Sindrome metabolica: quali sono le cause e come trattarla?

Hai mai sentito parlare del termine sindrome metabolica? Forse senti raramente questo termine, ma potrebbe essere che tu abbia uno dei criteri per la sindrome metabolica. Fai attenzione se soffri di sindrome metabolica, perché questo può aumentare il rischio di malattie cardiache, ictus e diabete.

Cos'è la sindrome metabolica?

La sindrome metabolica non è una malattia, ma piuttosto un gruppo di condizioni di salute costituite da ipertensione, glicemia alta, livelli elevati di colesterolo e grasso addominale in eccesso. Quando tutte queste condizioni di salute vengono messe insieme, possono causare seri problemi di salute. Questo gruppo di condizioni di salute può aumentare il rischio di malattie cardiache fino a due volte e aumentare il rischio di diabete fino a cinque volte.

Si dice che tu abbia la sindrome metabolica se hai una delle seguenti condizioni di salute:

• Ipertensione, caratterizzato da una pressione sanguigna sistolica superiore a 130 mmHg o una pressione sanguigna diastolica superiore a 85 mmHg
• Alti livelli di zucchero nel sangue, caratterizzato da livelli di zucchero nel sangue a digiuno superiori a 100 mg / dL
• Eccesso di grasso corporeo intorno alla vita (obesità addominale), contrassegnata da una circonferenza della vita di oltre 90 cm per gli uomini e di oltre 80 cm per le donne
• Alti livelli di colesterolo cattivo e trigliceridi, caratterizzato da livelli di colesterolo buono (HDL) inferiori a 40 mg / dL per gli uomini e inferiori a 50 mg / dL per le donne, mentre i livelli di trigliceridi sono superiori a 150 mg / dL

Se hai solo una delle condizioni di cui sopra, non puoi dire di avere la sindrome metabolica. Tuttavia, avere una delle condizioni di cui sopra che non è controllata può anche innescare altre condizioni di salute. Pertanto, se si dispone di una delle condizioni di salute come sopra, dovrebbe essere controllata adeguatamente per prevenire la sindrome metabolica.

Quali sono le cause della sindrome metabolica?

Molti fattori possono farti sviluppare la sindrome metabolica. Tuttavia, ci sono due principali fattori che contribuiscono, vale a dire l'obesità e la resistenza all'insulina.

Obesità

L'obesità può indurre una persona ad avere ipertensione, colesterolo alto e alti livelli di zucchero nel sangue. Pertanto, le persone obese sono molto suscettibili a soffrire di diabete di tipo 2, malattia coronarica e altre gravi malattie. Il grasso in eccesso che si verifica nello stomaco o nell'obesità addominale è strettamente correlato alla sindrome metabolica. L'obesità stessa può verificarsi perché non si mantiene la dieta e non si fa abbastanza attività fisica.

Resistenza all'insulina

La resistenza all'insulina è strettamente correlata al sovrappeso. La resistenza all'insulina si verifica quando le cellule del corpo nel fegato, nel muscolo osseo e nel tessuto adiposo diventano meno sensibili e resistenti all'insulina (un ormone che aiuta le cellule del corpo ad assorbire il glucosio). Queste cellule non riconoscono correttamente l'insulina, quindi il glucosio nel corpo non viene assorbito correttamente da queste cellule. Di conseguenza, i livelli di glucosio nel sangue nel corpo aumentano e aumenta anche la produzione di insulina, portando a una diagnosi di diabete di tipo 2.

Oltre a queste due cause principali, anche il rischio di sindrome metabolica è maggiore a causa dell'età. Più sei vecchio, maggiore è il rischio di sviluppare la sindrome metabolica. Inoltre, fattori genetici, stile di vita malsano e cambiamenti ormonali possono anche aumentare il rischio di sviluppare la sindrome metabolica. Tuttavia, questi fattori possono variare da individuo a individuo a seconda dei gruppi etnici. Altre malattie, come le malattie cardiache, la steatosi epatica non alcolica e la sindrome dell'ovaio policistico (PCOS) possono anche aumentare il rischio di sindrome metabolica.

Cosa si dovrebbe fare per prevenire la sindrome metabolica?

Se hai già una condizione di salute che può trasformarsi in sindrome metabolica, dovresti cambiare immediatamente il tuo stile di vita. La sindrome metabolica può essere prevenuta:

• Perdere peso
• Aumenta la tua attività fisica
• Applicare una dieta sana per mantenere la pressione sanguigna, il colesterolo e lo zucchero nel sangue entro intervalli normali. Arricchisci il tuo apporto salutare mangiando verdura, frutta, noci, semi e pesce.
• Smetti di fumare e di bere alcolici
• Controlla sempre i livelli di zucchero nel sangue, il colesterolo nel sangue e la pressione sanguigna. Puoi farlo in un centro sanitario.