I pericoli del fumo sulla resistenza del corpo umano

È stato dimostrato che il fumo causa varie malattie croniche come malattia coronarica, cancro ai polmoni, malattia polmonare ostruttiva e ictus. Queste malattie sono alcuni dei pericoli del fumo per la salute. Inoltre, il fumo ha anche un impatto pericoloso sul sistema immunitario umano.

Dai un'occhiata alla recensione completa dei pericoli del fumo per la salute e dei modi potenti per smettere di fumare di seguito.

Quali sono gli ingredienti delle sigarette?

Prima di discutere ulteriormente degli effetti sulla salute del fumo, devi prima sapere quali ingredienti sono contenuti nelle sigarette. Sapevi che molte delle sostanze chimiche contenute nelle sigarette sono effettivamente utilizzate in alcuni dei prodotti che usiamo tutti i giorni?

Sì, non sorprenderti se la maggior parte delle sostanze chimiche contenute nelle sigarette sono in realtà prodotti insoliti che non dovresti consumare quotidianamente. Ebbene, sono i vari ingredienti che rendono il fumo pericoloso per la salute.

Ecco alcuni degli ingredienti pericolosi contenuti in una sigaretta:

• Acetone: si trova nel solvente per unghie
• Ammoniaca: un detergente domestico comunemente usato
• Acido acetico: un ingrediente per la tintura dei capelli
• Arsenico: usato nel veleno per topi
• Benzene: si trova nel cemento gommoso
• Butano: utilizzato nei fiammiferi liquidi
• Cadmio: il componente attivo nell'acido della batteria
• Monossido di carbonio: prodotto dai fumi di scarico
• Formaldeide: conservante liquido
• Esamina: si trova nei fiammiferi del barbecue
• Piombo: utilizzato nelle batterie
• Naftalene: ingrediente della canfora
• Metanolo: il componente principale del carburante per missili
• Nicotina: usata come insetticida
• Catrame: materiale per pavimentare strade
• Toluene: usato per la pittura

Quali sono gli effetti del fumo sul corpo?

Il fumo è noto al pubblico come una delle principali cause di morte nel mondo. Vari studi hanno dimostrato che ci sono molti effetti negativi del fumo sulla salute, tra cui asma, infezioni polmonari, cancro orale, cancro alla gola, cancro ai polmoni, infarti, ictus e demenza, disfunzione erettile (impotenza).

Anche gli effetti negativi del fumo sulla salute non si applicano solo ai fumatori. Il motivo è che le persone che sono intorno ai fumatori sono anche ad alto rischio di essere colpite da queste sigarette, anche se loro stesse non fumano.

David Currow, docente del Cancer Institute del New South Wales, Australia, ha detto all'ABC che ci sono diverse cose che accadono al tuo corpo quando fumi, incluso quando inali fumo passivo, tra cui:

• La pressione sanguigna e la frequenza cardiaca aumenteranno. Tuttavia, il flusso sanguigno ai capillari è ridotto.
• Il livello di ossigeno nel sangue diminuisce perché il monossido di carbonio nel sangue aumenta effettivamente dal fumo di sigaretta.
• L'esposizione alle sostanze chimiche contenute nel fumo di sigaretta provoca il danneggiamento dei peli fini delle vie respiratorie. Inoltre, anche i piccoli muscoli delle vie respiratorie continueranno a contrarsi.
• Il sistema immunitario (immunitario) si indebolisce, rendendoti suscettibile a varie malattie infettive.

Perché il fumo ha un impatto sulla resistenza del corpo?

Le sigarette hanno varie tossine dalle sostanze chimiche che contengono. I principali pericoli per la salute del fumo derivano dagli agenti cancerogeni tossici (che provocano il cancro) e dal monossido di carbonio contenuto nel fumo di sigaretta. Entrambe queste sostanze verranno inalate dalle vie respiratorie, il che a sua volta può causare danni agli organi e diminuzione della funzione degli organi del cuore, dei vasi sanguigni e dei sistemi respiratori.

Di conseguenza, il corpo troverà più difficile combattere i germi nell'ambiente perché deve affrontare i danni agli organi e combattere le tossine derivanti dall'esposizione al fumo di sigaretta.

Fumando, significa che una persona avrà maggiori probabilità di essere esposta alle tossine del fumo delle sigarette con maggiore frequenza e per lungo tempo. La stessa cosa può essere vissuta dal fumo passivo. L'impatto del fumo sulla resistenza del corpo tenderà ad aumentare se i fumatori passivi inalano il respiro esalato dai fumatori attivi.

Quali sono gli effetti sulla salute del fumo?

La riduzione della funzione immunitaria è caratterizzata da una mancanza della capacità del corpo di combattere i germi che possono causare infezioni. Ciò può essere dovuto a danni agli organi e componenti immunitarie che non possono funzionare correttamente quando il corpo non ha l'apporto di cui ha bisogno, ad esempio ossigeno e antiossidanti. Questo è molto probabilmente causato dal fumo. Ecco alcuni degli effetti sulla salute del fumo, in particolare sul sistema immunitario:

1. Danni alle vie respiratorie

Il danno alle vie respiratorie è il primo effetto del fumo che provoca una diminuzione della resistenza. Le tossine nelle sigarette possono causare irritazione e muco nel tratto respiratorio che può causare un'infezione alla gola ai polmoni.

Le infezioni possono anche essere più suscettibili perché il fumo di sigaretta danneggia le ciglia, che sono minuscoli peli nel tratto respiratorio che intrappolano la polvere. Maggiore è l'esposizione al fumo di sigaretta, maggiore è il rischio che l'infezione diventi più grave e provochi danni alle cavità d'aria nei polmoni.

2. Innescare condizioni autoimmuni

L'impatto del fumo non è solo sulle vie respiratorie, ma può anche innescare condizioni autoimmuni. Gli agenti cancerogeni tossici e il catrame in una sigaretta rendono il tuo corpo meno efficace nel combattere l'infiammazione. Un sistema immunitario indebolito è anche pericoloso perché può scatenare malattie autoimmuni come i reumatismi e la sclerosi multipla.

3. Inibisce il flusso sanguigno

Il contenuto di nicotina in una sigaretta può rendere il sangue più denso. Per questo motivo, i nutrienti, i minerali e l'ossigeno che vengono distribuiti attraverso il sangue non possono essere assorbiti molto e in modo ottimale dall'organismo. L'impatto di questa sigaretta fa sì che l'infiammazione sugli organi esterni e interni guarisca più a lungo.

4. Il numero di anticorpi è ridotto

L'effetto della sigaretta sul flusso sanguigno può ridurre il numero di anticorpi nel corpo. Gli anticorpi sono proteine ​​del sangue che svolgono un ruolo nella riduzione del numero di germi nel corpo. Di conseguenza, i fumatori sperimenteranno un periodo di guarigione più lungo del solito quando sono malati.

5. Ridurre i livelli di antiossidanti

I composti antiossidanti come quelli della vitamina C nel sangue funzionano per allontanare i radicali liberi e riparare i danni agli organi. Sfortunatamente, gli effetti del fumo riducono i livelli di antiossidanti nel corpo del fumatore rispetto ai non fumatori. Questo fa sì che i fumatori siano inclini alle malattie e il processo di guarigione del dolore tende a richiedere molto tempo.

6. Aumenta i globuli bianchi

Proprio come gli anticorpi, anche i globuli bianchi funzionano per combattere le infezioni. Tuttavia, nei fumatori, l'infiammazione e il danno in corso si traducono in alti livelli di globuli bianchi.

Di conseguenza, i globuli bianchi diventeranno meno sensibili agli agenti patogeni e se si manifestano per un lungo periodo può aumentare il rischio di infarto, ictus e cancro. Questo è l'impatto del fumo a cui bisogna prestare attenzione.

Può ridurre i pericoli del fumo per la salute?

Smettere di fumare è il modo migliore per evitare che il declino della resistenza peggiori. Quando una persona smette di fumare, la maggior parte del suo sistema immunitario si riprenderà da sola. Questo generalmente funzionerà in modo ottimale fintanto che la persona non sviluppa una grave malattia infettiva come la polmonite e ha danni agli organi delle vie respiratorie.

Ci sono diverse cose che puoi fare per ridurre i pericoli del fumo per la tua salute quando stai cercando di smettere di fumare, tra cui:

• Migliora la tua dieta. Soddisfare le esigenze di vitamine e minerali accelererà il recupero immunitario. Se necessario, completare con alcuni supplementi.
• Ottieni la tua assunzione di vitamina D.. La vitamina D è una componente importante per mantenere la resistenza. Puoi ottenere il tuo apporto di vitamina D dall'esposizione al sole o da frutta e verdura.
• Gli sport. Essere attivi aiuterà ad accelerare la circolazione dell'ossigeno che è benefico per la funzione del cuore e dei vasi sanguigni in modo che possa rafforzare il sistema immunitario del tuo corpo.
• Evita le fonti di trasmissione della malattia. L'esposizione a malattie infettive può verificarsi ovunque. Tuttavia, evitare schemi di trasmissione molto rischiosi come in ospedale e il contatto con persone che hanno malattie infettive. La cessazione della trasmissione può essere effettuata anche mantenendo l'igiene personale e l'ambiente.

Dal punto di vista medico, qual è il limite di sicurezza per fumare ogni giorno?

I ricercatori dell'Università della California, San Francisco, hanno condotto una valutazione della ricerca sulle abitudini di fumo e hanno scoperto qual è il limite di sicurezza per il fumo ogni giorno. Dalle varie raccolte di ricerche esistenti, i ricercatori sono giunti a conclusioni piuttosto sorprendenti. I risultati di questo studio sono stati poi pubblicati sul sito web dell'Università di Harvard.

Per quelli di voi che fumano 1-4 sigarette al giorno, ecco i possibili effetti sulla salute del fumo.

• Il rischio di cancro al polmone è aumentato di 2,8 volte maggiore.
• Il rischio di cancro esofageo è aumentato di 4,3 volte maggiore.
• Il rischio di cancro gastrico è aumentato di 2,4 volte maggiore.

Infatti, per chi fuma solo saltuariamente (non tutti i giorni), si sa che i numeritasso di mortalità oppure il tasso di mortalità era 1,6 volte superiore a quello di coloro che non fumavano affatto.

Citato dalla pagina WebMD, Russel Luepker, cardiologo della School of Public Health dell'Università del Minnesota a Minneapolis, negli Stati Uniti, ha affermato che il fumo in realtà non ha alcun limite di sicurezza. Anche se fumi solo occasionalmente, aumenti comunque il rischio di vari problemi di salute.

Sì, gli esperti dicono che il rischio di sviluppare il cancro e varie altre malattie croniche pericolose per la vita rimarrà alto anche se fumi solo occasionalmente. In altre parole, gli esperti concordano sul fatto che lo sia davveronon esiste un limite sicuro al fumo.

Smettere di fumare o non fumare affatto è la scelta più saggia per mantenere la tua salute generale. Ricorda sempre che l'impatto totale del fumo è negativo, sia dal punto di vista economico che dalla tua salute. Quindi, al fine di evitare i pericoli del fumo per la salute, inizia subito a smettere di fumare.

Perché è così difficile smettere di fumare?

La nicotina è la ragione per cui è molto difficile per i fumatori attivi smettere di fumare. La stessa nicotina è una sostanza che si trova naturalmente nel tabacco. Questa sostanza crea dipendenza come la cocaina o l'eroina.

Sì, la nicotina influisce sulle prestazioni del cervello in modo che possa portare alla dipendenza. La nicotina può essere assorbita dalla mucosa orale quando si fuma e raggiunge il cervello in soli 10 secondi dopo essere stata inalata. Questo processo di assorbimento è più veloce dei farmaci somministrati attraverso una vena, come una flebo.

Questa sostanza provoca dipendenza innescando un aumento dell'ormone dopamina nel cervello. L'aumento di questo ormone è anche accompagnato da una diminuzione dell'enzima monoaminoossidasi, un enzima che svolge un ruolo nell'abbassare i livelli di dopamina. Senza questi enzimi, sarà più difficile controllare i livelli di dopamina nel corpo, portando alla dipendenza, che a sua volta cambia anche il modo in cui pensi e ti comporti.

Quando finisci di fumare una sigaretta, la quantità di nicotina che il tuo corpo assorbe inizierà a diminuire. I sentimenti felici, rilassati e calmi generati dalla torre svaniranno. Questo ti fa venire voglia di fumare di nuovo in modo da poter riguadagnare quelle sensazioni e sentimenti.

Se non fumi subito, sperimenterai cambiamenti comportamentali. Ad esempio, essere più sensibile e irritabile. Quando il fumatore ritorna, la sensazione scompare e questo ciclo tossico continua.

In generale, maggiore è la quantità di nicotina assorbita dai fluidi orali durante il fumo, più forti saranno gli effetti della dipendenza che una persona sperimenterà. Di conseguenza, sarà ancora più difficile per te smettere di fumare.

Anche così, ciò non significa che smettere di fumare sia impossibile

Per quelli di voi che sono fumatori attivi, smettere di fumare non è facile. Anche così, anche smettere di fumare non è una cosa impossibile da fare per te. La tentazione più grande quando si decide di smettere di fumare sono i fattori ambientali. Sì, convivere, lavorare o passare del tempo con persone che fumano può scatenare la voglia di fumare quando stai cercando di smettere.

Pertanto, considera alcuni dei suggerimenti seguenti che potrebbero aiutarti a superare le difficoltà nello smettere di fumare:

1. Prendi una decisione e determinazione

Considerati i pericoli del fumo per la salute da non sottovalutare, è necessario impegnarsi a smettere di fumare d'ora in poi. Una forte volontà e determinazione sono risorse importanti per poter smettere di fumare. Se le tue intenzioni e i tuoi desideri sono forti come l'acciaio, le tentazioni che hai davanti ai tuoi occhi possono essere facilmente ignorate. Non permettere a nessuno di scuotere la tua fiducia nel processo di guarigione. Sei sulla strada giusta.

Di solito, il processo più difficile per smettere di fumare si fa sentire nelle prime due settimane. Pertanto, se hai passato le prime due settimane in cui hai smesso di fumare, non farti tornare alla tentazione di fumare di nuovo. Il motivo è che questo renderà vani tutti gli sforzi che hai fatto.

2. Chiedi aiuto a chi ti circonda

Non esitare a chiedere aiuto alle persone intorno a te, se sei a casa o sei amico di altri fumatori. Di 'loro di non fumare intorno a te o di non darti sigarette, anche se lo chiedi tu stesso. Se i tuoi amici al lavoro fumano, chiedi loro di non invitarti a fumare insieme durante le pause.

3. Trova qualcos'altro da fare

Quando arriva lo stress, il desiderio di tornare a fumare di solito aumenta. Se hai questo, devi essere intelligente per gestirlo. Cerca di trovare altre attività che possano tenerti impegnato e concentrato su altre cose.

Se non sopporti la bocca vuota, puoi mangiare caramelle, masticare gomme senza zucchero o fare uno spuntino con frutta e verdura fresca. In effetti, alcune persone spesso mordono la cannuccia. Puoi anche tenere le mani impegnate ad armeggiare con il motore di un'auto o di una motocicletta.

4. Attesa per il tempo

Se non sei più forte, anche una sigaretta e un accendino sono già in mano, puoi seguire questi consigli. Cerca di guadagnare tempo o di ritardare il fumo di 10 minuti.

Quindi, se vuoi fumare, prova ad aspettare circa 10 minuti. Spesso, dopo aver atteso 10 minuti, il desiderio scompare, o la tua mente si schiarisce di nuovo e ti rendi conto che non hai davvero bisogno di una sigaretta. Fallo in questo modo ogni volta che torna la voglia di fumare.

5. Ricorda sempre i motivi per cui hai smesso di fumare

Se alla fine ti arrendi, tieni presente i motivi per cui vuoi smettere di fumare. Prova a elencare tutti i motivi e posiziona l'elenco dei motivi in ​​cui puoi vederli. Questo viene fatto come materiale per l'auto-riflessione. Soprattutto se il motivo per cui smetti di fumare è la tua famiglia, in particolare i tuoi genitori, i tuoi figli o il tuo coniuge.