Difficile scoreggiare? questa è la causa e come affrontarla in modo naturale

Scoreggiare o passare il vento è un processo naturale per sbarazzarsi del gas che si è accumulato nello stomaco. Tuttavia, non poche persone hanno difficoltà a scoreggiare o addirittura non possono scoreggiare a causa di varie cause. Se consentito di continuare, ciò causerà sicuramente disagio e dolore allo stomaco. Allora, quali sono le ragioni per cui qualcuno non può scoreggiare? C'è un modo per risolverlo? Puoi trovare tutte le risposte nella seguente recensione.

Perché non posso scoreggiare?

La scoreggia negligente è considerata maleducata se emette un cattivo suono o odore. Per questo motivo, molte persone scelgono di tenere le scoregge in mezzo a situazioni che non sono possibili, come durante le riunioni o uscire con gli amici.

Sfortunatamente, l'abitudine di trattenere la scoreggia può causare l'accumulo di gas nel tratto digestivo. Soprattutto se hai l'abitudine di masticare gomme, fumare o bere bevande analcoliche, ingerirai sempre più aria. La quantità di gas nello stomaco nel tempo provocherà una sensazione di bruciore e flatulenza.

Pertanto, il gas che si è accumulato nel tubo digerente deve essere immediatamente escreto attraverso eruttazioni o scoregge per non causare problemi di salute. Tuttavia, quando non puoi scoreggiare, significa che sta succedendo qualcosa nel tuo tratto digestivo.

Segnalando da Everyday Health, qualcuno che non può scoreggiare può essere causato da problemi di ostruzione dello stomaco. L'ostruzione addominale è una condizione di ostruzione intestinale causata da feci, corpi estranei dall'esterno o cancro. Oltre ad essere segnati da difficoltà a scoreggiare, altri sintomi di ostruzione intestinale sono perdita di appetito, mal di stomaco, nausea, vomito, diarrea e crampi allo stomaco.

Cosa fare quando hai problemi a scoreggiare?

Quando inizi a sentirti incapace di scoreggiare, devi consultare immediatamente un medico per scoprire la causa e come affrontarla. Tuttavia, puoi anche provare vari modi naturali che puoi fare a casa per aiutare a espellere il gas nello stomaco. Come?

Per prima cosa, prova a strofinare lo stomaco in senso orario per alcuni istanti. Questo può aiutare a ridurre i crampi allo stomaco e il gonfiore dovuto alla difficoltà di passaggio del gas.

Inoltre, scegli cibi e bevande naturali che possono accelerare la rimozione dei gas dallo stomaco, tra cui:

• Verdure, come cavoli, broccoli e asparagi
• Frutta a guscio, come i piselli
• Prodotti lattiero-caseari, come formaggio, gelato e yogurt
• Succhi di frutta, come succo di mela e succo di pera
• Bevande gassate, come l'acqua frizzante
• Alimenti ricchi di fibre, come cereali integrali, frutta e verdura.

Lo yoga può aiutare a superare il problema della difficoltà a scoreggiare

Se fai yoga regolarmente, puoi anche usarlo come un modo per rilasciare il gas in eccesso nello stomaco. Bene, ecco alcuni movimenti yoga che puoi fare da solo a casa.

1. Posa del bambino

Posa del bambino (Fonte: www.healthline.com)

Posa del bambino o la posa del bambino è un movimento yoga di base che è più utile quando non puoi scoreggiare. Questa posizione è utile per rilassare i fianchi e la parte bassa della schiena in modo che aiuti a muovere i gas attraverso l'intestino.

Mettiti a quattro zampe, poi tira indietro il sedere in modo che poggi sui talloni. Allunga le braccia verso la parte anteriore del corpo e tocca il tappetino. Quindi, poggia la fronte sul pavimento, mentre il tuo corpo poggia sui piedi.

Continua a fare questo movimento mentre fai respiri profondi e rimani rilassato. Fallo regolarmente per accelerare il rilascio di gas nello stomaco.

2. Posa dal ginocchio al petto

Posa ginocchio al petto chiamato anche "apanasana". Si dice che questo movimento yoga sia in grado di alleviare il mal di stomaco quando non sei in grado di scoreggiare.

Per fare questa posa, inizia sdraiandoti e sollevando le gambe. Piega le ginocchia con un angolo di 90 gradi e tira le ginocchia verso il petto in modo che si appoggino sulla fronte. Assicurati che le ginocchia e le caviglie dei piedi destro e sinistro aderiscano.

Mantieni questa posizione per 15-60 secondi per esercitare pressione sullo stomaco. Pertanto, il corpo proverà a soffiare il vento attraverso la scoreggia.

3. Posa del bambino felice

Questa posizione è comunemente praticata dai bambini che spesso afferrano i piedi quando sono sdraiati. In effetti, questo movimento yoga può aiutare ad alleviare lo stress e calmare la mente. Non solo quello, posa del bambino felice utile anche per quelli di voi che non sanno scoreggiare, lo sai!

Prendi una posizione sdraiata e solleva le ginocchia lungo i fianchi. Piega le ginocchia con i piedi rivolti verso il soffitto. Se possibile, afferra la gamba con entrambe le mani e tira lentamente per creare una trazione sui muscoli della gamba e della mano.

Mantieni questa posizione per un minuto e senti il ​​flusso di gas dallo stomaco. Lentamente, l'aria che si è accumulata nello stomaco uscirà lentamente.

4. Piega in avanti da seduti

Questa posizione yoga può aiutare a migliorare la digestione e rilassare il corpo. Ciò significa che puoi usare questo movimento come una "medicina" quando non puoi scoreggiare.

Il metodo è abbastanza semplice, che consiste semplicemente nel sedersi sul pavimento con le gambe dritte davanti al corpo, quindi piegare il corpo in avanti. Allunga le braccia in avanti il ​​più possibile.

Se possibile, incolla la fronte alle ginocchia senza piegare le gambe. Questo può aiutare a esercitare pressione sullo stomaco e spingere fuori il gas.

5. Squat

La posizione tozza è una delle posizioni più semplici per espellere il gas nello stomaco. Inizia in posizione eretta con i piedi alla larghezza dei fianchi.

Quindi, abbassati il ​​più possibile spingendo la schiena indietro, sollevando le braccia in avanti per mantenere l'equilibrio. Abbassati come se volessi sederti o accovacciarti, quindi solleva per un momento e torna alla posizione di partenza.

6. Twist

Twist (Fonte: www.medicalnewstoday.com)

Molte posizioni yoga utilizzano movimenti circolari (twist). Fare un movimento circolare stando in piedi può esercitare pressione sull'asse del corpo e aiutare a rilasciare il gas.

Puoi anche farlo stando sdraiato, quindi spostando il ginocchio piegato da un lato all'altro. Questo movimento è pensato per allungare e tonificare i tuoi organi interni.