Sommario:
- Quale dieta dovrebbe essere applicata dalle persone con lupus?
- Quali alimenti dovrebbero mangiare le persone con lupus?
- 1. Alimenti con alto contenuto di antiossidanti
- 2. Alimenti che contengono omega-3
- 3. Alimenti con alto contenuto di calcio e vitamina D.
- Quali alimenti dovrebbero evitare le persone con lupus?
- 1. Alimenti che contengono grassi saturi
- 2. Alimenti che contengono troppo sodio
- 3. Cibo con miscela di cipolle
I malati di lupus sperimenteranno spesso infiammazioni e infezioni a causa dei loro disturbi del sistema immunitario. Anche se non esiste una cura, mangiare i cibi giusti renderà più facile il trattamento per chi soffre di lupus. Quindi, esiste una dieta speciale che le persone con lupus dovrebbero seguire? Quali cibi dovrebbero essere consumati ed evitati?
Quale dieta dovrebbe essere applicata dalle persone con lupus?
Finora, non esiste un tipo specifico di dieta raccomandata per le persone con lupus. Chi soffre di lupus dovrebbe seguire una dieta equilibrata. Il cibo non può curare il lupus, ma mangiando cibi che contengono un'alimentazione equilibrata, chi soffre di lupus può:
- Avere ossa e muscoli forti
- Sperimentare un'infiammazione non troppo grave
- Non si verificano molti effetti collaterali dovuti ai farmaci consumati
- Avere un peso corporeo ideale in modo da prevenire altre malattie
In generale, la distribuzione dei bisogni nutrizionali è quasi la stessa della maggior parte delle persone sane, vale a dire il 50% di carboidrati, il 15% di proteine e il 30% di grassi dalle calorie totali al giorno. Naturalmente, questo dipende dalle condizioni di ogni individuo. Se vuoi conoscere maggiori dettagli, puoi consultare un nutrizionista.
Quali alimenti dovrebbero mangiare le persone con lupus?
Per ridurre i sintomi che si presentano, ci sono vari cibi che puoi mangiare, i seguenti sono questi alimenti:
1. Alimenti con alto contenuto di antiossidanti
Le persone con lupus sperimentano spesso infiammazioni, quindi è necessario del cibo per ridurre questo impatto. In questo caso, puoi contare su cibi ricchi di antiossidanti. Gli antiossidanti si trovano in un'ampia varietà di frutta e verdura.
2. Alimenti che contengono omega-3
Non solo gli antiossidanti sono buoni per ridurre l'infiammazione, ma gli omega-3 possono anche aiutarti a prevenire questi sintomi. In effetti, gli omega-3 possono ridurre il rischio di malattie cardiache e ictus, che i malati di lupus sono inclini a sperimentare. Alimenti che contengono omega-3, ovvero:
- Salmone
- tonno
- Sardine
- Mackarel
Se preferisci assumere integratori di omega-3, dovresti prima discuterne con il team medico che ti cura.
3. Alimenti con alto contenuto di calcio e vitamina D.
Le persone che hanno il lupus tendono anche ad avere ossa fragili. Inoltre, i farmaci che vengono consumati, hanno effetti collaterali sulle ossa, aumentando così il rischio di fragilità ossea. Questo rischio può essere ridotto mangiando cibi ad alto contenuto di calcio e vitamina D, che possono rendere le ossa più forti. Puoi trovare molto calcio e vitamina D negli alimenti:
- Latte e prodotti trasformati, scegli prodotti a basso contenuto di grassi
- Verdure verde scuro, come spinaci e broccoli
- Frutta a guscio, come fagioli, soia e mandorle
Quali alimenti dovrebbero evitare le persone con lupus?
Esistono diversi tipi di alimenti che in realtà peggiorano i sintomi del lupus, ecco alcuni alimenti che dovresti limitare o evitare:
1. Alimenti che contengono grassi saturi
I grassi saturi e trans possono metterti a rischio di malattie cardiache e altre malattie croniche. Naturalmente, gli alimenti che contengono entrambi i grassi dovrebbero essere eliminati dalla vostra dieta. cibi ricchi di grassi saturi e grassi trans, vale a dire, cibo spazzatura così come vari tipi di alimenti o bevande confezionati.
2. Alimenti che contengono troppo sodio
Non solo le persone con pressione alta dovrebbero evitare di consumare grandi quantità di sodio, così anche le persone con lupus. Il sodio, che si trova in molti alimenti confezionati, rende i malati di lupus inclini a malattie cardiache. Pertanto, evitare cibi confezionati e cibi ad alto contenuto di sale.
3. Cibo con miscela di cipolle
Per alcune persone, le cipolle sono un costituente che rende il cibo più gustoso. Ma sfortunatamente, i malati di lupus non possono sperimentarlo, perché le cipolle sono un alimento obbligatorio che deve essere evitato. Secondo la ricerca, le cipolle funzionano per aumentare i globuli bianchi, che sono le principali forze immunitarie. Naturalmente, questo cibo è dannoso per le persone con lupus perché più globuli bianchi sono, più organi vengono attaccati e alla fine più gravi appaiono i sintomi.
