Sindrome da visione artificiale, causata da troppo tempo davanti al computer

Fissare lo schermo di un computer per ore è diventato un luogo comune nella vita quotidiana della società moderna. Tuttavia, fissare lo schermo di un computer per troppo tempo può rappresentare un rischio sindrome da visione artificiale aka Computer Vision Syndrome (SPK) a causa di affaticamento degli occhi fissando lo schermo di un computer.

Cos'è SPK e perché questa sindrome danneggia la vista?

La sindrome da visione artificiale è simile a sindrome del tunnel carpale che si verifica come risultato di fare lo stesso movimento più e più volte in modo che ci siano lesioni / stress dovuti al movimento. L'SPK può anche avere un impatto negativo sulla salute degli occhi a causa del movimento dei muscoli oculari che lavorano duramente davanti allo schermo di un computer.

Lavorare al computer richiede che l'occhio rimanga concentrato, si muova avanti e indietro e si allinei con ciò che si vede sullo schermo del computer. Lavorare digitando, guardare i documenti e poi tornare allo schermo del computer fa lavorare i muscoli oculari in modo ottimale perché devono adattarsi ai cambiamenti nell'immagine sullo schermo in modo che il cervello possa interpretare un'immagine chiara.

Quando si fissa lo schermo di un computer, i muscoli oculari lavorano più duramente che leggere un libro o un pezzo di carta perché lo schermo del computer ha elementi aggiuntivi come l'illuminazione. I problemi agli occhi del computer possono verificarsi se hai una precedente storia di disturbi agli occhi (come miopia o ipermetropia) o se indossi occhiali ma non li indossi o indossi occhiali sbagliati.

Invecchiando, la lente dell'occhio diventerà meno flessibile in modo che la capacità dei muscoli oculari di concentrarsi su oggetti vicini e lontani sia ridotta. Ciò può creare difficoltà, soprattutto per i lavoratori che hanno raggiunto l'età di circa 40 anni. Questa condizione è anche chiamata vecchio occhio (presbiopia).

Chi è a rischio per SPK?

Un aumento del numero di malati che soffrono di affaticamento e irritazione agli occhi a causa di SPK aumenta ogni anno. Ciò è dovuto al crescente numero di computer utilizzati da adulti e bambini. La ricerca mostra che i disturbi agli occhi sono comuni tra gli utenti di computer. Circa il 50% e il 90% delle persone che lavorano sui computer hanno almeno un problema con la vista.

I lavoratori adulti non sono gli unici a essere vulnerabili all'SPK. Bambini che guardano videogiochi, tablet portatili, smartphone, anche i computer durante la giornata a scuola possono anche avere problemi agli occhi, soprattutto se l'illuminazione e le posizioni del computer non sono ideali.

Quali sono i sintomi della sindrome da visione artificiale?

Non ci sono prove sufficienti che la SPK si verifichi a causa di danni agli occhi a lungo termine. Tuttavia, un uso frequente del computer può affaticare gli occhi e causare disagio.

Una persona con sindrome da visione artificiale sperimenterà alcuni o tutti i seguenti disturbi agli occhi:

• La vista diventa sfocata
• La vista sembra doppia
• Occhi asciutti o occhi rossi
• Irritazione agli occhi
• Mal di testa
• Dolore al collo o alla schiena
• Sensibile alla luce
• Incapacità di vedere il fuoco su un oggetto che è lontano

Se questi sintomi non vengono trattati immediatamente, ciò influenzerà le tue attività sul lavoro.

Come alleviare i sintomi di SPK?

Alcuni semplici cambiamenti nel tuo ambiente di lavoro possono aiutare a prevenire e migliorare la vista:

1. Non fornire altre sorgenti luminose più luminose dello schermo del computer

Se il tuo computer è vicino a una finestra e crea riflessi, copri le finestre con persiane per ridurre l'abbagliamento. Usa una luce più fioca se le luci nella tua stanza sono troppo luminose, oppure puoi usare degli extra filtro sullo schermo del monitor.

2. Regolare la distanza di visione dallo schermo del computer

I ricercatori hanno scoperto che la distanza di visione ottimale per la visualizzazione dello schermo di un computer è inferiore a quella dell'occhio e la distanza di visione ottimale è di circa 50-66 cm o circa la lunghezza di un braccio, quindi non è necessario allungare il collo o affaticare gli occhi.

Inoltre, posizionare uno schienale per i materiali di lavoro stampati (come libri, fogli di carta, ecc.) Proprio accanto allo schermo del computer. Quindi i tuoi occhi non cercano di guardare in basso con tutta la forza che scrivi.

3. Di tanto in tanto distogli gli occhi dallo schermo del computer

Prova a guardare lontano dallo schermo del computer ogni 20 minuti o da una finestra / stanza per 20 secondi per riposare gli occhi. Sbattere le palpebre frequentemente per mantenere gli occhi umidi. Se i tuoi occhi si seccano troppo, prova a usare un collirio.

4. Impostazioni di illuminazione sullo schermo del computer

Quando acquisti un computer ci sono impostazioni del produttore preimpostate.installare. Se i tuoi occhi sono a disagio con l'impostazione, puoi cambiarla per adattarla al tuo comfort visivo. La regolazione della luminosità, del contrasto e delle dimensioni della scrittura sullo schermo di un computer ha generalmente un grande impatto sulla salute degli occhi.

Sottoponiti a regolari visite oculistiche da un oftalmologo per garantire la salute dei tuoi occhi. In caso di problemi agli occhi, consultare il proprio oculista. Potresti aver bisogno di occhiali o lenti a contatto speciali per correggere i problemi di vista. L'oculista ti aiuterà a determinare l'uso di occhiali adatti alle tue esigenze.

Il più spesso possibile, controlla regolarmente la salute degli occhi dei bambini. Assicurati che ogni computer o gadget altri vengono utilizzati in base ai suggerimenti suggeriti.