Linee guida dietetiche basate sul gruppo sanguigno

La gente dice che il gruppo sanguigno può influenzare la personalità; quindi non sorprende che molte persone associno l'atteggiamento di una persona al proprio gruppo sanguigno. Ma sfortunatamente, fino ad ora non ci sono prove forti che suggeriscano una relazione tra il gruppo sanguigno e la personalità di una persona. Al contrario, ci sono stati molti studi che hanno dimostrato un legame tra il gruppo sanguigno e il rischio di alcune malattie, come malattie cardiache, cancro e altre malattie legate alla risposta allo stress immunitario.

Secondo Peter D'Adamo nel suo libro intitolato Mangia giusto per il tuo tipo afferma che il sangue è il cibo più basilare per il tuo corpo; in modo che diversi gruppi sanguigni reagiscano in modo diverso al cibo che mangi. Pertanto, Peter D'Adamo fornisce raccomandazioni alimentari basate sul gruppo sanguigno come segue.

Dieta per il gruppo sanguigno A.

Il gruppo sanguigno A tende ad avere un sistema immunitario più sensibile, quindi troppa pressione può indebolire il loro sistema immunitario più velocemente di altri gruppi sanguigni. Hanno livelli più bassi di acido gastrico, quindi tendono ad avere difficoltà a digerire cibi che contengono proteine e grassi animali.

Sono più consigliati a consumare cibi che contengono proteine vegetali come soia, tempeh, piselli, semi, verdure e frutta che sono alcalini come avocado, datteri, mele, bacche e altri. Tuttavia, poiché le persone con gruppo sanguigno A tendono ad essere sensibili alle lectine, non è consigliabile consumare patate, tuberi, papaia, mango e arance che possono scatenare il diabete.

Dieta per il gruppo sanguigno B

Il gruppo sanguigno B è più flessibile di altri gruppi sanguigni, specialmente A e O perché possono mangiare cibi che contengono proteine animali e vegetali. Sono incoraggiati ad aumentare il consumo di carne rossa, verdure verdi, uova e latticini a basso contenuto di grassi.

Tuttavia, i proprietari di gruppo sanguigno B non sono invitati a consumare pollo, grano, mais, fagioli, pomodori, arachidi e semi di sesamo perché questi alimenti possono influenzare i processi metabolici del corpo che possono portare a stanchezza, ritenzione di liquidi e ipoglicemia.

Dieta per il gruppo sanguigno O

Le persone con gruppo sanguigno O tendono ad avere alti livelli di acidità di stomaco e hanno la capacità di digerire facilmente proteine e grassi. Questi fattori digestivi aumentano notevolmente la capacità del tipo O di metabolizzare il colesterolo nei prodotti animali in modo più efficiente e di assimilare meglio il calcio.

I proprietari di gruppo sanguigno O non sono invitati a consumare frequentemente il latte e le sue preparazioni perché questi prodotti sono difficili da digerire per il corpo. Poiché tendono ad essere allergici al glutine, non è consigliabile consumare cavoli, cavolfiori e grano che possono inibire l'ormone tiroideo e influenzare negativamente l'insulina che può inibire il sistema metabolico del corpo.

Una dieta sana basata sul gruppo sanguigno O è composta da frutta alcalina come avocado, mele, datteri, aglio, carote, sedano, manzo, agnello, tacchino, pollo, uova, noci e semi e frutti di mare perché può aumentare la produzione di ormoni .

Dieta per il gruppo sanguigno AB

Proprio come il gruppo sanguigno A, le persone con sangue di tipo AB hanno un basso livello di acidità di stomaco, quindi non è consigliabile mangiare carne perché il loro sistema digestivo ha difficoltà ad accettare questi alimenti. Sono anche scoraggiati dal consumo di caffeina e alcol, soprattutto quando sono sotto stress. Gli alimenti consigliati per il consumo sono tofu, latte, verdure verdi e frutti di mare che sono le migliori fonti di proteine come salmone, sardine, tonno e dentice.

Una dieta basata su questo gruppo sanguigno è davvero efficace?

La dieta è stata creata da Peter D'Adamo per aiutarti a perdere peso o dieta in base al gruppo sanguigno. Ma sfortunatamente, uno studio del 2013 ha affermato che non c'erano prove evidenti a sostegno dei benefici di una dieta basata su questo gruppo sanguigno.

Nella dieta del gruppo sanguigno, eviterai alcuni alimenti trasformati e carboidrati semplici che potrebbero aiutarti a perdere peso; è solo che, questo non ha niente a che fare con il gruppo sanguigno. Anche adesso, non ci sono ricerche che dimostrino che la dieta del gruppo sanguigno possa aiutare la digestione e fornire più energia.

American Diabetes Association ti avverte di non concentrarti su determinati alimenti e non è consigliabile evitare determinati gruppi di alimenti a meno che tu non sia allergico o abbia restrizioni su di essi.

Tuttavia, se questa dieta del gruppo sanguigno ti interessa, quello che devi ricordare è che questa dieta è strutturata come una raccomandazione alternativa per la perdita di peso, non come uno sforzo per limitare il cibo in base al tuo gruppo sanguigno.