Procrastinare

Tutti devono aver rimandato un lavoro o un'attività. È perfettamente normale rimandare qualcosa, soprattutto se non ti piace il lavoro. Tuttavia, se stai così procrastinando finché le cose non si bloccano, devi essere vigile. Potrebbe essere che tu abbia l'ADHD (disturbo da deficit di attenzione e iperattività) in un adulto.

Impara a conoscere l'ADHD

L'ADHD è un disturbo comportamentale che può verificarsi nei bambini, negli adolescenti e persino negli adulti. Questo disturbo del comportamento rende i malati impulsivi o difficili da trattenere, iperattivi e perdono facilmente la concentrazione. Tieni presente che l'ADHD non è un difetto del carattere, ma una malattia genetica che si verifica nei circuiti cerebrali di una persona.

Cosa ha a che fare la procrastinazione con l'ADHD?

Una delle caratteristiche più importanti dell'ADHD negli adulti è la procrastinazione. Molti adulti con ADHD mostrano una procrastinazione anormalmente grave. Il lavoro che vuoi fare non è mai finito. Ci sono diversi motivi per cui la procrastinazione potrebbe segnalare i sintomi dell'ADHD. Quella che segue è la spiegazione completa.

1. "Da dove cominciare?"

Il disturbo comportamentale dell'ADHD può rendere difficile la pianificazione e l'implementazione di una persona. Gli adulti con ADHD si sentono molto confusi su dove iniziare, come stabilire le priorità e cosa fare. Questo perché l'ADHD mette in gioco una miscela dei tuoi pensieri. Di conseguenza, potresti preferire semplicemente rimandare il lavoro.

2. Impossibile mettere a fuoco

Quando hai iniziato con successo un lavoro, ci sono ancora delle sfide da affrontare. Devi mantenere la concentrazione e la spinta interiore in modo da poter svolgere il compito senza distrazioni. Tuttavia, le persone con ADHD hanno difficoltà a mantenere la concentrazione. Quindi anche il lavoro importante viene spesso trascurato mentre sei semplicemente impegnato a fare cose di natura banale.

3. Più vicino è, meglio è

Le persone con ADHD procrastinano perché pensano che più vicina è la scadenza, più forte sarà la tua motivazione. Anche se a differenza delle persone in generale, non puoi portare a termine facilmente un lavoro. Il motivo è che svolgere attività che sono già in scadenza rende le persone con ADHD stressate, ansiose e incapaci di calmarsi. Questa ansia esacerba i sintomi dell'ADHD come difficoltà di focalizzazione e gestione delle priorità.

4. Nervosismo e depressione

Questo non significa che le persone con ADHD prendano alla leggera tutto il loro lavoro. Sai benissimo che devi risolverlo, ma invece ti senti frenetico per la paura di sbagliare, paura di deludere te stesso e gli altri e stressato dalle responsabilità che ti sono state date. A differenza della maggior parte delle persone, le persone con ADHD hanno difficoltà a controllare queste fluttuazioni emotive. Infine, queste attività non sono state completate.

5. Non è possibile misurare il tempo e l'abilità

Potresti pianificare di lavorare su qualcosa tra due ore. Tuttavia, la tua comprensione del tempo non è abbastanza acuta che quando sono trascorse due ore ti senti inaccettabile perché il tempo vola così velocemente. Oppure sei sicuro di poter pulire la casa in un'ora. In effetti, hai bisogno di più tempo di quello, quindi sei costretto a smettere di pulire la casa prima che sia finita perché devi fare altre cose.

Altri sintomi di ADHD

Oltre alla procrastinazione, ci sono una varietà di altri sintomi di cui dovresti essere a conoscenza se sospetti di avere l'ADHD in un adulto. Il motivo è che, sebbene la maggior parte dei casi di ADHD siano apparsi durante l'infanzia, non è impossibile che a qualcuno venga diagnosticato l'ADHD in età adulta. I sintomi dell'ADHD negli adulti includono:

• Hai problemi accademici quando eri a scuola o all'università
• È facile interrompere la concentrazione anche se l'ambiente è abbastanza favorevole
• È facile dimenticare e perdere gli oggetti personali
• Mi piace essere sbalordito
• Irrequietezza e irrequietezza, ad esempio picchiettando sul tavolo, scuotendo le gambe o camminando avanti e indietro
• Spesso tardi
• Gli stati d'animo sono volatili
• Difficoltà a controllare la rabbia e le emozioni
• Impulsivo, che sta facendo cose rischiose senza pensare
• Dipendenza (fumo, alcol o droghe)