Mani e piedi freddi? questi sono i giusti consigli per superarlo

Stare bloccati a lungo in una stanza con aria condizionata può davvero rinfrescare mani e piedi. Spesso questa condizione provoca disagio perché le mani ei piedi si sentono rigidi quando vengono utilizzati per attività. Non preoccuparti. I vari modi seguenti potrebbero essere un riferimento per riscaldare mani e piedi freddi.

Perché mani e piedi sono freddi?

Mani e piedi freddi sono una delle normali reazioni del corpo quando esposto a temperature più fredde. Le temperature fredde costringono i vasi sanguigni in alcune parti del corpo, come mani e piedi.

Questa condizione causa una riduzione del flusso sanguigno nell'area. Inoltre, le mani ei piedi sono più lontani dall'organo di pompaggio del sangue, il cuore. Di conseguenza, questa parte si sentirà più fresca rispetto al resto del corpo.

In casi estremi, mani e piedi freddi potrebbero essere un segno che hai la malattia di Raynaud. La malattia di Raynaud è una condizione in cui le piccole arterie che portano il sangue alla pelle si restringono, limitando la circolazione in aree come le dita delle mani, dei piedi e delle orecchie.

Ottimi consigli per riscaldare mani e piedi freddi

Ecco alcuni semplici passaggi che puoi provare per riscaldare mani e piedi freddi:

1. Indossare calze e sandali

Indossare calzini di lana spessa può aiutare a riscaldare i piedi freddi. Se appoggiare i piedi sul pavimento rende i piedi più freddi, puoi indossare sandali speciali al chiuso.

2. Indossare guanti

Oltre alle calze, hai anche bisogno di guanti per riscaldare mani e piedi freddi. Scegli guanti di buona qualità. Non solo mantengono le mani calde, ma i guanti di buona qualità di solito hanno una lunga durata.

Puoi scegliere guanti che hanno proprietà impermeabile o impermeabile. In questo modo, non sentirai freddo perché le tue mani sono protette al massimo.

Puoi anche usare guanti di pelliccia. Questi tipi di guanti sono più caldi di quelli realizzati in poluproplene o capilene.

3. Bere tè speziato

Spezie come cardamomo, zenzero, aglio e cannella possono aumentare naturalmente la temperatura corporea. Non solo, queste varie spezie sono anche salutari perché arricchite con nutrienti immunostimolanti e antiossidanti adatti al consumo nella stagione fredda.

Tutte queste spezie possono essere trasformate in zuppa o in una tazza di bevande calde. Per mantenere la temperatura corporea più calda, puoi masticare lo zenzero o l'aglio crudo invece di doverli lavorare prima.

4. Bere tè caldo

Durante il giorno, non fa male sorseggiare una tazza di tè caldo per riscaldare mani e piedi freddi. Soprattutto se bevi tè matcha. Il motivo è che il tè matcha contiene antiossidanti che possono aiutare ad aumentare il metabolismo del corpo quando fa freddo. Se non ti piace il gusto del tè matcha, puoi sostituirlo con un altro tè che ti piace.

Oltre a bere il tè caldo, il brodo di ossa è anche buono da mangiare quando hai freddo. Citato dalla pagina della salute delle donne, non solo può riscaldare il tuo corpo, il brodo di ossa è anche ricco di magnesio e collagene che è molto buono per i tuoi muscoli e la tua pelle.

5. Fai una breve passeggiata

Di solito mani e piedi freddi perché stai seduto troppo a lungo in una stanza con aria condizionata. Ogni 30 minuti, prova ad alzarti dal tuo posto e fai una breve passeggiata fuori. Muovendo il corpo, il flusso sanguigno tornerà alla normalità. Di conseguenza, il tuo corpo si sentirà più caldo.

Quindi, prova a fare una passeggiata ogni volta che inizi a sentire un brivido brivido nelle mani e nei piedi.

6. Utilizzare una borsa dell'acqua calda

Se hai problemi a dormire perché i tuoi piedi sono troppo freddi, puoi posizionare una piastra elettrica sui piedi.

Un altro modo semplice che puoi provare senza acquistare un thermos è riempire una bottiglia di plastica con acqua calda e avvolgerla in un asciugamano sottile. Posiziona la bottiglia contro la parte fredda della mano o del piede. Oltre a riscaldare, gli impacchi caldi possono anche aiutare a rilassare i muscoli che si sentono doloranti dopo una giornata di attività.