Scrivere messaggi di testo, inviare messaggi durante il sonno

Ti sei mai svegliato e sei rimasto sorpreso quando hai visto un messaggio inviato in un'applicazione di chat anche se non pensavi di averlo inviato? Inoltre, questi messaggi vengono inviati durante le ore in cui dormi. Potrebbe essere quello che stai vivendomessaggi di testo nel sonno.

Che cos'è messaggi di testo nel sonno?

Un terzo dei 372 partecipanti allo studio che erano studenti del Northeast College, ha ammesso di aver risposto alle telefonate mentre dormiva. Nel frattempo, un quarto di loro ha riferito di aver inviato messaggi mentre dormiva.

La prima ipotesi, messaggi di testo nel sonno può accadere perché il cervello ha una modalità autopilota. In questa modalità, il cervello incoraggia il corpo a svolgere attività che di solito vengono svolte automaticamente.

Quando associati a questo incidente, i telefoni cellulari sono diventati uno degli oggetti più importanti e come se non potessero essere rimossi nella vita di tutti i giorni. Così spesso, questa abitudine alla fine viene portata via mentre dormi.

Oltre a quello, messaggi di testo nel sonno considerato anche una forma di parasonnia. La parasonnia è un disturbo del sonno che può produrre comportamenti fisici o verbali indesiderati come dormire mentre si cammina o si parla.

La comparsa della parasonnia è influenzata dalle fasi del sonno in cui una persona è entrata. Questo disturbo si verifica nella fase del sonno movimento oculare rapido, dov'è l'inizio di un sogno e fa agire qualcuno secondo il sogno che ottiene.

Quali sono i fattori che lo causano?

Ci sono diversi fattori che possono aumentare la probabilità che ciò accada messaggi di testo nel sonno che include:

• Fatica. È davvero più difficile per qualcuno addormentarsi quando sente molta pressione. Tuttavia, lo stress può anche dare origine a diversi disturbi del sonno come messaggi di testo nel sonno.
• Mancanza di sonno. L'avvenimento messaggi di testo nel sonno può essere causato da stimoli esterni che interferiscono con il sonno. La mancanza di sonno ristoratore che ottieni ti rende più sensibile a questi stimoli.
• Programma delle attività troppo impegnate. Se lavori spesso fino a tarda notte, il tuo cervello si abitua a essere in una modalità come quando lavori durante il giorno.
• Storia della parasonnia. Qualcuno che ha membri della famiglia con una storia di esperienza di parasonnia ha maggiori probabilità di sperimentarlo.
• Tempo di sonno interrotto. Quando non dormi veramente, potresti svolgere attività in modo semi-cosciente.

Come risolveremessaggi di testo nel sonno?

SMS durante il sonno di solito non avrà un effetto dannoso. Tuttavia, ci sono volte messaggi di testo nel sonno culminò in un incidente imbarazzante.

Immagina se il messaggio che hai digitato fosse inviato al tuo capo al lavoro o a un altro contatto importante. Inoltre, la maggior parte dei messaggi inviati contengono solo parole che non hanno un significato chiaro e premono solo la funzione di scrittura predittiva.

Per non accadere, prova a seguire i passaggi per risolverlo di seguito.

1. Spegni il cellulare quando dormi

Il modo più efficace per evitarlo messaggi di testo nel sonno è ovviamente spegnere il telefono prima di addormentarsi.

Questo passaggio può anche aiutarti a rilassarti e ad addormentarti più velocemente. Tuttavia, se non sei abituato a spegnere il telefono, impostarlo in modalità silenziosa può anche aiutare a prevenire questo incidente.

2. Metti il ​​cellulare lontano dal letto

Ci sono alcuni lavori che richiedono di essere reperibili in qualsiasi momento. Pertanto, è possibile lasciare il telefono in modalità suoneria.

Tuttavia, non posizionare il telefono su un materasso o in altri luoghi facilmente raggiungibili. Oltre a poter essere a rischio di accadimento messaggi di testo nel sonno, è pericoloso dormire vicino a un telefono cellulare.

Puoi metterlo su una sedia o un comodino che non sia troppo lontano e non troppo vicino dal letto. La prossima volta che il tuo cellulare squilla, sarai effettivamente costretto a svegliarti per raggiungerlo.

3. Cerca di dormire a sufficienza e regolarmente

Come già accennato, la probabilità che una persona soffra di disturbi del sonno o parasonnia è maggiore quando è privata del sonno.

Pertanto, prova a dormire con una durata di 7-9 ore. Dormire a sufficienza durante la notte ti eviterà anche di sentirti sonnolento durante il giorno.