Preparazione prima del sesso: cibi consigliati ed evitati

Cosa prepari prima del sesso? Non solo tecnicapreliminari che devi preparare, ma anche cibo prima del rapporto. Perché, come mai il cibo? Sì, il fatto è che ci sono diversi alimenti che possono migliorare le prestazioni di te e del tuo partner a letto. Ovviamente, questo renderà il sesso ancora più "caldo". Quindi, quali alimenti sono inclusi nella preparazione prima del sesso?

Alimenti che dovrebbero essere consumati prima del sesso

Una delle preparazioni prima del sesso a cui dovresti prestare attenzione è il cibo. Ci sono diversi cibi che si consiglia di consumare prima di fare l'amore con un partner. Nulla?

1. Semi di lino

I semi di lino o semi di lino sono uno dei super alimenti ricchi di antiossidanti. Inoltre, i semi di lino sono anche in grado di aumentare il flusso sanguigno agli organi sessuali perché contengono L-arginina, che mantiene lo sperma sano.

Gli acidi grassi omega-3 in esso contenuti possono migliorare la salute del cuore e anche aumentare la libido. Per questo motivo, prima del sesso, è una buona idea consumare semi di lino che possono essere combinati con farina d'avena, frullati o insalate.

2. Ostriche

Fonte: Men's Health

Questo pesce è ricco di zinco, il principale minerale che svolge un ruolo nel processo di maturazione sessuale. Lo zinco aiuta il corpo a produrre testosterone che è molto utile per aumentare il desiderio sessuale.

Inoltre, lo zinco aiuta anche a convertire gli ormoni tiroidei da utilizzare come energia. Lo zinco è anche necessario al corpo per produrre sperma e aumentare il flusso sanguigno, permettendoti di avere grandi orgasmi durante il rapporto.

Cerca di soddisfare il tuo fabbisogno quotidiano di zinco mangiando ostriche prima di fare sesso con il tuo partner.

3. Semi di zucca

Fonte: Healthline

I semi di zucca sono noti per le loro proprietà antiossidanti e antipertensive che sono molto buone per la salute dei tuoi organi sessuali.

Inoltre, i semi di zucca sono anche ricchi di ferro per renderti molto più energico, zinco che può aumentare l'immunità e acidi grassi omega-3 che funzionano per mantenere la salute riproduttiva delle donne e la prostata. Aggiungi i semi di zucca ai tuoi piatti preferiti come yogurt o frullati.

4. Avocado

L'avocado è uno dei frutti che fa molto bene alla salute dei testicoli. Questo frutto è ricco di vitamina E che ha molti benefici per la salute. Il contenuto di antiossidanti nella vitamina E è in grado di allargare i vasi sanguigni e ha il potenziale per ridurre il rischio di malattie cardiovascolari.

Inoltre, il contenuto di vitamina E nell'avocado aiuta anche a ridurre i danni al DNA nello sperma in modo che supporti una produzione di sperma sana e perfetta.

Gli avocado contengono anche potassio che può aumentare l'eccitazione e l'energia durante i rapporti sessuali. Prova a mangiare l'avocado crudo, come il ghiaccio di avocado con l'aggiunta di cioccolato fondente fuso.

5. Semi di melograno

Fonte: Longevitylive

I semi di melograno sono ricchi di polifenoli, composti che possono ridurre il rischio di ipertensione, malattie cardiache e ictus. Inoltre, i polifenoli aiutano a migliorare il tuo umore prima del sesso, il che renderà il sesso più piacevole.

Il contenuto di flavoni nei semi di melograno è anche molto buono per la salute erettile negli uomini. Prima di iniziare l'attività sessuale con il tuo partner, prova a preparare il succo di melograno come bevanda preparatoria prima del sesso.

Il motivo è che, citato da Healthline, la ricerca mostra che il succo di melograno può anche aiutare a superare la disfunzione erettile.

Al contrario, evita questi cibi prima di fare l'amore

1. Carni rosse

Sebbene la carne rossa contenga proteine e zinco, il contenuto di grassi saturi e colesterolo è molto più alto. Il grasso saturo presente nella carne rossa può aumentare i livelli di colesterolo cattivo, che può ridurre il desiderio sessuale sia negli uomini che nelle donne.

Inoltre, alti livelli di colesterolo cattivo nel sangue possono nel tempo inibire la circolazione sanguigna e ridurre la funzione sessuale di una persona. Inoltre, chi consuma carne rossa di solito ha un odore sgradevole rispetto a chi non lo fa.

2. Cibo in scatola

Il cibo in scatola è confezionato in contenitori contenenti BPA. Il BPA è una sostanza chimica che di solito si trova in lattine o bottiglie di plastica e può entrare nel corpo.

In uno studio pubblicato su Human Reproduction, gli uomini esposti al BPA hanno sperimentato un desiderio sessuale inferiore. Per evitare ciò, cerca di mangiare sempre cibi freschi che vengono cucinati direttamente in modo che non siano esposti al BPA.

3. Prodotti lattiero-caseari

I latticini generalmente contengono xenoestrogeni, che sono un tipo di estrogeni che possono interferire con la produzione naturale di ormoni del corpo.

Ricerca pubblicata in Prospettive di salute ambientale, gli effetti di ulteriori xenoestrogeni ottenuti dal latte possono ridurre la fertilità e anche il desiderio sessuale. Per questo, se vuoi continuare a consumarlo, cerca prodotti a base di latte biologico che provengono da mucche a cui non vengono iniettati ormoni.

4. Soia

Sebbene in generale i semi di soia siano uno degli alimenti più sani, non dovresti consumarli prima del rapporto sessuale.

Questo perché i ricercatori dell'Ospedale universitario del Galles hanno scoperto che il consumo di soia può ridurre i livelli di testosterone che possono ridurre il desiderio sessuale sia negli uomini che nelle donne.

5. Soda e alcol

Una ricerca pubblicata sull'European Journal of Urology afferma che lo sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio contenuto nella soda aumenta il rischio di disfunzione erettile e può aumentare i livelli di colesterolo che possono causare danni ai vasi sanguigni.

Inoltre, una ricerca pubblicata sull'Indian Journal of Psychological Medicine afferma anche che il consumo eccessivo di alcol può ridurre il desiderio e la sensibilità sessuale.