Sindrome dell'impostore, grandi dubbi sulle proprie capacità

Chi non vuole essere una persona di successo? Tutti cercano il successo nel raggiungere i propri obiettivi, avere un lavoro soddisfacente e avere una vita felice. Tuttavia, hai mai pensato a cosa proverai dopo aver raggiunto questo successo? Ti senti orgoglioso o non te lo meriti? Se finisci per sentirti ansioso e inappropriato, potresti avere la sindrome dell'impostore.

La sindrome dell'impostore ha molti altri nomi. Tra questi ci sono la sindrome dell'impostore, la sindrome dell'impostore o in inglese sindrome da frode. Tutte queste cose si riferiscono a un fenomeno psicologico che sperimentano molte donne in carriera che hanno assaporato il successo.

Cos'è la sindrome dell'impostore?

La sindrome dell'impostore è una condizione psicologica in cui una persona sente di non meritare il successo che ha ottenuto. Le persone con questa sindrome si sentono davvero ansiose, come se un giorno le persone sapessero che è solo un artista della truffa che non ha il diritto di ammettere tutti i suoi successi e successi.

Questa condizione psicologica in realtà non è inclusa nelle Linee guida per la classificazione della diagnosi dei disturbi mentali (PPDGJ), il che significa che la sindrome dell'impostore non è classificata come malattia mentale. Tuttavia, vari studi hanno dimostrato che questa sindrome è abbastanza comune nella società. Inoltre, questa condizione è talvolta accompagnata da sintomi di ansia o depressione.

Il fenomeno della sindrome dell'impostore è stato riconosciuto per la prima volta negli anni '70 dalla psicologa Pauline Clance e dalla sua collega Suzzanne Imes. Questo fenomeno si riscontra in alcune persone ambiziose, soprattutto donne che tendono a diffidare delle proprie capacità. Sì, la sindrome dell'impostore è una forma di dubbio sulle proprie capacità.

Hai la sindrome dell'impostore?

Questa sindrome unica di solito si verifica in persone ambiziose con standard di successo abbastanza elevati. Tuttavia, ritengono che i risultati raggiunti non siano dovuti alle loro capacità, ma semplicemente al caso. Di conseguenza, hanno paura che un giorno le persone si renderanno conto che è un artista della truffa che non ha davvero abilità.

I sintomi di questa sindrome includono:

• Si preoccupa facilmente
• Non sicuro
• Frustrato o depresso quando non riesce a soddisfare i propri standard
• Tende ad essere perfezionista (richiede la perfezione)

Questa sindrome si trova solitamente nelle persone che crescono in famiglie che sottolineano l'importanza del successo.

Anche le persone che provengono da una minoranza (ad esempio, dal punto di vista della razza, etnia, etnia, religione, genere, livello di istruzione o background economico) hanno maggiori probabilità di soffrire di questa sindrome.

Un'altra cosa, la sindrome dell'impostore si riscontra spesso anche in coloro che sono appena entrati nel mondo professionale dopo aver completato gli studi (neolaureati o neolaureato). Questi neolaureati sentiranno di non meritare di essere un professionista perché si sentono incompetenti, anche se in realtà hanno un'elevata competenza. Pertanto, le persone che hanno questa sindrome spesso rimandano il lavoro per paura di risultati di lavoro imperfetti.

Come affrontarlo?

Se continua ad accadere, ciò che si teme è che possano verificarsi depressione e ansia. La depressione e i disturbi d'ansia, se non risolti, possono eventualmente portare a disturbi mentali e diminuzione della funzione cerebrale.

Per affrontare la sindrome dell'impostore, puoi considerare varie cose importanti di seguito.

Niente è perfetto in questo mondo

La persona con la sindrome dell'impostore deve imparare a non attenersi agli standard elevati o all'eccellenza che si prefigge. Renditi conto che non tutti devono essere perfetti.

condivisione della conoscenza

Per determinare quali sono le tue capacità e quanto sei bravo, prova a condividere la conoscenza. Quando condividi le tue conoscenze, sia con i tuoi ragazzi in ufficio che con chiunque altro, ti renderai conto di quanta poca o quanta competenza hai in quel campo.

Confidati con persone fidate

Prova a parlare e condividere con amici, familiari, esperti come psicologi o forse il tuo mentore che può riconoscere la sindrome dell'impostore. Con confidare, Sarai anche costretto a riflettere su te stesso.