Sommario:
- L'impatto negativo della rabbia sulla salute del corpo
- Tuttavia, la rabbia fornisce anche benefici per la salute
- 1. I sentimenti di rabbia ti rendono più assertivo
- 2. La rabbia ti fa negoziare
- 3. La rabbia può motivarti
"Non arrabbiarti, invecchierai presto …" Potresti spesso sentire espressioni del genere. In effetti, questa espressione viene mostrata in modo che una persona non venga provocata, offesa e arrabbiata. Oltre a essere in grado di danneggiare le relazioni, la rabbia è anche nota per essere dannosa per la salute. Tuttavia, la rabbia non sempre porta a cose brutte. Ci sono vantaggi che puoi ottenere quando ti arrabbi.
L'impatto negativo della rabbia sulla salute del corpo
Prima di comprendere i benefici della rabbia, potrebbe essere necessario conoscere gli effetti negativi. Uno studio del 2010 pubblicato sul Journal of Medicine and Life, descrive gli effetti negativi che la rabbia ha sulla salute del corpo.
I ricercatori affermano che questa emozione può aumentare vari rischi per la salute, come ipertensione, problemi ai vasi sanguigni intorno al cuore, ritmi cardiaci anormali e processi metabolici del corpo.
Inoltre, la rabbia può anche innescare l'infiammazione, aumentando il rischio di diabete di tipo 2.
La rabbia può anche cambiare il comportamento di una persona per essere aggressivo e per sfogare le emozioni in modi sbagliati, che sono pratiche comuni come bere alcolici o fumare eccessivamente.
Tuttavia, la rabbia fornisce anche benefici per la salute
Sebbene gli effetti negativi siano molti, anche nutrire la rabbia non è una buona soluzione. Il motivo è che la rabbia è una parte dell'autoemozione che ha davvero bisogno di essere espressa. È solo che devi ancora essere in grado di controllarti, calmarti e trasformare la tua rabbia in qualcosa di più produttivo.
Un articolo pubblicato nel 2003 sul sito web dell'American Psychological Association riassume gli effetti positivi della rabbia.
È probabile che la rabbia che viene sfogata in modo costruttivo con sopracciglia costruttive sia in grado di aiutare qualcuno a trovare soluzioni quando si tratta di problemi di relazione con i partner, interazioni lavorative o politiche.
Quanto segue è una spiegazione del motivo per cui essere arrabbiati fornisce benefici alla vita di qualcuno, tra cui:
1. I sentimenti di rabbia ti rendono più assertivo
Sì, puoi ottenere i benefici della rabbia su questo se usato nella giusta situazione.
Affrontare qualcosa che non ti piace è sicuro di farlo cattivo umore. Ad esempio, un partner che spesso mette le cose con noncuranza in modo che la casa diventi disordinata.
Gli hai ricordato molte volte gentilmente di proteggere il suo cuore. Tuttavia, le sue abitudini non sono cambiate. Devi anche ricordarglielo ripetutamente. Se continua così, sarai molto turbato, giusto?
"Se è così, sembra che il filtro" per raccontare bene "debba essere rimosso", spiega Ken Yeager, PhD, docente di stress, traumi e autocontrollo presso la Ohio State University. Salute dell'uomo.
La rabbia può portarti a rimuovere il filtro. Con rabbia, sarai in grado di dire al tuo partner ciò che desideri in modo più chiaro e deciso.
2. La rabbia ti fa negoziare
Quindi, un altro vantaggio sorprendente della rabbia è quello di aiutare a negoziare la risoluzione dei problemi.
Uno studio della Rice University del 2017 ha dimostrato che esprimere rabbia fa sì che qualcuno esprima i propri desideri in modo più onesto, fa sì che gli altri ascoltino meglio ed è più aperto alle lamentele reciproche.
In questo modo, verrà stabilito un accordo da entrambe le parti e il problema potrà essere risolto.
Tendi ad ottenere i benefici della rabbia se rimanere in equilibrio con l'autocontrollo. Ciò significa che usi la rabbia solo come fattore scatenante per soddisfare il tuo desiderio, non lo sfoghi con minacce o violenza.
3. La rabbia può motivarti
La rabbia nasce a causa di vari fattori. Ad esempio, perché si sentono sminuiti, ignorati o non vengono trattati ingiustamente. L'esistenza di questo sentimento di rabbia può incoraggiare qualcuno a fare un cambiamento.
Quando una persona si avventura per la rabbia, c'è il desiderio di controllare qualcosa. Sentimenti del genere possono motivare qualcuno a fare o ottenere un cambiamento.
Ad esempio, sentirti arrabbiato per essere sminuito dalle persone intorno a te ti farà "vendicarti" lavorando duramente per avere più successo di loro.
Tuttavia, ancora una volta è necessario ricordare che i benefici di questa rabbia si ottengono solo se ancora entro i suoi limiti. Non tutti i problemi devono essere affrontati con rabbia. Soprattutto se provoca un atteggiamento aggressivo, eccessivo e distruttivo.
