Sommario:
- Segni e sintomi dell'ulcera a cui devi prestare attenzione
- Quali sono le cause delle ulcere?
- Come prevenire le ulcere
- 1. Fumi? Smettila adesso
- 3. Perdere peso
- 4. Evitare di prendere antidolorifici senza la supervisione di un medico
La dispepsia, o più comunemente chiamata ulcere, è un disagio nella parte superiore dell'addome che va e viene e può essere avvertito da chiunque. L'ulcera colpisce quasi il 40% degli adulti ogni anno e il 10% di loro cerca assistenza medica. Anche se non è una malattia grave, le ulcere possono interferire con le tue attività quotidiane, quindi devi sapere come prevenirle.
Segni e sintomi dell'ulcera a cui devi prestare attenzione
L'ulcera non è una malattia, ma piuttosto una sindrome o un insieme di sintomi costituito da:
- Disagio nella parte superiore dell'addome
- Riempi rapidamente
- Sensazione di gonfiore
- Nausea
- Vomito e
- Sensazione di bruciore al petto
Quali sono le cause delle ulcere?
Finora non è ancora chiaro il meccanismo con cui una persona può soffrire di ulcere, ma basato su di esso Medico di famiglia americano, ci sono 2 possibilità che causano ulcere. Primo, diminuzione del movimento del tratto gastrointestinale e secondo: aumento dell'acidità di stomaco. Questa diminuzione del lavoro gastrointestinale spiega i sintomi di nausea, vomito, sensazione di pienezza e flatulenza. Nel frattempo, l'aumento dell'acidità di stomaco spiega i sintomi del bruciore di stomaco e del bruciore al petto.
Come prevenire le ulcere
Prevenire le ulcere non è difficile, ma richiede una disciplina che spesso viene ignorata. Ecco alcuni semplici modi per prevenire le ulcere.
1. Fumi? Smettila adesso
La nicotina nelle sigarette ha un effetto miorilassante, così che i muscoli del tratto digerente che dovrebbero impedire al contenuto dello stomaco di sollevarsi diventano deboli. Ciò causa il reflusso acido, una serie di sintomi di indigestione caratterizzati da una sensazione di bruciore al petto dovuta all'aumento dell'acidità di stomaco. I fumatori tendono anche a tossire facilmente, dove ogni volta che tossiscono il loro stomaco sarà depresso, aumentando così il rischio di aumento dei succhi gastrici.
Oltre alle sigarette, anche l'alcol e il cioccolato hanno un effetto simile a quello della nicotina.
2. Cambia la tua dieta
Prevenire il ripetersi del bruciore di stomaco può essere semplice come cambiare la tua dieta quotidiana.
- Abituati a mangiare più spesso con porzioni più piccole. Se di solito mangi 3 volte al giorno, prova a cambiarlo in 5-6 pasti più piccoli al giorno.
- Evita di mangiare finché non sei troppo pieno perché se il contenuto dello stomaco è troppo pieno, il contenuto dello stomaco può salire in gola.
- Riduci il consumo di cibi o bevande acide come cibi piccanti, arance e caffè. I cibi o le bevande acidi provocano dolore all'intestino.
- Evita di mangiare prima di andare a letto perché aumenta il rischio di aumentare il contenuto dello stomaco.
3. Perdere peso
Quelli di voi che sono in sovrappeso hanno un rischio maggiore di sviluppare ulcere perché tendono a mangiare porzioni abbondanti, il che aumenta la pressione nello stomaco in modo che il contenuto dello stomaco esca facilmente dallo stomaco. Perdere 2-5 kg di peso può aiutarti a prevenire la ricomparsa delle ulcere.
4. Evitare di prendere antidolorifici senza la supervisione di un medico
Uno dei farmaci antidolorifici più utilizzati sono i farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS). Questo medicinale ha l'effetto di aumentare l'acidità di stomaco in modo che diventi suscettibile al bruciore di stomaco, quindi l'uso dei FANS dovrebbe essere su consiglio di un medico. Fare attenzione anche quando si beve un medicinale a base di erbe, perché i prodotti a base di erbe contengono spesso FANS, quindi l'assunzione di medicinali a base di erbe a lungo termine ha anche lo stesso effetto dell'uso di FANS a lungo termine.
Oltre ai quattro consigli di cui sopra, evitare il più possibile di indossare abiti troppo stretti e troppo stressanti per evitare che le ulcere si ripresentino in un secondo momento.
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