L'assunzione del farmaco melatonina ha un effetto sul corpo. niente, eh?

Quando si verifica l'insonnia, molte persone scelgono di assumere farmaci che possono aiutarli ad addormentarsi. Un farmaco o un integratore che viene spesso utilizzato è la melatonina. L'assunzione di melatonina ha diversi effetti sul corpo se assunta per via orale. Quali sono gli effetti per il corpo? Quella che segue è la recensione.

Impatto del farmaco melatonina sul corpo

La melatonina è un ormone prodotto dalla ghiandola pineale nel cervello, soprattutto di notte. Questo ormone viene solitamente prodotto prima che il corpo si prepari per dormire.

Oltre ad essere prodotta naturalmente nel corpo, la melatonina viene prodotta anche sotto forma di un farmaco per svolgere lo stesso compito, ovvero regolare il tempo di sonno di una persona.

Gli effetti che si verificano durante l'assunzione di melatonina includono:

1. Tempo di sonno controllato

Secondo il National Health Interview Survey, molte persone assumono la melatonina per aiutarli a dormire a causa dell'insonnia.

Steven Locklet, PhD., Docente nella divisione del sonno e dei disturbi circadiani, dipartimento di medicina e nervi, Brigham and Women's Hospital, Stati Uniti, afferma che l'ormone melatonina in sé non ti fa addormentare.

I segnali che questo ormone invia quando è buio dicono al cervello che è ora di dormire la notte.

Pertanto, questo ormone prodotto prima di coricarsi aiuta a regolare il ciclo del sonno e il tempo di risveglio del corpo.

2. Ore di sonno incasinate se prese nel momento sbagliato

Per aiutarti ad addormentarti al momento giusto, è meglio prendere la melatonina di notte. Tuttavia, se lo bevi in ​​modo sbagliato, ad esempio, nel pomeriggio o al mattino, questo può effettivamente rovinare le tue ore di sonno.

Automaticamente, sarai assonnato durante il giorno. Per questo, prendi questo ormone artificiale della melatonina intorno alle 7 di notte o poche ore prima di andare a dormire.

3. Interferisce con lo sviluppo del bambino

La melatonina non deve essere somministrata ai bambini a meno che non sia prescritta da un medico. Uno studio condotto su animali mostra il fatto che l'assunzione del farmaco melatonina può influenzare lo sviluppo degli ormoni riproduttivi durante la pubertà.

Tuttavia, sono ancora necessarie ulteriori ricerche se la melatonina è davvero pericolosa nei bambini o meno.

4. Interagisce negativamente con altri farmaci

Il farmaco melatonina non può essere assunto da tutti. Richard Shane PhD., Un terapista del sonno afferma che questo farmaco di solito non è raccomandato per le donne in gravidanza, l'allattamento al seno, le persone che hanno disturbi autoimmuni, convulsioni o depressione.

Questo integratore può interagire con una serie di farmaci, inclusi anticoagulanti, antiaggreganti piastrinici, anticonvulsivanti, pillole anticoncezionali, farmaci per il diabete e farmaci che sopprimono il sistema immunitario (immunosoppressori).

Inoltre, il farmaco melatonina può anche aumentare la pressione sanguigna nelle persone con ipertensione. Se hai l'abitudine di bere caffè o alcol durante la notte, non ti consigliamo di prendere questo integratore.

Aumenta la melatonina naturalmente senza farmaci

In realtà, senza la necessità di assumere farmaci o integratori, la melatonina può essere aumentata naturalmente nel corpo. È facile, qualche ora prima di andare a letto prova ad abbassare le luci in casa o in camera.

Inoltre, una ricerca pubblicata nel Journal of Photocemistry and Photobiology consiglia di spegnere la televisione o di stare alla larga gadgetvele blu, come laptop, computer e telefoni cellulari un'ora prima di andare a dormire.

Questo perché la luce blu di notte può ridurre la produzione di melatonina nel cervello. Di conseguenza, ti sarà difficile dormire.

Inoltre, non aver paura di crogiolarti al sole del mattino. Il motivo è che questo aiuta l'orologio circadiano del corpo a rimanere in condizioni normali.

Prima di andare a letto, puoi anche mangiare cibi ricchi di melatonina, come mandorle, ananas, banane e arance.

Non meno importante, evita lo stress e il lavoro a turni perché possono ridurre la produzione di melatonina nel corpo che può farti provare insonnia.