Sommario:
- Cos'è la fobia dell'acqua?
- Vari sintomi di fobia dell'acqua
- Perché qualcuno ha la fobia dell'acqua?
- Superare la fobia dell'acqua
Le fobie sono uno dei disturbi d'ansia estremi che fanno provare a una persona un'eccessiva paura di determinate situazioni, cose viventi, luoghi o oggetti. Un tipo di fobia abbastanza comune è la fobia dell'acqua (fobia acqua).
Cos'è la fobia dell'acqua?
Fobia dell'acqua, nota anche come acquafobia è una paura dell'acqua eccessiva e irragionevole. Tuttavia, non tutti di solito hanno lo stesso tipo di paura.
Alcune persone hanno solo paura delle acque profonde o delle grandi onde, mentre altre potrebbero aver paura quando vedono l'acqua che si è raccolta in un contenitore come una piscina o una vasca da bagno. Inoltre, alcune persone l'hanno fatto acquafobia potresti avere davvero paura di essere esposto all'acqua anche se vedi solo pozzanghere per strada o schizzi d'acqua.
Vari sintomi di fobia dell'acqua
Nelle persone che hanno fobial'acqua, avere a che fare con l'acqua suscita la sua stessa paura. Tuttavia, di solito le persone lo hanno acquafobia rendendosi conto che questa paura era assurda. Inoltre, qualcuno che ha sperimentato fobia l'acqua sperimenterà una varietà di sintomi comuni come:
- Sensazioni eccessive di paura, ansia e panico quando si immagina l'acqua.
- Paura eccessiva e irragionevole di essere esposti all'acqua.
- Evita fortemente l'acqua e tutte le attività legate all'acqua.
- Sudorazione.
- Palpitazioni.
- Oppressione toracica e difficoltà a respirare.
- Nausea.
- Vertigini o svenimenti.
Perché qualcuno ha la fobia dell'acqua?
Citato da Verywell Mind, cause fobia acqua, la più comune è l'esistenza di brutte esperienze di trauma sull'acqua in passato. Ad esempio, sei quasi annegato, hai avuto un incidente in barca e una serie di altri eventi spaventosi legati all'acqua.
Questa condizione può verificarsi anche a causa di una serie di esperienze negative che hai avuto e sono legate all'acqua. Inoltre, ci sono alcune prove che suggeriscono che le fobie possono essere ereditate geneticamente. Se hai una storia familiare di fobie, allora sei a rischio anche di fobie.
Superare la fobia dell'acqua
Perché acquafobia classificata come una fobia specifica, generalmente ci sono due forme di psicoterapia comunemente utilizzate, ovvero la terapia dell'esposizione (desensibilizzazione) e terapia cognitivo comportamentale.
Desensibilizzazione (desensibilizzazione) viene fatto continuando a fornire la fonte della tua paura, che è l'acqua. Quando ti viene data una canna da pesca d'acqua, il terapista terrà traccia delle tue reazioni, pensieri, sentimenti e sensazioni per aiutarti a gestire l'ansia. Il terapista potrebbe chiederti di riempire d'acqua una vasca da bagno e chiederti di giocare sulla spiaggia.
Mentre la terapia cognitivo comportamentale aka CBT (terapia comportamentale cognitiva) è una terapia che viene eseguita sfidando il tuo pensiero e la tua fede nell'acqua. Man mano che impari a sfidare la tua paura, scoprirai come superare i modelli di pensiero e le convinzioni sull'acqua che ti hanno spaventato così tanto. Questa terapia ti insegna anche a controllare i pensieri negativi sull'acqua con pensieri e messaggi molto più positivi. Ha lo scopo di imparare nuovi modi per affrontare la tua paura.
Inoltre, il tuo terapista di solito ti consiglierà di fare rimedi casalinghi inserendo un diario, praticando yoga o esercizi di respirazione.
Il medico prescriverà anche farmaci per trattare vari sintomi di ansia e panico quando ci pensi e sei esposto all'acqua. Tuttavia, i farmaci generalmente non vengono somministrati come trattamento a lungo termine, ma solo all'inizio quando si hanno ancora problemi a controllare i sintomi.
Tutta questa terapia viene eseguita per farti sentire più a tuo agio con l'acqua. Pertanto, cerca un aiuto professionale per gestire la fobia dell'acqua. Il motivo è che, con l'aiuto del terapeuta giusto, la tua fobia può essere gestita e persino superata fino a quando non si ripresenta più.
