Sommario:
- Qualità del sonno con il partner rispetto a solo
- Un altro vantaggio è dormire con il tuo partner
- Aumenta l'ormone ossitocina
- Rafforza i legami di relazione
- Posizioni consigliate per dormire con il tuo partner
Sapevi che la salute fisica e mentale ha molto a che fare con la qualità del sonno? La mancanza di sonno ha sicuramente un impatto su molte cose, come una diminuzione del sistema immunitario, l'irritabilità e il rischio di altre malattie. Per le coppie sposate, dormire con un partner è un'abitudine.
Tuttavia, quale qualità del sonno è migliore: con un partner o da solo?
Qualità del sonno con il partner rispetto a solo
Oltre a vivere uno stile di vita sano e regolare il tempo del sonno, puoi effettivamente dormire bene con il tuo partner.
Secondo una ricerca della rivista Scienza psicologica, dormire con il tuo partner può effettivamente farti dormire meglio e svegliarti sentendoti bene il giorno successivo.
Nello studio, gli esperti hanno cercato di esaminare se l'odore del profumo di un partner avesse un effetto sulla qualità del sonno.
La risposta è che il profumo del tuo partner dovrebbe essere in grado di farti dormire meglio. Gli esperti sostengono che inalare il profumo del tuo partner durante la notte può migliorare l'efficienza del sonno.
La maggior parte dei partecipanti allo studio ha ottenuto una media di nove minuti in più di sonno per notte quando hanno annusato i loro partner.
Lo studio è durato quattro giorni e ha visto la partecipazione di 155 partecipanti. Ai partecipanti è stato chiesto di dormire con i vestiti del loro partner vicino al cuscino.
Successivamente, i ricercatori hanno cercato di vedere la differenza indossando i nuovi vestiti della coppia sui cuscini dei partecipanti. Quindi, hanno cercato di studiare la qualità del sonno dei partecipanti sulla base di rapporti, tempo a letto e durata del sonno.
Il risultato, i partecipanti che hanno dormito insieme ai vestiti del loro partner hanno riferito di avere una migliore qualità del sonno rispetto a quando indossavano vestiti nuovi che non avevano un profumo distintivo per il loro partner.
Questo indipendentemente dal fatto che i partecipanti notassero o meno il profumo del loro partner.
Pertanto, gli esperti ritengono che avere un odore non influisca sull'impatto positivo dell'odore di un partner sulla qualità del sonno.
Puoi dormire meglio con il tuo partner quando inali il suo profumo, indipendentemente dal fatto che tu sappia che ha l'odore di un partner o meno.
Oltre a ciò, i ricercatori hanno anche scoperto che le donne hanno beneficiato immensamente di questo studio. Questo perché la qualità del loro sonno è leggermente migliore di quella degli uomini quando annusano il proprio partner.
D'ora in poi, cerca di approfittare del dormire con il tuo partner perché risulta avere un impatto positivo indiretto sulla tua salute fisica e mentale.
Un altro vantaggio è dormire con il tuo partner
Oltre ad avere un buon effetto sulla qualità del sonno, risulta che ci sono altri vantaggi che puoi ottenere dormendo con il tuo partner.
Che si tratti di addormentarsi o semplicemente di passare del tempo insieme nel letto alias coccolare, ecco i vantaggi di dormire insieme al tuo amante.
Aumenta l'ormone ossitocina
Dormire con il tuo partner non solo ti fa dormire profondamente, ma può anche aumentare l'ormone ossitocina. L'ossitocina è l'ormone "dell'amore" prodotto dal cervello e innesca sentimenti di empatia, fiducia, rilassamento e riduce l'ansia.
Toccare o stabilire un contatto fisico con le persone a cui tieni può sicuramente aumentare questo ormone, anche quando trascorri del tempo insieme a letto.
In questo modo, tu o il tuo partner potete sentirvi al sicuro e aiutarvi a dormire meglio. Tieni presente che gli effetti dell'ormone ossitocina possono essere piuttosto forti. Coccole risulta per far addormentare il tuo partner.
Pertanto, cerca di non offenderti quando il tuo partner si addormenta improvvisamente dopo aver cercato di inondarlo di affetto. Almeno, stai aiutando il tuo partner a dormire bene la notte, giusto?
Rafforza i legami di relazione
Hai familiarità con il termine discorsi da letto ovvero conversazioni che si svolgono a letto, prima o dopo aver dormito?
Discorsi da letto considerato di avere notevoli vantaggi nel rafforzare i legami del rapporto di una persona, soprattutto con un partner. Questo può essere ottenuto dormendo con un partner.
Come no, il tempo prima o dopo il sonno è uno dei pochi momenti liberi con i partner in modo che possano parlare e comunicare tra loro.
Inoltre, quando hai già dei bambini, sarà difficile passare del tempo da solo con il tuo partner oltre al lavoro e alla cura della casa.
Le coppie che dormono separate possono sperimentare una comunicazione speciale che può essere tenuta insieme senza interruzioni dal lavoro e dai figli.
Pertanto, usa l'ora di andare a letto con il tuo partner per aumentare l'intimità della relazione in modo da comunicare meglio e in modo più romantico.
Posizioni consigliate per dormire con il tuo partner
Fonte: Healthline
In realtà ci sono molte posizioni per dormire con il tuo partner, ma c'è una posizione consigliata dagli esperti, vale a dire Abbracciarsi a letto.
Come suggerisce il nome, questa posizione fa sembrare te o il tuo partner addormentato un cucchiaio, che abbraccia il tuo partner da dietro mentre dorme. Abbracciarsi a letto propagandato per aumentare l'intimità e ridurre lo stress.
Alcuni di voi potrebbero preoccuparsi perché il vostro partner dorme con la schiena o distoglie lo sguardo dal letto. Prova a chiedere al tuo partner quali posizioni sono comode per entrambi in modo da poter dormire meglio.
Anche se voi due non avete una posizione per dormire definita, gli esperti concordano sul fatto che non esiste una posizione per dormire "buona" o "cattiva" in un matrimonio.
Dormire con il tuo ragazzo è una buona abitudine sia per la tua salute che per la tua relazione.
Se hai problemi a causa delle abitudini del tuo partner ed è difficile dormire, forse dovresti discuterne con il tuo partner per trovare una via d'uscita insieme.
