Vivi la vita con genitori depressi e toro; ciao sano

Non è mai facile scoprire che un membro della famiglia soffre di depressione. Tuttavia, quando la depressione clinica ha colpito i tuoi genitori, le circostanze hanno reso necessario che i ruoli dei membri della famiglia venissero invertiti di centottanta gradi.

La depressione può causare problemi ai tuoi genitori, incluso l'essere sopraffatti da una tristezza prolungata e sentirsi stanchi e letargici tutto il tempo. Non hai altra scelta che crescere rapidamente, diventando la persona che ora ha le responsabilità domestiche. Ciò può causare non solo problemi di relazione a casa, ma anche nel tuo ambiente scolastico / lavorativo.

I figli di genitori depressi hanno un rischio maggiore di malattie mentali e fisiche da adulti

Molte riviste mediche là fuori hanno scritto sugli effetti negativi della depressione sui genitori depressi sui loro figli. Per uno, uno studio di 20 anni finanziato dal National Health Institute of Mental Health mostra che i bambini di genitori depressi hanno fino a tre volte più probabilità di sviluppare disturbi depressivi o ansiosi maggiori, in particolare fobie, due. Un rischio sei volte maggiore di sviluppare un dipendenza dall'alcol e una probabilità sei volte maggiore di sviluppare una dipendenza dalla droga.

Oltre ai disturbi mentali, i figli di genitori depressi hanno riferito di sviluppare più problemi di salute, in particolare problemi cardiaci con un aumento fino a cinque volte e l'età media di insorgenza (comparsa dei sintomi) tra i 30 ei 30 anni.

Secondo il Daily Beast, quando i genitori sono sottoposti a un intenso stress emotivo o ad altre forme di stress (depressione), può cambiare l'attività genetica dei loro figli almeno durante l'adolescenza e possibilmente fino a quando non invecchiano. E poiché alcuni geni alterati modellano lo sviluppo del cervello, gli effetti della depressione dei genitori possono essere permanentemente impressi nel cervello dei loro figli.

Gli abusi sui minori e persino le madri depresse, dimostrano gli studi, possono disattivare i geni che costruiscono i recettori dell'ormone dello stress nel cervello del bambino. Quando questi geni vengono messi a tacere, il sistema di risposta allo stress del bambino funziona in uno stato critico, rendendo estremamente difficile far fronte alle difficoltà della vita, rendendo la persona più suscettibile ai tentativi di suicidio. Nei neonati con genitori con depressione o disturbi d'ansia, sperimentano il silenziamento degli stessi geni del recettore dell'ormone dello stress, rendendoli ipersensibili e incapaci di far fronte allo stress nel loro sviluppo successivo. Questi studi dimostrano che avere una madre depressa lascia tracce nel DNA del bambino.

Segni e caratteristiche dei genitori depressi

• La depressione può rivelare volti diversi a ciascuna persona. Potresti notare che tua madre o tuo padre hanno perso interesse e desiderio per le attività a cui erano abituati, come il giardinaggio o giocare a golf, o anche partecipare a eventi familiari.
• Tuo padre o tua madre possono esprimere tristezza, disperazione e / o impotenza. A volte, la disperazione può passare inosservata. Invece, tuo padre / tua madre ha imprecato, borbottato, espresso rabbia o irritazione e si è lamentato di sintomi fisici come affaticamento, dolori e dolori, come mal di testa, mal di stomaco o mal di schiena, per ragioni che non sono chiare.
• I tuoi genitori potrebbero dormire più a lungo o meno del solito. Oppure hanno sperimentato un drastico aumento / perdita di peso di recente. Alcuni degli altri sintomi che possono aiutarti a identificare i cambiamenti nei tuoi genitori sono: bere eccessivo o fumare troppo spesso, abuso di sostanze (uso eccessivo di sonniferi o antidolorifici), incostante, disordinato e dimenticanza.
• Alcune persone possono mostrare sintomi fisici più spesso di quelli emotivi. È normale che il gruppo di mezza età sviluppi depressione dopo la morte di una persona cara (coniuge o parenti stretti, persino figli), perdita di indipendenza (a causa dell'età o del pensionamento) e altri problemi di salute.

Capire i sintomi della depressione dei tuoi genitori è importante affinché tu possa ricevere aiuto per loro. Una volta compresi i problemi che circondano la depressione, potresti essere più paziente, sapere come rispondere al meglio ai capricci dei tuoi genitori e avere una migliore comprensione delle opzioni di trattamento.

Cosa si può fare per aiutare un genitore depresso?

Non puoi controllare la depressione che ha la persona amata. Tuttavia, puoi, comunque, prenderti cura di te stesso. È altrettanto importante per te rimanere in salute, come i tuoi genitori, per rimanere in buona salute al fine di ottenere le migliori cure, quindi fai del tuo benessere fisico e mentale la tua priorità assoluta.

Non sarai in grado di aiutare qualcuno che è malato se sei malato tu stesso. In altre parole, assicurati di soddisfare il benessere e la felicità per te stesso prima di provare ad aiutare qualcun altro che sta andando in discesa. Non sarai di grande utilità se cadi in crisi quando vuoi aiutare un genitore depresso. Quando i tuoi bisogni saranno soddisfatti, avrai l'energia di cui hai bisogno per raggiungere.

1. Presta attenzione ai suoi movimenti

Le persone anziane spesso dicono "No, non sono triste" o "No, non sono solo" perché non vogliono essere un peso extra in famiglia. Pertanto, presta attenzione ai gesti che sono banali ma sembrano insoliti, come stringere eccessivamente le mani, irritabilità o irritazione o difficoltà a stare fermo.

2. Invitali a parlare dei loro sentimenti

I genitori tendono ad avere più difficoltà ad affrontare bene le perdite, a differenza dei giovani, perché gli anni che hanno vissuto aggiungono significato al momento. Puoi aiutare tuo padre / tua madre riconoscendo l'importanza della perdita: chiedi a tuo padre / tua madre come si sono sentiti dopo la perdita ("Signora / signore, stai bene? Volevo solo controllarti, perché ultimamente io" Sono preoccupato per questo. Vuoi dirlo? ";" Hai mangiato? Cosa stai facendo, signore / signora? ";" Come posso sostenerti in questo momento? ").

È importante ascoltare senza giudicare e rispettare i loro sentimenti. L'ascolto offre comfort e supporto immediati. È importante ricordare che essere un ascoltatore buono e amorevole è molto meglio che dare consigli. Non devi cercare di "aggiustare" la persona; alle persone non piace essere corrette, devi solo ascoltare attentamente.

Non aspettarti che una semplice conversazione risolva il problema. Una persona depressa tende a ritirarsi e isolarsi da coloro che lo circondano. Probabilmente dovrai esprimere la tua preoccupazione e la volontà di ascoltare, ancora e ancora. Lentamente, non essere invadente, ma sii persistente.

3. Ottenere un consulto medico

Invita i tuoi genitori a vedere un medico o un terapista per discutere i loro sintomi. La depressione fa sì che una persona abbia meno motivazione ed energia per fare qualcosa, persino andare dal medico. Pertanto, sarebbe meglio se fissi l'appuntamento per la prima volta (dopo l'approvazione) e li accompagni durante la sessione di consultazione. Continua a monitorare il piano di trattamento del tuo genitore per assicurarti che stia seguendo bene ogni fase del trattamento, inclusa l'assunzione regolare di farmaci e la partecipazione alle sessioni di terapia.

4. Continua a stargli accanto

Incoraggia tuo padre / tua madre a continuare la terapia e ad assumere medicinali fino al termine, anche quando si sentono meglio. Il motivo per cui le sue condizioni stanno migliorando ora è a causa dei suoi farmaci. Se insiste per interrompere i suoi farmaci, parla prima con il medico dei tuoi genitori. Il medico può raccomandare a tuo padre / tua madre di ridurre lentamente la dose del farmaco prima di decidere effettivamente il trattamento generale, così come per evitare che i sintomi si ripresentino in futuro.

I compiti a casa che ci sembrano banali renderanno molto difficile la gestione della persona depressa. Offriti di aiutarti a occuparti delle faccende domestiche, ma ricorda, non insistere nel fare per i tuoi genitori tutto ciò che conosci e credi che possano fare da soli, come guidare o fare la spesa al supermercato. Fare di tutto per le persone depresse nel nome di aiutare ad alleviare i loro fardelli spesso non aiuta affatto, poiché rafforza la loro percezione di essere veramente impotenti e inutili. Invece, aiuta i tuoi genitori a fare qualcosa in piccole porzioni e lodali per il loro impegno.

Di tanto in tanto, controlla di tanto in tanto con i tuoi genitori, soprattutto se non vivi più con loro. Chiedi a un caro amico o vicino di cui ti fidi di passare regolarmente a casa di tua madre / tuo padre. Se i sintomi della depressione sembrano peggiorare, contatta un terapista. Se i tuoi genitori hanno smesso del tutto di prendersi cura di se stessi, hanno smesso di mangiare e si sono isolati, ora è il momento per te di intervenire.

5. Presta attenzione ai segni di suicidio

Non aspettarti che un genitore depresso migliori rapidamente. La maggior parte degli antidepressivi impiega settimane per diventare efficace e potrebbero essere necessari mesi o addirittura anni per completare la terapia. Esercita pazienza sia per te che per i tuoi genitori e offri supporto emotivo.

In momenti critici come questo, studia i segni dei pensieri suicidi che possono essere mostrati, come parlare e glorificare la morte, dire addio, dare beni preziosi, completare tutti i suoi affari mondani e improvvisi cambiamenti di umore da depressivo a calmo.

Se un genitore depresso mostra il minimo segno e / o desiderio di porre fine alla sua vita, cerca aiuto per stabilizzarsi immediatamente. Non lasciarlo solo. Chiama il terapista, chiama il pronto soccorso / polizia (118/110), oppure portalo subito al pronto soccorso dell'ospedale più vicino. Qualsiasi comportamento che indichi pensieri suicidi deve essere preso sul serio come misura di emergenza per prevenire la tragedia.