Ginkgo biloba: può davvero migliorare la memoria cerebrale?

Il ginkgo biloba, noto anche come albero di capelvenere, è una delle specie arboree più antiche della terra. Gli alberi di ginkgo hanno una caratteristica davvero unica: sono in grado di crescere fino a oltre 39,6 metri e possono vivere per più di mille anni.

Negli ultimi anni gli integratori di ginkgo biloba sono diventati sempre più popolari, ancora oggi sono tra i rimedi erboristici più venduti. Il ginkgo svolge un ruolo importante nella medicina tradizionale cinese dove le foglie e i semi di ginkgo sono stati usati per migliaia di anni. L'estratto di Ginkgo biloba viene raccolto dalle foglie verdi essiccate di questa pianta ed è disponibile in forma di estratto liquido, capsula e compressa.

Usi medici del ginkgo biloba

Nel corso dei secoli si pensava che l'albero di ginkgo si fosse estinto fino a quando finalmente ne furono scoperti alcuni in Cina, dove fu usato per la prima volta in medicina. I cinesi usano il ginkgo per i suoi presunti benefici per migliorare la funzione cognitiva e ridurre i sintomi dell'asma.

Benefici del ginkgo biloba per la memoria, la demenza e l'Alzheimer

Sebbene ci siano vari "stimolatori del cervello" sul mercato, la maggior parte di essi non è supportata da ricerche sufficienti per affermare i miglioramenti della memoria.

"Il ginkgo biloba è uno di quegli ingredienti naturali che mostra più prospettive rispetto ad altre erbe ed è comunemente usato in Europa per un tipo di demenza causata dalla riduzione del flusso sanguigno", afferma Evangeline Lausier, MD, assistente professore clinico di medicina, Duke Integrative Medicine, Duke University Medical Center a Durham, N.C. "Il ginkgo biloba tende ad aumentare il flusso sanguigno nei piccoli vasi sanguigni".

"Diverse analisi hanno dimostrato che il ginkgo biloba è benefico per la demenza nella stessa gamma dei farmaci usati in grandi quantità per curare l'Alzheimer", afferma Adriane Fugh-Berman, MD, professore in programmi post-laurea in medicina complementare e alternativa nel dipartimento di fisiologia e biofisica presso Scuola di Medicina dell'Università di Georgetown.

Ci sono alcune prove che suggeriscono che le persone con demenza possono trarre beneficio dall'assunzione di ginkgo, sebbene siano necessari ulteriori studi. Alcuni dei vantaggi possono includere:

maggiore capacità di pensiero
miglioramento della memoria
migliore comportamento sociale

Un altro integratore che può essere utilizzato per migliorare la memoria

Ecco alcuni altri integratori per la memoria che hanno un potenziale ma richiedono ulteriori studi:

1. Acido Grasso Omega 3.

Gli integratori di olio di pesce Omega-3 sono stati molto richiesti. Gli studi dimostrano che un maggiore apporto di acidi grassi omega-3 da alimenti come pesce d'acqua dolce, oli vegetali e di noci e noci inglesi è associato a un ridotto rischio di Alzheimer. Tuttavia, è necessario uno studio approfondito per dimostrare i benefici di memoria di questo integratore.

2. Huperzine A

Chiamato anche Muschio cinese, questo rimedio naturale funziona in modo simile ai farmaci per l'Alzheimer. Tuttavia, sono necessarie ulteriori prove per confermare la sua sicurezza ed efficacia.

3. Acetil-L-carnitina

Diversi studi hanno dimostrato che questo amminoacido può aiutare i malati di Alzheimer con problemi di memoria. Questo integratore potrebbe fornire maggiori benefici per le persone che hanno l'Alzheimer in giovane età o che hanno un tasso molto veloce di sviluppo dell'Alzheimer.

4. Vitamina E

Sebbene la vitamina E non sembri ridurre il rischio di Alzheimer, può rallentare la sua progressione. Studi recenti hanno sollevato preoccupazioni circa un aumento del rischio di morte nelle persone che assumono alte dosi di vitamina E, quindi assicurati di consultare un medico prima di prendere questo integratore.

5. Ginseng asiatico (o Panax)

Essendo un'erba talvolta usata in combinazione con il ginkgo biloba, il ginseng asiatico può aiutare con la fatica e migliorare la qualità della vita.

Ciao Health Group non fornisce consulenza medica, diagnosi o trattamento.