Sommario:
- Perché il nuoto per l'asma è così consigliato?
- I benefici del nuoto regolare per gli asmatici
- Sebbene sia utile, c'è il rischio di nuotare per i pazienti asmatici?
- Cose a cui i malati devono prestare attenzione prima di nuotare
L'asma è una malattia caratterizzata da infiammazione e restringimento delle vie aeree. Questa condizione fa sì che il malato si senta a corto di fiato o difficoltà a respirare. Pertanto, le persone con asma sono incoraggiate a scegliere l'esercizio giusto per la loro condizione. Un tipo di esercizio altamente raccomandato per chi soffre di asma è il nuoto. Dai, guarda quali sono i benefici del nuoto per l'asma.
Perché il nuoto per l'asma è così consigliato?
Da molto tempo il nuoto è uno sport consigliato per chi soffre di asma. Questo perché il nuoto ha meno probabilità di innescare la recidiva dell'asma rispetto ad altri sport.
Ciò può essere causato dall'elevata umidità dell'aria intorno alla piscina. In questo modo l'aria che entra non è troppo secca e le vie respiratorie delle persone con asma non vengono irritate.
Non solo, la posizione del corpo orizzontale (non eretta) durante il nuoto ha anche un effetto positivo sulle vie respiratorie degli asmatici. Rispetto ad altri sport, questa postura rilasserà le vie respiratorie. Il tuo corpo non ha bisogno di sostenere tanta pressione come se fossi in piedi. In una piscina, parte del peso del tuo corpo sarà sostenuto dall'acqua.
I benefici del nuoto regolare per gli asmatici
Molte persone con asma hanno paura di fare esercizio. In generale, temono che la stanchezza possa far ricorrere i loro attacchi di asma. Bene, il nuoto può essere una soluzione per gli asmatici per rimanere attivi e fare esercizio.
Il motivo è che la mancanza di esercizio fisico può anche rendere le condizioni fisiche delle persone con asma più suscettibili alle malattie, facilitando la recidiva dell'asma.
Il nuoto è più sicuro degli sport come le maratone. Inoltre, il nuoto è spesso consigliato ai pazienti asmatici perché è utile per mantenere la funzione polmonare.
Diversi studi hanno anche rivelato che i sintomi dell'asma possono essere ridotti nei pazienti asmatici che fanno regolarmente esercizi di nuoto rispetto a quelli che non lo fanno.
Sebbene sia utile, c'è il rischio di nuotare per i pazienti asmatici?
Il nuoto stesso è sicuro per le persone con asma. Tuttavia, ci sono sostanze pericolose nella piscina di cui dovresti essere a conoscenza. Diversi studi recenti hanno rivelato che alti livelli di cloro nelle piscine possono avere un effetto irritante sulle vie respiratorie, quindi è a rischio di provocare la recidiva dell'asma.
Il cloro è un composto che uccide germi, batteri e sporco che viene spesso utilizzato nelle piscine. Quando nuotiamo, una piccola porzione di cloro può essere inalata nelle vie respiratorie. Ciò può causare irritazione, soprattutto nelle persone con asma.
Secondo uno studio della rivista Pediatria, il cloro inalato rischia di rendere le vie respiratorie del nuotatore più sensibili agli allergeni, che sono fattori scatenanti per gli attacchi di asma allergica.
Inoltre, è noto che l'esposizione al cloro dei bambini può anche causare l'asma. Il motivo è che i bambini hanno polmoni ancora in via di sviluppo e imperfetti, quindi sono molto sensibili alle sostanze chimiche che possono causare irritazione come il cloro.
Nonostante i rischi, potrebbe essere necessario considerare i maggiori benefici del nuoto per gli asmatici. Gli effetti collaterali del cloro potrebbero non essere così grandi se non ti alleni affatto.
Inoltre, la sensibilità di ogni persona è diversa. Potrebbe essere che le tue vie respiratorie non siano molto sensibili, quindi andrà bene. In caso di dubbio, prova a consultare un medico per una risposta definitiva.
Cose a cui i malati devono prestare attenzione prima di nuotare
Sfortunatamente, il cloro è una sostanza chimica che viene spesso utilizzata come agente disinfettante o uccisore di batteri. Ecco perché, è meglio mantenere la pulizia quando quelli di voi che hanno l'asma vogliono nuotare.
Alcune piscine forniscono informazioni sul valore del cloro. Forse puoi scegliere quello il cui livello di cloro non è troppo alto. Questo è importante per mantenere la salute delle vie respiratorie e prevenire il ripetersi dell'asma.
Assicurati inoltre di pulirti immediatamente dopo aver nuotato, fare una doccia con acqua corrente e sapone. Non rilassarsi troppo a lungo in piscina in costume da bagno per ridurre al minimo il rischio di inalare particelle che possono potenzialmente scatenare l'asma.
