Stress nei bambini: identificare le cause, i sintomi e come affrontarlo

I bambini non mangiano abbastanza degli acidi del sale vitale, ma questo non significa che non possano essere stressati. Lo stress può verificarsi nei bambini, soprattutto perché non capiscono come risolvere efficacemente i problemi.

Quindi, quali sono le cause dello stress nei bambini, le loro caratteristiche e come affrontarlo? Trovate maggiori informazioni nella seguente recensione, sì, signora!

Cosa causa lo stress nei bambini?

La maggior parte dei genitori generalmente non è consapevole delle caratteristiche dello stress nei bambini. Ciò potrebbe essere dovuto all'idea sbagliata che solo gli adulti possano essere stressati.

Lo stress nei bambini può derivare dalle richieste dell'ambiente circostante come i genitori, la scuola o l'ambiente sociale.

Inoltre, lo stress può anche derivare da te stesso quando c'è una differenza tra ciò che vuoi ottenere e le tue capacità.

Una fonte di stress che può influire negativamente su un bambino è un tipo di stress che può causare disagio, lesioni o dolore che va oltre la loro capacità di far fronte.

Le comuni fonti di stress sperimentate dall'età di un bambino includono:

Ansia eccessiva per quanto riguarda i compiti e le classifiche accademiche
Difficoltà a sentirsi rilassati a causa di impegni o responsabilità occupati
Spostamento frequente di case o scuole
Vivere una vita di abbandono
Esperienza bullismo o pressione dei pari o circoli sociali
Avere cattivi pensieri su se stesso
Attraversando la pubertà con cambiamenti emotivi e fisici
Affrontare il divorzio o la separazione da entrambi i genitori
Affrontare un ambiente familiare problematico
Vivere in una famiglia che sta vivendo difficoltà finanziarie
Vivere in un ambiente domestico non sicuro

Oltre agli esempi precedenti, alcune cose possono indirettamente rendere i bambini ansiosi e depressi.

Questo è per esempio sentire parlare di litigi dei genitori, violenza contro i bambini o essere esposti a informazioni come problemi sociali che non sono ancora appropriati per la loro età.

Quali sono le caratteristiche dello stress nei bambini?

I bambini, compresi quelli a 6-9 anni di sviluppo, generalmente non sono in grado di capire ed esprimere ciò che sentono.

Loro stessi non si rendono nemmeno conto che ciò che stanno vivendo è stress.

Pertanto, è tuo dovere come genitore aiutare a identificare i sintomi o le caratteristiche dello stress nei bambini.

Le seguenti sono caratteristiche dei bambini che soffrono di stress che devono essere realizzate immediatamente:

1. L'emergere di comportamenti negativi

Nota che il bambino ha recentemente mostrato cambiamenti nel comportamento che non sono buoni. Il bambino diventa irritabile, irritato, si lamenta, discute o piange?

L'abitudine del bambino di essere onesto, che era solito fare, può cambiare lentamente per mentire spesso e violare le regole a casa.

Ad esempio, i bambini non sono onesti con i voti che ottengono a scuola e si rifiutano di svolgere le faccende domestiche che sono loro responsabilità.

2. Lo stress nei bambini lo fa sentire spaventato

Uno dei sintomi o delle caratteristiche di un bambino stressato è improvvisamente spaventarsi facilmente.

Tali paure, ad esempio, non osano essere soli, avere paura di una stanza buia, paura di essere lasciati dai genitori o paura di affrontare estranei.

Se in precedenza il bambino era qualcuno che era abbastanza coraggioso, questo cambiamento potrebbe essere un segno che il bambino sta vivendo uno stress.

3. Ritiro da famiglia o associazioni

Quando è sotto stress, tuo figlio può scegliere di evitare di interagire con la famiglia o gli amici.

Nota se tuo figlio si allontana sempre quando fai domande, si rifiuta di mangiare o uscire insieme o passa più tempo da solo nella stanza.

Allo stesso modo, cambia quando i bambini giocano raramente con i loro amici.

Questi tratti possono essere segni che sta vivendo o sta pensando a qualcosa che sottolinea il bambino.

4. Dolore senza una causa evidente

Citando l'American Psychological Association, se lo stress che appare è così grave, i bambini di solito sperimentano sintomi fisici come mal di stomaco, mal di testa o vertigini.

Tuttavia, quando è stato esaminato da un medico, il bambino è stato dichiarato di non avere una certa malattia. Questi sintomi o caratteristiche sono la reazione del corpo del bambino allo stress.

5. Cambiamenti nell'appetito

L'appetito di un bambino può aumentare o diminuire drasticamente a causa dello stress.

Se il bambino ha difficoltà a mangiare perché non ha appetito, può pensare che il cibo non è buono o che non ha fame.

Nel frattempo, se l'appetito aumenta, il bambino può fare uno spuntino più spesso e avere fame più velocemente anche se ha mangiato.

6. Difficoltà a dormire

Non solo gli adulti stressati hanno problemi a dormire, ma anche i bambini stressati.

Oltre ad avere problemi a dormire, di solito lo stress nei bambini li fa spesso svegliare nel cuore della notte a causa degli incubi.

Questo ovviamente fa diminuire la qualità del sonno del bambino perché le ore di sonno sono ridotte.

7. Enuresi notturna

Fai attenzione se un bambino che ha smesso di bagnare il letto improvvisamente ritorna a questa abitudine.

Di solito i bambini stressati tornano alle varie abitudini che avevano da piccoli.

Oltre a bagnare il letto, tuo figlio potrebbe anche succhiarsi di nuovo le dita dopo che l'abitudine è scomparsa da tempo.

8. Difficoltà a concentrarsi

Poiché si sentono sopraffatti dal fardello che stanno portando, i bambini hanno difficoltà a concentrarsi.

Ha avuto difficoltà a concentrarsi mentre studiava a scuola, ascoltava gli ordini dei genitori o addirittura guardava la televisione.

Nota che il bambino tende a guardare davanti a sé con lo sguardo fisso o in basso mentre svolge le attività come al solito.

Può essere un segno che il bambino non è più concentrato su ciò che si sta facendo.

Qual è l'impatto dello stress sui bambini?

Quando il bambino ha mostrato vari sintomi di stress, non dovresti ignorarlo.

Lo stress nei bambini a cui è consentito continuare ad avere un impatto negativo a lungo termine.

Ecco alcuni dei possibili effetti dello stress sui bambini:

I bambini stressati sono anche più suscettibili ai disturbi mentali come la depressione.
I bambini corrono il rischio di soffrire di malnutrizione o di essere in sovrappeso a causa dell'influenza di cambiamenti nell'appetito dovuti allo stress.
Le prestazioni a scuola sono diminuite perché è difficile concentrarsi durante gli studi.

Oltre ad avere un impatto sulla salute mentale durante l'infanzia, lo stress influisce anche sullo sviluppo emotivo dei bambini.

Non solo, anche lo sviluppo cognitivo dei bambini e lo sviluppo sociale dei bambini possono essere influenzati dallo stress.

Anche i cambiamenti nell'appetito sperimentati dai bambini a causa dello stress possono avere un impatto sullo sviluppo fisico dei bambini.

Come affrontare lo stress nei bambini?

Dato l'impatto che lo stress può avere sui bambini, assicurati di sapere come comportarti nel modo giusto quando questo accade al tuo piccolo.

I vari modi che possono essere fatti per affrontare lo stress nei bambini sono i seguenti:

1. Aiutate il bambino a riconoscere che è sotto stress

Se un bambino sta già mostrando sintomi di stress, non è necessariamente che lui stesso si renda conto che questi sintomi sono una forma di stress.

I genitori devono aiutare a sensibilizzare i bambini. Puoi dire: "Sei stressato quando torni a casa da scuola e devi ancora fare da tutor fino a sera?"

Quindi continua con: "So che sei stressato, ma lo sei non conoscere il motivo. Mi vuoi dire non?"

Fai domande leggere che aiutino il bambino a rendersi conto di ciò che sta provando

2. Ascolta le lamentele

Quando il bambino inizia a calmarsi ed è disposto ad aprirsi, ascolta attentamente le sue lamentele senza l'intenzione di biasimarlo, giudicarlo o paternalistico.

Lascia che il bambino parli a lungo e non interromperlo a meno che tu non voglia assicurarti quando non capisci cosa sta trasmettendo il bambino.

Secondo la pagina Medline Plus, fai sentire i bambini compresi e amati, ma non rimproverandoli o criticandoli.

Fai sapere a tuo figlio che non ti arrabbi quando si mastica le unghie o bagna il letto per sentirsi al sicuro.

Al contrario, se rimproverato, il bambino non interromperà il suo comportamento, può persino spaventarlo ancora di più.

3. Aiuta i bambini a capire i loro sentimenti

Dopo che tuo figlio ha parlato di ciò che lo rende stressante, assicurati di aver compreso e compreso veramente i suoi sentimenti.

Dì a bassa voce: "Non c'è da stupirsi che ti senta così infastidito", oppure: "Devi essere molto deluso, figliolo?".

Quindi spiega attentamente se ciò che sente e sperimenta fa parte del processo vitale.

A volte i genitori dimenticano che i loro figli hanno fallimenti o difficoltà.

Puoi anche aspettarti che tuo figlio abbia successo a scuola, abbia molti amici, sia sempre allegro e non incontri mai difficoltà nella sua vita.

Quindi, rendi questa opportunità un'opportunità per il tuo bambino di riconoscere le emozioni negative e comprenderle come una parte normale della vita.

4. Spiega al bambino che lo stress è normale

Fai capire a tuo figlio che va bene sentirsi spaventato, triste o arrabbiato.

Dite loro anche come affrontare queste situazioni.

Questo metodo li fa sentire meno soli in situazioni spaventose e rende i bambini più coraggiosi nel parlare di come si sentono anche loro.

5. Insegna ai bambini a gestire le emozioni

Quando capisci che le emozioni negative sono normali, aiuta i tuoi figli a gestire bene le loro emozioni.

Ricorda, ogni bambino è diverso, quindi il modo in cui gestiscono le emozioni in ogni bambino non è lo stesso.

Alcuni bambini si sentono meglio dopo aver fatto esercizio o essere stati attivi. Ci sono anche quelli che saranno più sollevati e calmi quando piangono.

Questo è il motivo per cui devi essere sensibile a vedere ed essere disposto a provare vari metodi che sono più efficaci.

6. Trovate insieme soluzioni allo stress nei bambini

Il prossimo passo è trovare una soluzione insieme.

Prima chiedi al bambino cosa vuole e trova una via di mezzo.

Prendiamo ad esempio un bambino che è stressato perché deve cambiare scuola e non vuole essere separato dai suoi amici.

Puoi suggerire a tuo figlio di invitare i suoi vecchi amici a venire a casa per il fine settimana.

Se ciò non è possibile, comunica con gli amici al telefono.

7. Crea un'atmosfera domestica calma e sicura

Il modo per affrontare lo stress negli altri bambini è assicurarsi che l'atmosfera a casa sia abbastanza calma in modo che si senta al sicuro con la sua famiglia.

Se si scopre che ogni mattina ti svegli con fretta e ti urla contro o se i tuoi genitori continuano a litigare, tuo figlio diventerà ancora più stressato.

8. Trova il tempo per i bambini

Oltre a creare un'atmosfera confortevole a casa, dovresti anche trascorrere del tempo di qualità con i tuoi figli.

Dedicare tempo ai bambini non può che accompagnarli a mangiare o ascoltare le loro lamentele ogni giorno.

Mostra a tuo figlio che sarai sempre presente quando ne avrà bisogno.

Se ogni giorno lavori in ufficio, prova a chiamare tuo figlio più spesso, ad esempio quando è tornato a casa da scuola.

Prova anche ad andare direttamente a casa quando il lavoro in ufficio è finito.

9. Sostieni il bambino con cose positive

In modo che i bambini possano ridurre lo stress, stare con loro e fornire un supporto positivo.

Lodalo se è riuscito a superare la giornata senza piangere se questo è stato fatto abbastanza spesso dal bambino precedente.

Inoltre, non dimenticare di incoraggiare tuo figlio con un abbraccio, un bacio o parole di incoraggiamento ogni giorno.

10. Assicurati che il bambino dorma e mangi a sufficienza

I bambini stressati possono non dormire e mangiare di meno.

Il tuo compito è monitorare e assicurarti che tuo figlio dorma a sufficienza e mangi abbastanza.

Incoraggia i bambini a vivere uno stile di vita sano, ad esempio facendo esercizio regolarmente in modo che possano dormire meglio e aumentare l'appetito.

Fornire una varietà di cibi sani per i bambini nella dieta quotidiana, materiale scolastico e spuntini sani per i bambini.

Se lo stress nei bambini non migliora, puoi consultare uno psicologo infantile come un'altra soluzione.