Tosse e raffreddore nei bambini, prevenirli con 7 abitudini al giorno

Le cause della tosse e del raffreddore nei bambini sono molte. A partire dai bambini non sono molto bravi a mantenere la pulizia, il livello di attività è denso tanto che il sistema immunitario si riduce, fino a prendere l'influenza dagli amici a scuola.

Anche se spesso accade, i genitori possono aiutare a prevenire la tosse e il raffreddore nei bambini. Il metodo è abbastanza semplice, segui i seguenti otto passaggi.

1. Lavarsi le mani con sapone

Non annoiarti mai di ricordare ai bambini di lavarsi le mani con il sapone prima di mangiare, dopo aver giocato, di tornare a casa da scuola e così via.

Anche i genitori stessi devono lavarsi le mani regolarmente, soprattutto prima di preparare il cibo per i loro figli e dopo aver viaggiato fuori casa.

2. Pulisci la casa e tutto ciò che contiene, non spazzare solo il pavimento

Spazzare e pulire sembrava essere diventata un'attività quotidiana per tutti in casa. Tuttavia, spazzare e pulire con lo straccio non è sufficiente. Daniel Frattarelli, esperto e membro dell'American Academy of Pediatrics, ha spiegato su Parents Magazine che i germi si trovano in molti posti inaspettati e spesso li tocchiamo. Ad esempio un telecomando della TV, la bambola di un bambino, e maniglie delle porte del frigorifero.

3. Separare bicchieri, piatti e altre posate

Quando sei malato, userai consapevolmente bicchieri diversi da altri membri della famiglia. Allora che mi dici di tuo figlio? Insegnagli a usare tazze, piatti e altri utensili quando è malato in modo che non si diffondano alle persone a casa.

Se necessario, utilizzare etichette o pennarelli per contrassegnare ogni utensile per mangiare e bere.

4. Servi frutta tutti i giorni

Ci sono molti bambini che si sentono molto pigri a mangiare frutta per vari motivi. Ma molti bambini sono pigri non perché non gli piaccia, ma perché sono pigri nell'elaborarlo. Ad esempio, devi aprire o sbucciare la pelle e rimuovere i semi.

Per renderlo più facile, puoi tagliarlo a pezzetti. Non c'è bisogno di chiedere ai bambini di finirlo. Solo pochi pezzi se fatti tutti i giorni è molto meglio che mangiare frutta solo una volta alla settimana. La chiave è convincere i bambini a mangiare la frutta.

Assicurati che ci sia una varietà di frutta. Ad esempio, oggi il mango, domani la mela e così via. Ogni frutto ha vantaggi unici. Ad esempio, i frutti rossi come il mango e l'uva hanno il licopene, che è un antiossidante per contrastare gli effetti delle cicatrici radicali. I frutti arancioni e gialli contengono beta-carotene che viene convertito in vitamina A e può rafforzare il sistema immunitario e mantenere occhi e pelle sani.

5. Alleviare lo stress può sbarazzarsi di tosse e raffreddore nei bambini

Lo stress non è solo dannoso per la salute mentale, ma può anche ostacolare il lavoro del sistema immunitario di un bambino. Perchè così? Quando è stressato, il corpo rilascia molti ormoni cortisolo e adrenalina.

Questo ormone può far accelerare il respiro, accelerare il battito cardiaco e aumentare la pressione sanguigna. Questa condizione non è buona se continua a verificarsi perché può rendere i bambini più suscettibili alle malattie che causano tosse e raffreddore nei bambini.

Quindi, assicurati di prestare sempre attenzione ai sintomi dello stress nei bambini e aiutali a far fronte allo stress.

6. Assicurati che il bambino dorma a sufficienza

Lo sviluppo del bambino è influenzato dalla qualità del sonno. La mancanza di sonno e la cattiva qualità possono aumentare la stanchezza e ridurre il lavoro del sistema immunitario nei bambini.

Pertanto, assicurati che il bambino dorma a sufficienza ogni giorno. Tenere il bambino lontano da cose che possono disturbare il sonno del bambino durante la notte. Ad esempio la televisione, Giochi, fumetti e cellulare.

7. Fornire l'assunzione di probiotici

I probiotici presenti negli alimenti e nelle bevande contengono molti batteri buoni che aiutano il tratto digerente. Tuttavia, non è solo benefico per la digestione. I probiotici stimolano anche la risposta immunitaria nel corpo, prevengono le infezioni fungine per prevenire le infezioni delle vie aeree del bambino.

I probiotici ottimizzano anche gli ormoni tiroidei, che svolgono un ruolo importante nella regolazione del corpo. I probiotici si trovano solitamente in cibi o bevande fermentati, che si tratti di tempeh, miso, yogurt e kimchi.