Sommario:
- Il tipo di papaia che non dovrebbe essere mangiato durante la gravidanza
- Benefici del consumo di papaia matura durante la gravidanza
La frutta è un elemento importante nella dieta di una donna incinta perché ricca di vitamine, minerali, fibre e folati. Tuttavia, non pochi pensano che alcuni tipi di frutta come la papaia dovrebbero essere evitati perché possono danneggiare il feto. Quindi, mangiare papaya durante la gravidanza non è davvero permesso? Questa è la risposta.
Il tipo di papaia che non dovrebbe essere mangiato durante la gravidanza
Fonte: Dr. Fitness
Se le donne incinte mangiano o meno la papaya dipende dal livello di maturità. Come la maggior parte dei frutti, la papaia richiede tempo dalla frutta alla maturità e può essere consumata. La papaia matura ha un colore arancio giallastro, mentre la papaia acerba ha la buccia verde con polpa bianco avorio.
La papaia matura è una fonte di colina, beta-carotene, acido folico, fibre, potassio e varie vitamine di cui le donne incinte hanno bisogno. Questi vari ingredienti non si trovano nella papaia immatura. Il contenuto più alto nella papaia cruda è la linfa e gli enzimi della papaina che possono scomporre le proteine in peptidi e amminoacidi.
Il divieto di mangiare papaia durante la gravidanza non si applica ai frutti maturi. In effetti, quello che dovresti evitare è la linfa di papaya cruda. Questo perché la linfa di papaya cruda può avere i seguenti effetti:
- Stimola la contrazione dei muscoli della parete uterina con conseguente travaglio prematuro.
- Attiva pericolose reazioni allergiche nelle donne in gravidanza.
- Il tuo corpo può scambiare l'enzima papaina per un ormone prostaglandinico che stimola il travaglio. La linfa di papaia può anche indebolire la membrana protettiva che riveste il feto.
Uno studio mostra anche che l'enzima papaina in grandi quantità può causare tossicità al feto e difetti alla nascita. Tuttavia, questa ricerca è stata condotta solo su animali e deve ancora essere studiata ulteriormente.
Benefici del consumo di papaia matura durante la gravidanza
La linfa e gli enzimi della papaina sono infatti pericolosi per la salute del feto, ma il consumo di papaia matura e poco è effettivamente benefico per le donne incinte. Sulla base di una serie di studi pubblicati sulla pagina Mom Junction, la papaia matura presenta i seguenti vantaggi:
- Digestione regolare delle donne incinte. Il contenuto di beta-carotene nella papaia matura è un'ottima fonte di antiossidanti lenitivi bruciore di stomaco e ridurre il rischio di stitichezza.
- Impedire nausea mattutinao nausea mattutina.
- Mantieni il sistema immunitario. Le vitamine e gli antiossidanti sono due componenti efficaci per rafforzare il sistema immunitario prevenendo le malattie infettive.
- Aumenta i livelli di emoglobina. Se i numeri sono bassi, le donne incinte possono soffrire di anemia.
- Previene la disidratazione dovuta all'elevato contenuto di acqua nella papaia.
- Fornisce energia dallo zucchero e dal contenuto calorico della papaia. Un'energia sufficiente è un fattore importante per prevenire l'affaticamento nelle donne in gravidanza.
- Ridurre il rischio di complicazioni della gravidanza e varie altre malattie.
Puoi mangiare papaia durante la gravidanza purché sia veramente matura e non contenga molta linfa. Tuttavia, fai attenzione quando consumi la papaia se in precedenza hai avuto un aborto spontaneo o un travaglio pretermine. Non consumarlo anche eccessivamente.
Se hai dubbi su determinati ingredienti alimentari durante la gravidanza, non esitare a chiedere al tuo medico. Inoltre, consultare eventuali problemi di salute che si verificano dopo aver mangiato frutta e altri cibi.
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