La dieta sirtfood: una dieta che continua a mangiare cioccolato e bere vino

Molte persone sono a dieta per poter raggiungere il loro peso corporeo ideale. Sfortunatamente, la maggior parte delle diete salutari non ti consente di mangiare il tuo cioccolato preferito e di stare lontano dalle bevande alcoliche. Per quelli di voi che amano i cibi dolci, potrebbe valere la pena seguire una dieta sirtfood. Questa dieta era una volta seguita da Adele e si diceva che fosse in grado di perdere diverse dozzine di chilogrammi di peso corporeo anche se mangiava ancora cioccolato e beveva il suo vino preferito. Ecco cosa devi sapere su questa dieta unica.

Qual è la dieta sirtfood?

La dieta sirtfood è una dieta per mangiare cibi ricchi di sirtuina, un tipo di proteina che funziona per proteggere le cellule del corpo dai danni. Inoltre, la sirtuina funziona anche per influenzare la capacità del corpo di bruciare i grassi, produrre energia e aumentare il metabolismo. La sirtuina si trova naturalmente nella frutta e nella verdura. Questo è il motivo per cui gli alimenti che contengono sirtuina sono indicati come sirtfood - cibo sirtuina.

Questa dieta nasce da un'idea di un nutrizionista britannico, Aidan Goggins e Glen Matten, che lanciano un libro intitolato The Sirtfood Diet. Il motivo per cui i due nutrizionisti hanno lanciato il loro libro è perché hanno riscontrato un'impennata nelle ricerche di menu e diete salutari sui siti online.

Tuttavia, la perdita di peso non è l'obiettivo principale dell'attuazione di questa dieta. La dieta sirtfood è un modello dietetico che enfatizza abitudini alimentari sane, non riducendo il cibo o evitando determinati alimenti di gruppo.

Guida alla dieta sirtfood

Nella gestione della dieta, devi fare due fasi diverse.

Durante la prima fase non dovresti mangiare più di 1.000 calorie per tre giorni consecutivi e bere tre succhi di sirtfood. Inoltre, viene aggiunto anche con un alimento che contiene anche sirtuina alta ogni giorno. Questa fase viene eseguita entro una settimana.

Nei prossimi quattro giorni fino al settimo giorno, l'apporto calorico sarà limitato a solo 1.500 kcal bevendo succo di sirtfood e consumando cibi solidi ciascuno due volte al giorno.

Nel frattempo, nella seconda fase, devi perdere peso in modo coerente. Per due settimane, una persona dovrebbe mangiare solo tre pasti al giorno con cibi contenenti sirtuina e un succo di sirtfood.

Quali alimenti possono essere consumati durante la dieta sirtfood?

Se la maggior parte delle diete vi proibisce rigorosamente di consumare cioccolato e vino, la dieta sirtfood consiglia di consumare questi alimenti durante questo programma dietetico. Il motivo è che il cioccolato, in particolare il cioccolato fondente, e il vino sono fonti alimentari elevate di sirtuina. Oltre al cioccolato e al vino, alcuni altri alimenti che si consiglia di consumare durante una dieta sono:

Mela
Limone
Foglie di sedano
Soia
Fragole
Cipolla rossa
Olio d'oliva
Curcuma
Cavolo
Mirtillo
capperi
cavolo
cavolo
Caffè
Noci

I pro ei contro di applicare la dieta sirtfood

Geggins e Matten affermano che ci sono molti benefici per la salute che si possono ottenere dall'adozione di questa dieta. Negli studi, i partecipanti allo studio hanno riscontrato una perdita di peso di circa 3 chilogrammi a settimana. I partecipanti hanno anche riportato una maggiore energia, una pelle più pulita e una migliore qualità del sonno.

Non si ferma qui, si ritiene anche che questa dieta abbia la capacità di controllare naturalmente l'appetito e migliorare la funzione muscolare, rendendola una soluzione alternativa per aumentare di peso non solo ideale, ma anche salutare, a condizione che sia bilanciata con esercizio fisico regolare e l'applicazione di un modello. altra vita sana.

Nonostante i benefici per la salute dichiarati da Geggins e Matterns, purtroppo, fino ad ora la dieta sirtfood continua ad aumentare pro e contro. Ci sono alcuni esperti che supportano l'applicazione di questo schema dietetico, alcuni non lo supportano e chiedono di essere rivisti riguardo ai suoi benefici.

In effetti, uno studio recentemente pubblicato sul Journal of Physiology mostra che il consumo di sirtuina può rendere le attività fisiche come l'esercizio meno efficaci e abbassare la pressione sanguigna. Saranno condotti ulteriori studi per determinare le cause della pressione sanguigna dovuta all'abitudine di consumare cibi contenenti sirtuina.