Le bevande Iftar dovrebbero essere fredde o calde, ok?

Iftar è un momento atteso durante il mese di Ramadan. Alcune persone scelgono l'acqua fredda come bevanda iftar, mentre altre possono scegliere l'acqua calda. Dopo quasi 13 ore di digiuno, sopportando fame e sete, l'acqua fredda diventa una bevanda rinfrescante iftar. Ma dovresti interrompere il digiuno con acqua fredda o calda?

È fresco, ma è salutare rompere il digiuno con l'acqua fredda?

Chi non è tentato dall'acqua fresca e fredda prima di interrompere il digiuno. La freschezza dell'acqua fredda fa sì che molte persone scelgano di interrompere il digiuno con l'acqua fredda. Ma si scopre che le bevande iftar fredde non fanno bene al corpo.

Secondo la praticante di nutrizione clinica e sportiva, Rita Ramayulis, pubblicata da Kompas, ha affermato che rompere il digiuno con una bevanda troppo fredda farà lavorare lo stomaco lentamente perché deve adattarsi alla temperatura corporea.

Inoltre, lo stomaco non è stato riempito di cibo o bevande per quasi 13 ore, lo stomaco si contrarrà o sarà scioccato quando riceve immediatamente acqua fredda. Lo stomaco si sentirà gonfio anche se interrompi il digiuno direttamente con una bevanda fredda.

Ti consigliamo di scegliere una bevanda iftar che non sia troppo fredda e che non sia necessario utilizzare cubetti di ghiaccio. Se è troppo fredda, la temperatura dell'acqua che bevi impiegherà troppo tempo per adattarsi alla temperatura corporea.

Le bevande Iftar dovrebbero essere calde

Secondo il segretario della West Kalimantan Indonesian Doctors Association, Dr. Nursyam M.Kes., Per rompere il digiuno è meglio scegliere bevande dolci e calde in modo da non spaventare lo stomaco vuoto dopo una giornata intera.

Puoi anche interrompere il digiuno bevendo prima acqua non fredda o acqua a temperatura ambiente. Dopodiché, da cinque a dieci minuti circa, puoi consumare una bevanda dolce o uno spuntino dolce, come datteri o composta.

Bevande dolci come il tè dolce caldo possono essere raccomandate come bevanda iftar, perché possono normalizzare di nuovo la glicemia dopo il digiuno.

Ma attenzione, le bevande dolci non devono essere eccessive, devono essere in accordo con la porzione. Basta un bicchiere di tè dolce per aumentare la glicemia e rinvigorire il corpo.

Oltre a scegliere bevande dolci e calde per interrompere il digiuno, puoi anche mangiare frutta naturalmente dolce. La frutta ha un alto contenuto di acqua e può anche aumentare la glicemia che cade durante il digiuno.

I vantaggi di bere acqua calda quando si interrompe il digiuno

In generale, bere acqua calda può migliorare la circolazione sanguigna e proteggere gli organi interni dai danni. Tuttavia, bere acqua calda a stomaco vuoto o per interrompere il digiuno ha anche i suoi benefici.

Bere acqua calda quando si interrompe il digiuno ripristinerà la temperatura corporea più velocemente, in modo che lo stomaco possa adattarsi correttamente dopo un lungo periodo di non mangiare e bere.

Inoltre, l'acqua calda può attivare il sistema digestivo che ovviamente può aiutarti a evitare l'indigestione. Stimola anche il flusso sanguigno all'intestino e può prevenire la stitichezza durante il digiuno.