Com'è avere un disturbo borderline di personalità?

Il disturbo borderline di personalità è una condizione psicologica in cui una persona ha difficoltà a controllare le proprie emozioni. Questa condizione, nota anche come disturbo borderline di personalità, è generalmente caratterizzata da cambiamenti umore rapporti sociali improvvisi, insicuri e difficili.

Tuttavia, che aspetto ha questa condizione e come ci si sente ad essere qualcuno con un disturbo borderline di personalità? Trova la risposta qui sotto.

Cos'è il disturbo borderline di personalità?

Basato su Istituto nazionale per la salute e l'eccellenza clinica nel 2009, si può dire che una persona abbia un disturbo borderline di personalità se mostra cinque o più dei sintomi seguenti. Questi sintomi includono:

• Avere emozioni instabili, come sentirsi molto fiduciosi un giorno, ma sentirsi molto senza speranza il giorno successivo. Modificare umore l'instabilità è accompagnata anche da un senso di vuoto e di rabbia.
• Spesso è difficile stabilire e mantenere una relazione.
• Spesso agisci senza pensare al rischio dell'azione.
• Avere un senso di dipendenza dalle altre persone.
• Compiere azioni che potrebbero farti del male o pensare e pianificare azioni dannose per te stesso.
• Avere paura del rifiuto o ansie per la solitudine
• Spesso credi a cose che non sono reali o vedi o ascolta cose che non sono reali

Una persona che ha una personalità borderline spesso sperimenta altri disturbi della personalità come ansia, disturbi alimentari (come l'anoressia nervosa e la bulimia) o dipendenza da alcol e droghe.

Com'è avere un disturbo borderline di personalità?

Il disturbo borderline di personalità è un disturbo che può far sentire i malati quasi sempre preoccupati, inferiori (inferiori) e paurosi.

Ad esempio, è naturale che tu ti senta ansioso di prendere decisioni importanti. Tuttavia, se continui a sentirti in questo modo anche quando non ci sono fattori scatenanti evidenti, potresti avere una personalità borderline.

Bene, immagina un momento in cui eri insieme alla tua famiglia. La tua famiglia sta facendo una chiacchierata divertente, ridendo ad alta voce. All'improvviso ti senti solo triste e confuso, perché non puoi semplicemente goderti l'atmosfera come tutti gli altri? Alla fine, ti incolpi e odi te stesso.

Oppure tu e un amico avete preso appuntamento per vedere un film insieme al cinema. Sfortunatamente, il tuo amico ha annullato la promessa. Anche se la tua amica ha annullato perché aveva qualcosa di importante da fare, non puoi controllare il pensiero negativo che sta effettivamente annullando perché non vuole uscire con te.

Tali pensieri sono ciò che finisce per farti sentire così vuoto e senza speranza. È come se fossi solo in questo mondo e nessuno capisse come ti senti. Tuttavia, d'altra parte ti senti anche sommerso da vari tipi di emozioni negative miste. Quando sorgono questi sentimenti, puoi esplodere senza controllo.

Come puoi sentirti meglio?

Ci sono alcuni suggerimenti per le persone con disturbo borderline di personalità per sentirsi meglio e in controllo. Dai un'occhiata ai seguenti suggerimenti quando i sintomi di questo disturbo sono ricorrenti.

• Attività fisica come ballare, camminare, fare esercizio, pulire la casa o altre attività per distrarre dalle emozioni attuali.
• La riproduzione di musica può aiutare a migliorare umore. Suona musica divertente quando sei triste o ascolta musica rilassante quando ti senti ansioso.
• Parla e racconta storie con qualcuno di cui ti fidi.
• Fai meditazione.
• Fai esercizi di respirazione per essere più rilassato. Siediti o sdraiati in un luogo tranquillo, quindi inspira con calma, lentamente e profondamente.
• Dormi e riposa a sufficienza.
• Leggi un libro interessante.
• Riconosci e gestisci ogni emozione che sorge, ad esempio tenendo un diario.
• Fai un bagno caldo, soprattutto prima di andare a letto se soffri anche di insonnia.

Come gestisci le personalità borderline?

La consulenza in psicoterapia con uno psicologo o un terapista può aiutare le persone con personalità borderline. La psicoterapia può essere eseguita due volte a settimana. Gli obiettivi della psicoterapia sono ridurre le azioni pericolose per la vita, aiutare a regolare le emozioni, fornire motivazione e aiutare a migliorare la qualità della vita. La psicoterapia può essere eseguita sia individualmente che in gruppo.

Basato su ricerche condotte su riviste Psichiatria primaria, coloro che sono stati sottoposti a psicoterapia hanno avuto un buon tasso di progresso nello stabilire relazioni sociali, si sono astenuti dall'impulsività e dal pericolo e hanno controllato le proprie emozioni dopo sei mesi.