Sommario:
- 1. Riconosci i tuoi sentimenti
- 2. Sa "leggere" altre persone
- 3. Conoscere i propri punti di forza e di debolezza
- 4. Non si offende facilmente
- 5. Sii grato
- 6. Prendersi cura della salute
- 7. Buon ascoltatore
- 8. Mentalità aperta
- 9. Non aver paura di chiedere scusa
L'intelligenza emotiva è la capacità di riconoscere e gestire emozioni o sentimenti, sia se stessi che gli altri. Proprio come l'intelligenza intellettuale, anche l'intelligenza emotiva può essere addestrata e sviluppata continuamente. Avere un'intelligenza emotiva è molto utile per costruire relazioni personali e professionali. Quindi, devi sapere se hai un'intelligenza emotiva adeguata. Considera le seguenti 9 caratteristiche dell'intelligenza emotiva. Se mostri più di 5 segni di seguito, sei una persona con un'intelligenza emotiva piuttosto elevata.
1. Riconosci i tuoi sentimenti
La persona emotivamente intelligente sa come si sente. Sai quasi sempre cosa ti infastidisce, non solo sentirti annoiato senza una ragione apparente. Che sia ansioso, nervoso, triste, deluso, arrabbiato, esausto o annoiato, i sentimenti che sorgono vanno sempre più in profondità dell'essere turbati o meno dell'umore.
LEGGI ANCHE: Non solo lunatico: l'oscillazione dell'umore può essere un sintomo di disturbi mentali
2. Sa "leggere" altre persone
Sei anche sensibile alle emozioni che le altre persone provano in modo da poter "leggere" le altre persone. Ad esempio, i tuoi colleghi ultimamente Non ti innervosire facilmente, ecco come controllare le tue emozioni in un momento di confusione, sai che un problema la preoccupa. Non perché si risenta di te o delle persone in ufficio, ma perché ha un certo peso su di lui.
LEGGI ANCHE: lanciare cose quando si è arrabbiati? Forse hai questa malattia
3. Conoscere i propri punti di forza e di debolezza
Non solo sei in grado di riconoscere i sentimenti che sorgono, ma anche chi sei veramente. Sai in cosa sei bravo, ma anche quali aspetti della tua vita hanno bisogno di essere migliorati. Ad esempio, sei molto socievole. Sai come sfruttare questa capacità giorno per giorno. Tuttavia, sai di essere una persona molto smemorata, quindi dovresti sempre usarlo promemoria.
4. Non si offende facilmente
Perché capisci chi sei, quello che dicono gli altri non ti offenderà facilmente. Anche se qualcuno vuole deliberatamente ferire i tuoi sentimenti, sei disposto a fare uno sforzo per perdonare quella persona. Questo perché sai che cosa ti fanno gli altri può solo riflettere la personalità di quella persona, non tu.
5. Sii grato
Le persone emotivamente intelligenti riconoscono l'importanza di essere grati e di pensare positivamente ogni giorno. Uno studio condotto dall'Università della California, Davis (UC Davis) ha scoperto che le persone abituate a essere grate hanno bassi livelli di cortisolo, l'ormone dello stress. A causa dei bassi livelli dell'ormone cortisolo, miglioreranno anche il tuo umore e le condizioni generali di salute.
LEGGI ANCHE: Attenzione, lo stress da lavoro può abbreviare la vita
6. Prendersi cura della salute
Una delle caratteristiche dell'intelligenza emotiva è la consapevolezza di mantenere la salute. Capisci che uno stile di vita sano è un modo per migliorare la qualità della vita e la felicità. Quindi, di solito le persone con un'intelligenza emotiva elevata cercano sempre di riposarsi a sufficienza, seguire una dieta equilibrata e svolgere attività fisiche regolari.
7. Buon ascoltatore
I buoni ascoltatori hanno la capacità di entrare in empatia con la persona che parla. Vuoi ascoltare senza essere giudicante, condannare o egoista. Vuoi solo capire bene le altre persone. Inoltre, non interromperai le altre persone e cercherai sempre di ascoltare e pensare prima di parlare.
LEGGI ANCHE: 9 semplici modi per addestrare l'intelligenza emotiva
8. Mentalità aperta
La capacità di comprendere le situazioni e leggere le altre persone rende le persone con un'elevata intelligenza emotiva di mentalità aperta. Sei disposto ad accettare idee, suggerimenti o critiche diverse da altri e puoi lavorare con chiunque. Inoltre eviti sempre di pensare negativamente alle altre persone prima di comprendere la situazione.
LEGGI ANCHE: 6 benefici per la salute che puoi ottenere dal pensiero positivo
9. Non aver paura di chiedere scusa
Il coraggio di ammettere gli errori e chiedere scusa è uno dei tratti distintivi di un'elevata intelligenza emotiva. Sai che gli umani commettono errori, ma la cosa più importante è imparare da loro. Quindi, chiedere scusa non è un segno di sconfitta per te. Proprio come segno che sei abbastanza forte per rialzarti dagli errori.
