Spermatogenesi, il processo di formazione degli spermatozoi nei testicoli maschili

Lo sperma e lo sperma sono due sostanze o sostanze diverse. Gli spermatozoi fanno parte dello sperma che di solito può essere visto solo usando un microscopio. Nel frattempo, lo sperma è un liquido denso e biancastro secreto dal pene. Lo sperma nel seme incontrerà l'uovo (ovulo) per formare uno zigote, l'embrione del feto. Prima di diventare uno spermatozoo pronto a fecondare un uovo, ci vuole molto tempo prima che lo sperma venga prodotto dai testicoli. Il processo di formazione degli spermatozoi nei testicoli è chiamato spermatogenesi.

Comprendi il processo della spermatogenesi

La spermatogenesi è il processo di formazione degli spermatozoi nei testicoli maschili. La stessa spermatogenesi deriva dalla parola "spermato" che significa seme e "genesi" che significa divisione.

Gli spermatozoi sono prodotti nei tubuli seminiferi nei testicoli. All'interno della parete del tubulo, molte cellule sono sparse in modo casuale, chiamate cellule di Sertoli. Queste cellule funzionano per fornire cibo agli spermatozoi immaturi.

Quando gli spermatozoi sono maturati (spermatogonia), gli spermatogoni (spermatozoi staminali) si moltiplicano per mitosi e meiosi.

Dagli spermatogoni, gli spermatozoi si trasformeranno in spermatociti primari per mitosi. Successivamente, gli spermatociti primari si dividono per meiosi in spermatociti secondari della stessa dimensione.

Attraverso il secondo stadio della meiosi, gli spermatociti secondari si dividono nuovamente in quattro spermatidi della stessa forma e dimensione. Gli spermatidi sono lo stadio finale prima che si trasformino in spermatozoi maturi (spermatozoi) e siano pronti per essere rilasciati insieme allo sperma quando un uomo eiacula.

Una cellula seme immatura impiega fino a 74 giorni per raggiungere la maturità finale. Durante il processo di spermatogenesi, ogni giorno verranno prodotti più di 300 milioni di spermatozoi. Sfortunatamente, di quel numero, ci sono solo circa 100 milioni di spermatozoi che riescono a maturare completamente nel processo finale.

Gli spermatozoi sono molto piccoli

Lo sperma maturo ha una testa ovale e piatta e una coda ondulata. Lo sperma non può essere visto ad occhio nudo perché queste cellule sono molto piccole, ovvero circa 0,05 millimetri dalla testa alla coda.

La testa dello sperma ha cromosomi e ha anche una struttura corporea chiamata acrosoma. L'acrosoma contiene enzimi ialuronidasi e proteinasi, che funzionano entrambi per penetrare nello strato delle cellule uovo. Al centro dell'acrosoma ci sono piccoli mitocondri che forniscono energia per muovere la coda dello sperma.

Migliora la qualità del tuo sperma con uno stile di vita sano

Lo sperma sano è la chiave per la fertilità maschile. Se tu e il tuo partner avete intenzione di avere un bambino, cambiare il vostro stile di vita per essere più sani è la ricetta principale.

Quindi, non è solo l'età che influisce sulla fertilità maschile, perché il fatto è che il tuo stile di vita può anche determinare il successo del programma di gravidanza che tu e il tuo partner state pianificando.

Ecco alcuni cambiamenti nello stile di vita sano che puoi apportare per migliorare la qualità dello sperma.

1. Guarda la tua assunzione di cibo

Sapevi che il cibo che consumi quotidianamente può influire sulla qualità dello sperma? Sì, uno dei fattori che possono influenzare la qualità dello sperma di un uomo è l'assunzione di cibo. I nutrienti nel cibo svolgono un ruolo importante nel migliorare la qualità dello sperma, aiutando così lo sperma a muoversi e fertilizzare.

Pertanto, è importante che ti assicuri che il cibo che mangi ogni giorno contenga nutrimento e nutrizione equilibrata. Oltre ad essere più sani e in forma, alcuni alimenti per la fertilità dello sperma, come verdure verdi, frutti di mare e cereali integrali ricchi di sostanze nutritive, aiutano anche a migliorare la qualità dello sperma e l'eccitazione sessuale maschile.

Se il tuo corpo è sano, anche il tuo desiderio sessuale e la qualità dello sperma sono buoni. In questo modo, il tuo tasso di fertilità aumenterà. Ciò significa che le possibilità di successo del programma di gravidanza che tu e il tuo partner state pianificando possono essere maggiori.

2. Smetti di fumare

Il fumo è un'abitudine malsana che ha molti effetti negativi sul corpo. Una delle cose che potrebbero accadere è interferire con la fertilità.

Diversi studi hanno affermato che gli uomini che sono fumatori attivi hanno un alto rischio di sperimentare l'impotenza. Inoltre, la qualità e la quantità di sperma negli uomini che fumavano erano anche note per essere peggiori rispetto ai non fumatori.

Uno di questi studi, pubblicato da BMC Public Health, ha concluso che il fumo ha un effetto sulla riduzione del numero di spermatozoi e un aumento del numero di difetti morfologici degli spermatozoi. Ciò influisce sicuramente sul livello di fertilità maschile.

Ecco perché, se vuoi avere figli, prova a smettere di fumare subito. Anche se non è facile, questo non significa che non puoi farlo affatto, giusto?

Se necessario, non esitare a chiedere supporto a chi ti è più vicino in modo che i tuoi sforzi per smettere di fumare possano svolgersi senza intoppi e in modo ottimale.

3. Sii diligente nell'esercizio

Obesità sopracciglia obesità può interferire con la qualità e la quantità di sperma, sia dalla forma che dal movimento che non va bene. Ecco perché il mantenimento del peso corporeo ideale è anche uno dei cambiamenti della vita sana che devi apportare.

Bene, un modo per controllare il tuo peso corporeo in modo ottimale è fare esercizio regolarmente. Inoltre, l'esercizio fisico può anche rendere il tuo corpo più in forma e ridurre i livelli di stress.

Bassi livelli di stress possono portare a sensazioni di piacere e pensieri positivi in ​​te. Questo è sicuramente un bene per il successo del programma di gravidanza con il tuo partner.

Non è necessario fare sport ad alta intensità. Scegli il tipo di esercizio che si adatta alle tue condizioni di salute e che ti piace. Soprattutto, fai muovere il tuo corpo ogni giorno.

4. Prenditi cura dei tuoi organi riproduttivi

Il mantenimento della temperatura testicolare è un altro modo per migliorare la qualità dello sperma. Il motivo è che, secondo diversi studi, il calore può danneggiare lo sperma.

Puoi prevenire i danni allo sperma mantenendo una temperatura corporea normale ed evitando cattive abitudini, come immergerti in acqua calda, indossare pantaloni attillati, mettere un laptop sulla coscia o stare seduto troppo a lungo.

Sebbene tu possa non sentire immediatamente l'effetto, l'alta temperatura intorno allo scroto e ai testicoli può ridurre la qualità dello sperma in modo che la produzione di sperma sia ostacolata.

5. Pratica rapporti sessuali sani con un partner

Devi anche pulire il pene prima e dopo il sesso per avere rapporti sessuali sani e sicuri. Questo perché l'attività sessuale è una delle principali fonti di diffusione dell'infezione.

Se vuoi usare uno strumento, come giocattolo del sesso, lavalo accuratamente ogni volta che vuoi fare sesso.

Evita di cambiare partner durante i rapporti sessuali per evitare il rischio di malattie a trasmissione sessuale. Inoltre, non dovresti fare sesso mentre sei ubriaco in quanto ciò può effettivamente portare a comportamenti rischiosi.

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