Sommario:
- Quando dovresti vedere un medico per il mal di gola?
- Suggerimenti per il digiuno in caso di mal di gola
- 1. Respirare attraverso il naso, non attraverso la bocca
- 2. Indossa una maschera e parla di meno
- 3. Eviti l'aria o la stanza asciutta
- 4. Fare i gargarismi con acqua salata
- 5. Apri e sahur con un menu di cibo facile da digerire
- 6. Inalazione di vapori caldi
- 7. Fare delle pause
Durante il digiuno, il tuo sistema immunitario può diminuire in modo da essere più suscettibile agli attacchi di virus e batteri. Potresti anche soffrire di mal di gola a causa di un'infezione batterica. Quindi cosa si dovrebbe fare per mantenere il digiuno regolare anche se hai mal di gola? Dai un'occhiata ad alcuni consigli salutari per il digiuno quando colpisce la gola.
Quando dovresti vedere un medico per il mal di gola?
Fondamentalmente, il mal di gola non è un tipo grave di infezione. Questa malattia sarà curata in circa una settimana. Tuttavia, in alcuni casi lo streptococco può causare complicazioni abbastanza preoccupanti. Soprattutto se hai una malattia che attacca il tuo sistema immunitario, come l'HIV / AIDS o il cancro.
Dovresti anche consultare immediatamente un medico se l'infiammazione non guarisce anche dopo poche settimane, una febbre alta sopra i 38 gradi Celsius, difficoltà a deglutire o respirare, urinare o la tua voce è scomparsa.
Suggerimenti per il digiuno in caso di mal di gola
A seconda delle condizioni di salute di ciascuno, puoi effettivamente digiunare quando hai mal di gola. Tuttavia, presta molta attenzione alle seguenti linee guida in modo che il digiuno rimanga fluido e il mal di gola possa guarire rapidamente.
1. Respirare attraverso il naso, non attraverso la bocca
Durante il digiuno, non respirare con la bocca. Respirare attraverso la bocca renderà la gola ancora più secca e dolorante. Tuttavia, se hai anche il raffreddore, potresti inconsciamente respirare attraverso la bocca a causa del naso chiuso. Quindi, assicurati di respirare sempre dal naso.
2. Indossa una maschera e parla di meno
Come respirare attraverso la bocca, parlare molto ti farà sentire la gola ancora più secca. Questo perché quando si parla, l'aria e varie particelle estranee come la polvere entrano nella gola attraverso la bocca.
Quindi, per quanto possibile, limitati a parlare durante la laringite. Per evitare che aria, polvere, sporco, batteri o particelle estranee entrino nella tua bocca e ti irritino la gola, indossa una maschera per tutto il giorno.
3. Eviti l'aria o la stanza asciutta
La stanza o il clima secco ridurranno la produzione di saliva e muco in gola. Di conseguenza, l'infiammazione può peggiorare. Quindi, evitare stanze o luoghi aperti dove l'aria è secca.
Se possibile, applicare un umidificatore (umidificatore d'aria) ed evitare di utilizzare un ventilatore. Se stai usando un condizionatore d'aria (AC), impostalo in modo che la temperatura non sia troppo fredda e il vento non soffi troppo forte su di te.
4. Fare i gargarismi con acqua salata
È stato dimostrato che l'acqua salata riduce l'irritazione e l'infiammazione alla gola. Quindi, puoi fare i gargarismi con il sale che è stato sciolto in un bicchiere di acqua tiepida all'alba, interrompendo il digiuno e prima di andare a letto.
Quando fai i gargarismi con acqua salata, non ingerire l'acqua. Fai i gargarismi mentre guardi in alto per alcuni secondi. Assicurati che il liquido tocchi la gola, quindi getta l'acqua. Se l'acqua salata ti sembra troppo forte, mescolala con un cucchiaino di miele.
5. Apri e sahur con un menu di cibo facile da digerire
Affinché l'irritazione non peggiori, scegli un menu facile da digerire, come il brodo di pollo. Evita cibi fritti, cracker o cibi densi a base di latte di cocco, che potrebbero farti male alla gola. Assicurati di bere molta acqua anche dopo aver interrotto il digiuno fino al momento del sahur.
6. Inalazione di vapori caldi
Se hai la gola molto secca e a disagio, prova a inalare il vapore dell'acqua calda. Porta a ebollizione abbastanza acqua e versala in una ciotola. Quindi posiziona la ciotola sotto il viso e respira normalmente. Lascia che il vapore venga inalato attraverso il naso.
Per evitare che il vapore si disperda rapidamente, puoi coprire la testa e la ciotola con un asciugamano o un panno. Ripeti l'operazione più volte al giorno per rendere la gola più confortevole.
7. Fare delle pause
Per continuare a digiunare quando hai mal di gola, il riposo può essere la chiave. Un internista, il dott. Jeffrey Linder da Boston, Stati Uniti, afferma che affinché il tuo corpo funzioni contro le infezioni, devi riposarti a sufficienza. Assicurati di dormire dalle sette alle nove ore al giorno. Inoltre, dovresti prima evitare di fare gli straordinari o di stare alzato fino a tardi.
