In effetti, sudare quando si ha la febbre non significa che sia guarito & bull; ciao sano

Quando si ha la febbre, soprattutto quando si ha il raffreddore, la sudorazione è spesso usata come segno che il caldo è diminuito. Infine, questa diventa una regola, se sudi quando hai la febbre, le condizioni del tuo corpo miglioreranno e guariranno. Tuttavia, è vero che sudare durante la febbre è un buon segno?

Sudare con la febbre, buona o cattiva?

Fondamentalmente, la sudorazione è un modo per il corpo di abbassare la temperatura in modo naturale. Se sudi quando hai la febbre, significa che in quel momento il tuo corpo sta cercando di tornare alla temperatura normale, in modo che la funzione degli organi rimanga buona.

Il motivo è che, se la temperatura corporea è troppo eccessiva, sei a rischio di sperimentare una condizione chiamatacolpo di calore o colpo di calore. Generalmente, questo problema si verifica quando la temperatura corporea raggiunge i 40 gradi Celsius, anche di più.

Ora, quando il corpo inizia a sudare, infatti, è una risposta per abbassare la temperatura corporea che è già abbastanza alta. In questo modo, la febbre scenderà lentamente.

Tuttavia, se hai la febbre a causa di un'infezione virale o batterica, la sudorazione non è un segno che l'infezione si sia risolta. Il sudore che esce dal corpo non farà scomparire virus e batteri dal corpo, hai comunque bisogno di cure mediche per questo.

Ciò è stato dimostrato in una rivista pubblicata nel Cochrane Database of Systematic Reviews. Il diario afferma che il sudore che esce quando si è malati non ha nulla a che fare con il processo di trattamento del raffreddore dovuto all'influenza.

L'attività fisica può aiutare a sbarazzarsi della febbre

Quando sei malato, puoi comunque svolgere attività che producono sudore, come l'esercizio. Lo ha rivelato Leeja Carter, assistente professore in Psicologia dello sport alla Long Island University.

Leeja Carter afferma che fare attività fisica quando sei malato può aiutarti a rilasciare endorfine che migliorano l'umore (umore) e vari altri effetti positivi di cui hai bisogno quando sei malato.

Anche così, presta comunque attenzione alle tue condizioni, considerando che il tuo corpo non è in forma come al solito. Pertanto, evita l'attività fisica troppo faticosa in modo da non stancarti e peggiorare effettivamente le tue condizioni.

Tuttavia, se la tua condizione non è possibile, come una febbre alta accompagnata da una forte tosse e senso di oppressione al petto, non sforzarti di fare esercizio perché potresti effettivamente avere molti altri problemi di salute come la polmonite o la bronchite.

Cose che puoi fare per abbassare la temperatura corporea

Non solo esercizio, se hai il raffreddore e la febbre accompagnata da una febbre moderata, ci sono diverse attività che puoi fare per abbassare la temperatura corporea. Con una temperatura corporea più bassa, ti sentirai meglio.

1. Comprimere con acqua fredda

Quando il corpo inizia a sudare, puoi accelerare il recupero durante la febbre comprimendo diverse parti del corpo come il collo, la fronte e le ascelle.

Questo potrebbe non farti riprendere immediatamente dalla febbre. Ma almeno questo ti aiuterà ad abbassare la temperatura corporea e ti farà sentire molto più a tuo agio.

Puoi anche immergere i piedi in una bacinella di acqua ghiacciata come alternativa all'abbassamento della temperatura corporea.

2. Fai una doccia con acqua tiepida

Se un impacco freddo può aiutare ad abbassare la temperatura corporea, fare un bagno caldo può aiutare il tuo corpo a sudare.

Quando sudi, il tuo corpo abbassa naturalmente la temperatura. Quindi, se sudi quando hai la febbre, è più probabile che la temperatura corporea scenda.

Anche così, non fare la doccia troppo a lungo e bere acqua dopo aver finito la doccia per mantenerti idratato.

3. Bere molta acqua

La disidratazione può potenzialmente essere una delle ragioni per cui la temperatura corporea è alta. Questo perché la disidratazione riduce la capacità del corpo di abbassare e neutralizzare la temperatura corporea.

Se vuoi riportare la tua temperatura corporea alla normalità, bevi molta acqua. Bevendo acqua, il tuo corpo sarà nuovamente idratato e la tua temperatura corporea tornerà lentamente alla normalità.

Per ripristinare la temperatura corporea, puoi consumare acqua minerale o acqua di cocco, perché il contenuto contenuto nell'acqua di cocco come vitamine, minerali ed elettroliti può aiutare il processo di idratazione del corpo a essere più efficace. Oltre a questo, l'acqua di cocco può anche aumentare la tua energia.

4. Mangia cibi caldi e piccanti

Sebbene i cibi piccanti possano far sentire caldo lo stomaco, se li mangi nelle giuste porzioni, questi alimenti possono aiutarti ad abbassare la temperatura corporea.

Ciò accade perché la capsaicina nei peperoncini invia un segnale al cervello che il tuo corpo è troppo caldo. Quindi, questo fa sì che il corpo sudi più del solito e ripristini la temperatura corporea alla normalità.

Inoltre, se hai raffreddore e influenza allo stesso tempo, cibi caldi e piccanti possono aiutarti ad affrontare i sintomi influenzali come il raffreddore, poiché cibi caldi e piccanti possono far uscire l'acqua dal naso in modo che la respirazione risulterà più levigato e il tuo naso non sarà bloccato.

Tuttavia, devi prestare attenzione alla quantità di cibo piccante che consumi, perché se è troppo eccessivo e incontrollato, il tuo corpo diventerà effettivamente più caldo.

5. Non indossare abiti troppo spessi

Indossa abiti leggeri, in materiali freschi e comodi come il cotone o la seta. Indossare abiti non troppo spessi può aiutare a combattere il calore corporeo.

In questo modo, la tua temperatura corporea tenderà ad essere più bassa. In effetti, indossare abiti troppo spessi o dormire su una coperta spessa non aiuta ad abbassare la temperatura corporea e ti mette a disagio perché il tuo corpo suda quando hai la febbre.