Sommario:
- Perché gli occhi si stancano dopo aver fissato a lungo il computer?
- Sintomi di occhi stanchi
- Come prevenire danni al computer agli occhi
- Rendi lo schermo del tuo computer "amichevole"
- Cambia il tuo ambiente di lavoro
- Non lavorare solo!
- Fai una piccola cura degli occhi
In un'era di rapido sviluppo tecnologico, più dipendiamo da questa tecnologia. Oggigiorno, ogni giorno, siamo sempre più inseparabili da smartphone o computer, sia desktop che portatili, per svolgere le nostre attività quotidiane.
Sai, passare più di 5 ore davanti allo schermo di un computer non è salutare. Inoltre, se il tuo lavoro richiede di fissare lo schermo del computer fino a 9 ore al giorno! Gli occhi possono ferire o diventare molto stanchi.
L'affaticamento degli occhi o l'affaticamento degli occhi da una seduta prolungata al computer è comune. I sintomi comuni degli occhi stanchi sono affaticamento, prurito e bruciore agli occhi. Gli occhi stanchi sono raramente una condizione seria, anche se ti danno davvero fastidio.
A volte gli occhi stanchi sono un segno di determinate condizioni che possono richiedere cure mediche. Se l'affaticamento degli occhi persiste, puoi rivolgerti al tuo medico per un trattamento. Non ignorare gli occhi stanchi che non vanno via, poiché ciò può essere correlato a mal di testa o problemi agli occhi come la visione doppia, a cambiamenti significativi nella tua vista.
Perché gli occhi si stancano dopo aver fissato a lungo il computer?
L'affaticamento degli occhi dovuto allo stare troppo a lungo davanti al computer è comunemente indicato come sindrome da visione artificiale o sindrome da visione artificiale. Questa condizione colpisce il 50% -90% dei lavoratori che lavorano utilizzando il computer. Wow, molto! Ogni anno, infatti, circa 10 milioni di persone effettuano visite oculistiche sindrome da visione artificiale Questo.
Troppo tempo davanti al computer, così come su altri dispositivi digitali, ci fa battere meno le palpebre. Generalmente una persona sbatte le palpebre 18 volte al minuto. Sbattendo le palpebre naturalmente noiricaricare i nostri occhi. Uno studio dice che qualcuno che usa un computer o un altro dispositivo digitale lampeggia solo 9 volte al minuto, ovvero solo la metà del solito. Di conseguenza, gli occhi diventano secchi, stanchi, pruriginosi e si sentono caldi.
Sintomi di occhi stanchi
In generale, i sintomi degli occhi stanchi includono:
- Irritazione o affaticamento degli occhi
- È difficile concentrarsi
- Occhi asciutti o bagnati
- Visione doppia o offuscata
- Maggiore sensibilità alla luce
- Dolore al collo, alla spalla o alla schiena
Questi sintomi possono ridurre la tua produttività quotidiana, anche al lavoro. Tuttavia, quando dormi, i tuoi occhi possono riposare e ottenere i nutrienti di cui hanno bisogno per lavorare di nuovo il giorno successivo. Mancanza di sonno significa prolungare l'irritazione dei tuoi occhi stanchi.
Come prevenire danni al computer agli occhi
Gli occhi stanchi prolungati possono danneggiare la vista e interferire con le attività quotidiane. Prevenire ciò è in realtà abbastanza facile. Cambia semplicemente le tue abitudini di fare attività o lavorare in ufficio o nel tuo ambiente.
Ci sono alcuni suggerimenti che puoi fare dal National Eye Institute, Prevent Blindness e Get Eye Smart, vale a dire:
Rendi lo schermo del tuo computer "amichevole"
- Posizionare lo schermo del computer a circa 50-66 cm di distanza dagli occhi.
- Rimuovere la polvere e le impronte dallo schermo. Le macchie sullo schermo possono ridurre il contrasto e aumentare la luce e il riflesso.
- Seleziona uno schermo che può essere inclinato e ruotato.
- Considera l'idea di utilizzare un filtro per la luce sullo schermo.
Cambia il tuo ambiente di lavoro
- Regolare l'illuminazione della stanza in modo che non sia troppo luminosa, troppo scura o che ci siano riflessi di luce sullo schermo del computer.
- Usa una sedia che possa essere regolata in altezza.
Non lavorare solo!
- Prova la regola del 20-20-20! Ogni 20 minuti, guarda qualcosa a 20 piedi (circa 6 metri) di distanza per 20 secondi.
- Pubblica una nota con scritto "Blink!" sul tuo computer, così non ti dimenticherai.
- Stabilisci pause regolari e allontanati dal computer per un po '.
Fai una piccola cura degli occhi
- Comprimi gli occhi stanchi o asciutti con un asciugamano caldo (quando gli occhi sono chiusi).
- Usa un collirio per rinfrescare gli occhi quando si sentono asciutti.
- Per aiutare a prevenire la secchezza degli occhi quando si lavora in ambienti interni, utilizzare un purificatore d'aria per filtrare la polvere e aumentare l'umidità.
