Incontra l'apporto nutrizionale dell'iperemesi gravidarium (nausea grave) durante la gravidanza

Nausea mattutina o la nausea e il vomito sperimentati dalle donne in gravidanza si verificano di solito fino alle prime 16 settimane di gravidanza. Tuttavia, è diverso se si dispone di una condizione con iperemesi gravidarium. Questa condizione è caratterizzata da nausea o vomito gravi che possono essere vissuti per più di 16 settimane o anche fino alla nascita del bambino.

Questa condizione rende difficile mangiare per le donne incinte. Potrebbero anche verificarsi disidratazione, disturbi elettrolitici e disturbi dell'acidità. Anche se il piccolo nel grembo materno ha davvero bisogno di nutrizione. Quindi, come soddisfi le tue esigenze nutrizionali quando si verifica l'iperemesi gravidario durante la gravidanza?

Come soddisfi le tue esigenze nutrizionali quando hai l'iperemesi gravidarium?

L'iperemesi gravidica è nausea e vomito durante la gravidanza con una frequenza e sintomi molto più gravi di nausea mattutina. I sintomi possono manifestarsi durante il giorno, non solo al mattino. È stato osservato che alcune persone con iperemesi gravidica soffrono di nausea fino a 50 volte al giorno.

L'iperemesi gravidica non deve essere ignorata e deve essere trattata dal punto di vista medico. Oltre a essere in grado di interferire con le attività quotidiane, questa condizione può anche influire negativamente sulla salute fisica e psicologica delle donne in gravidanza, nonché sulla crescita del bambino nel grembo materno perché non ricevono abbastanza nutrizione.

Tuttavia, questi rischi possono essere evitati se riesci a soddisfare le esigenze nutrizionali della tua gravidanza. Allora come si fa? Ecco la spiegazione.

1. Soddisfare le esigenze di vitamina B6

L'iperemesi gravidica, secondo il medico di famiglia americano, si verifica in 200 gravidanze. La prima cosa che dovresti fare quando hai l'iperemesi gravidica è controllare la nausea e il vomito in modo che non peggiori e ti lasci disidratato o carente di nutrienti.

Superare questo problema è in realtà abbastanza facile, secondo il medico di famiglia australiano, devi solo soddisfare il fabbisogno di vitamina B6. L'assunzione giornaliera necessaria alle donne incinte con questa condizione è di 25 milligrammi di vitamina B6, che dovresti assumere tre volte al giorno.

La vitamina B6 ha un ruolo importante nel corpo, questa vitamina aiuta il corpo a utilizzare il cibo per produrre energia, trasporta l'ossigeno in tutto il corpo e forma l'emoglobina.

Puoi soddisfare il tuo fabbisogno di vitamina B6 da alimenti come riso integrale, grano, pesce, pollo o anatra, fagioli e verdure. Se vuoi prendere la vitamina B6 da un integratore o da un multivitaminico, assicurati di consultare prima il tuo ginecologo.

2. Mangia cibi ricchi di carboidrati

Secondo il Journal of Obstetrics & Gynecology, le donne incinte che soffrono di iperemesi gravidarium dovrebbero mangiare cibi ad alto contenuto di carboidrati e ricchi di proteine ​​rispetto al consumo di grassi o acidi grassi.

Puoi trovare questi alimenti ad alto contenuto di carboidrati in alimenti come pasta, pane, riso, biscotti e cereali. Mangia poco alla volta o fai piccole porzioni ma spesso come ogni ora o due. Non bere molto per mantenere equilibrati i fluidi corporei.

3. Scegli cibi ricchi di energia

L'iperemesi gravidarium può renderti difficile mangiare. Ma da un lato, devi comunque soddisfare le tue esigenze nutrizionali quotidiane. La prima cosa che puoi fare è attenersi agli alimenti più facili da mangiare che non causano nausea.

Scegli cibi ad alto contenuto di energia e proteine, i latticini sono altamente raccomandati per quelli di voi che soffrono di questa condizione.

Puoi scegliere yogurt mescolato con frutta, sciogliere il burro sopra le verdure, spalmare burro e marmellata per i tuoi toast o bere latte per soddisfare le tue esigenze nutrizionali quando mangi meno cibo.

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