Mal di testa ormonali nelle donne: cause e rimedi

Sapevi che la maggior parte dei mal di testa nelle donne sono causati dagli ormoni? Questo potrebbe essere in grado di rispondere alla domanda di molte donne che spesso avvertono mal di testa, persino emicranie, in determinati momenti senza una causa evidente. Ma cosa causa esattamente questi mal di testa ormonali e perché si verificano così spesso nelle donne?

I principali fattori scatenanti per il mal di testa ormonale nelle donne

1. Mestruazioni

Secondo gli esperti del National Migraine Center, più della metà delle donne che soffrono regolarmente di emicrania sperimenterà emicranie più gravi prima o durante le mestruazioni.

Questi esperti hanno scoperto che le emicranie di solito compaiono tra i due giorni prima del ciclo, fino ai primi tre giorni del ciclo. Ciò è dovuto alla diminuzione dei livelli di estrogeni in questo momento. Le emicranie mestruali, che in realtà sono mal di testa ormonali, di solito sono più gravi delle emicranie in altri periodi in cui non hai le mestruazioni e possono anche comparire due o tre giorni di seguito.

2. Combinazione di pillole anticoncezionali

Alcune donne scoprono che il loro mal di testa migliora dopo aver preso la pillola anticoncezionale, e altri rapporti dicono che gli attacchi di mal di testa diventano più frequenti durante la pillola "off", quando i livelli di estrogeni diminuiscono.

3. Menopausa

Il mal di testa ormonale di solito peggiora man mano che ci si avvicina alla menopausa. Questo perché il tuo ciclo ormonale inizia a essere disturbato e spesso fluttua.

4. Gravidanza

Il mal di testa ormonale di solito colpisce nelle prime settimane di gravidanza, ma migliorerà e scomparirà completamente dopo il primo trimestre. Vacci piano, questi mal di testa ormonali non sono dannosi per i bambini.

Come faccio a sapere se il mio mal di testa è dovuto agli ormoni?

Il modo migliore per rilevare il mal di testa ormonale è registrare il tuo mal di testa. Segna sul calendario ogni volta che hai un attacco di emicrania e segna anche i giorni in cui hai il ciclo. Conserva questo registro per tre mesi per vedere se questi attacchi di emicrania vengono sempre prima e durante le mestruazioni. In tal caso, è probabile che il mal di testa sia causato dagli ormoni.

Come puoi prevenire il mal di testa ormonale durante le mestruazioni?

Dopo aver preso appunti e scopri che soffri di mal di testa ormonali in ogni periodo, ci sono una serie di cose che puoi fare per evitare che l'emicrania colpisca durante il ciclo:

• Mangia più spesso, con porzioni più piccole. Non dimenticare di fare spuntini sani anche tra i pasti per evitare che i livelli di zucchero nel sangue scendano. Non mangiare per molto tempo può scatenare un attacco di mal di testa. Inoltre, non perdetevi la colazione.
• Mantieni il tuo programma di sonno regolare. Evita di dormire troppo a lungo, soprattutto troppo poco.
• Stai lontano dallo stress. Fai quello che ti piace per rilassarti e alleviare lo stress.

Farmaci per curare il mal di testa ormonale

Puoi usare alcuni di questi rimedi per curare e curare il mal di testa ormonale in modo che non si ripresenti.

1. Terapia estrogenica

Se hai cicli mestruali regolari, puoi prevenire l'emicrania mestruale aggiungendo estrogeni prima del ciclo e nei primi due giorni del ciclo. Questo può essere fatto con un integratore di estrogeni prescritto dal medico, di solito un gel applicato sulla pelle o un cerotto applicato. Evitare la terapia ormonale in compresse perché si teme che ci sia il rischio di scatenare il mal di testa.

2. Farmaci anti-emicrania

Questo medicinale viene solitamente assunto prima delle mestruazioni. Non contiene ormoni, ma può fermare lo sviluppo del mal di testa. Questi farmaci di solito contengono triptani e acido mefenamico.

3. Pillole anticoncezionali continue

Se stai assumendo pillole anticoncezionali che hanno "giorni liberi" in cui non è necessario prendere la pillola, chiedi al tuo medico di sostituirla con una pillola continua, per evitare che l'emicrania colpisca nei giorni in cui non sei sulla pillola.