Bevi ghiaccio dopo aver mangiato, ok? & Toro; ciao sano

Nei pomeriggi caldi, bere ghiaccio dopo un pasto sarà sicuramente delizioso e rinfrescante. Tuttavia, alcuni dicono che bere ghiaccio dopo aver mangiato può congelare lo stomaco e irritare il sistema digestivo. È vero?

Bere ghiaccio dopo aver mangiato, può davvero congelare lo stomaco?

In effetti, non c'è differenza che sia troppo evidente quando si consuma acqua ghiacciata dopo aver mangiato consumando acqua naturale o acqua calda. In effetti, bere ghiaccio dopo un pasto può farti bere più acqua. Il motivo è che, secondo l'American College of Sports Medicine, la maggior parte delle persone tende a preferire l'acqua fredda piuttosto che berla quando fa caldo.

Forse, se ricordi, quando bevevi acqua calda, avevi meno probabilità di avere sete facilmente. Questo può farti dimenticare di bere acqua, quindi a un certo punto potresti disidratarti.

Inoltre, bere ghiaccio dopo un pasto è un'alternativa migliore alle bevande zuccherate, soprattutto se vuoi mantenere il tuo peso. Il motivo è che l'acqua ghiacciata può aiutarti a bruciare un po 'più di calorie rispetto alla normale acqua minerale o alle bevande zuccherate.

Perché, quando bevi acqua ghiacciata, il tuo corpo deve lavorare di più per mantenere la temperatura nel corpo. Anche così, bere acqua fredda non ti farà necessariamente perdere peso in modo drammatico.

Tuttavia, bere acqua minerale, ghiacciata o meno, ha dimostrato di fornire benefici per la salute sia fisicamente che mentalmente. Infatti, l'Accademia Nazionale di Scienze, Ingegneria e Medicina raccomanda che gli uomini di età pari o superiore a 19 anni consumino 3,7 litri di acqua al giorno, mentre le donne di età pari o superiore a 19 anni consumano 2,7 litri di acqua.

Rischi di bere troppa acqua ghiacciata

Come con altri cibi e bevande che consumi, bere ghiaccio, dopo aver mangiato o meno, ha anche diversi rischi, vale a dire:

Se hai l'acalasia, una condizione che impedisce al tuo corpo di spingere il cibo attraverso l'esofago nello stomaco, peggiorerà la condizione se bevi ghiaccio dopo aver mangiato.
In alcune persone, bere acqua minerale fredda può causare mal di testa. Ciò è stato dimostrato da uno studio.
Altri studi suggeriscono che l'acqua ghiacciata può rendere il tuo muco più denso e rendere più difficile il passaggio attraverso le vie respiratorie. Nel frattempo, questo ti renderà difficile quando hai l'influenza perché peggiorerà le tue condizioni.

Benefici di bere acqua ghiacciata

Non sempre pericoloso, ci sono diversi vantaggi nel bere acqua ghiacciata, dopo aver mangiato o meno, vale a dire:

Uno studio pubblicato nel Journal of the International Society of Sports Nutrition nel 2012 ha affermato che bere acqua ghiacciata durante l'esercizio fisico può ridurre l'aumento della temperatura corporea rispetto all'acqua potabile a temperatura ambiente normale.
Bere acqua ghiacciata o anche fare la doccia con acqua ghiacciata può aumentare il metabolismo del corpo. Questo perché l'interazione che si verifica tra il tuo corpo e l'acqua ghiacciata costringerà il tuo corpo a lavorare di più per mantenere la temperatura corporea.