Sommario:
- La mancanza di sonno provoca frequenti mal di testa
- Anche frequenti mal di testa possono farti privare del sonno
- Il mal di testa può anche verificarsi a causa del sonno eccessivo
Hai avuto recentemente mal di testa unilaterale o emicrania? Prova a controllare di recente i tuoi schemi di sonno. Il motivo è che la ricerca ha scoperto che i mal di testa ricorrenti possono essere causati dalla mancanza di sonno, anche i due sono legati l'uno all'altro. Come può? Ecco la spiegazione.
La mancanza di sonno provoca frequenti mal di testa
Mal di testa o emicrania e disturbi del sonno sono due cose che si innescano a vicenda. In effetti, questi due problemi sono come un circolo vizioso che può interferire con la salute del corpo. Come mai, eh?
Riportando dalla pagina Verywell, uno studio pubblicato nel Journal of the Neurological Sciences nel 2012 ha rilevato che molti pazienti con forti mal di testa avevano disturbi del sonno.
Anche un altro studio ha dato risultati simili, vale a dire che i pazienti con emicrania cronica hanno più difficoltà a dormire rispetto ai pazienti che soffrono di emicranie che durano solo per un breve periodo di tempo.
Quindi gli esperti affermano che esiste una sostanza che svolge un ruolo diretto nella regolazione del ciclo del sonno e influenza i sintomi del mal di testa unilaterale. Questa sostanza è chiamata serotonina. Questa serotonina regola il ciclo del sonno, se i livelli nel corpo sono disturbati allora si verificheranno problemi di sonno.
Ebbene, i livelli di serotonina sbilanciati possono anche restringere i vasi sanguigni, rendendo il flusso sanguigno al cervello non regolare e alla fine causando mal di testa.
Anche frequenti mal di testa possono farti privare del sonno
Sebbene inizialmente la relazione tra mancanza di sonno e dolore emicranico non sia certa, i risultati dei ricercatori della Missouri State University forniscono prove sufficienti. Questo studio ha utilizzato un campione di topi con attenzione ai modelli di sonno con la comparsa di dolore cronico nei topi.
Un gruppo di topi è stato lasciato non dormire per diversi giorni consecutivi e l'altro gruppo di topi ha continuato ad avere un normale ciclo del sonno. Il risultato, i topi che non dormono producono una serie di proteine che scatenano il dolore cronico, comprese le proteine p38 e PKA.
Entrambe le proteine sono tipi di proteine che regolano la risposta sensoriale ai nervi trigeminali del viso, i nervi che causano il dolore emicranico. Inoltre, la privazione del sonno innesca anche una maggiore espressione della proteina P2X3, una proteina associata ad un aumento del dolore cronico. Questo è il motivo per cui le persone che soffrono di mal di testa spesso hanno problemi a dormire.
Il mal di testa può anche verificarsi a causa del sonno eccessivo
Da una serie di studi condotti, le cause del mal di testa sono per lo più vissute da persone che spesso non dormono. Tuttavia, puoi anche avere mal di testa unilaterale se dormi troppo in una volta.
Ad esempio, sei abituato a svegliarti ogni 6 del mattino in una giornata attiva, ma hai l'obiettivo di svegliarti più tardi nel fine settimana. Invece di riposare di più, questo può effettivamente scatenare il dolore emicranico.
Pertanto, è importante determinare la stessa ora per dormire e svegliarsi. Soprattutto se soffri spesso di emicrania, dovresti impostare la stessa ora di andare a letto e di svegliarti ogni giorno. Se sei abituato ad alzarti alle 6 del mattino tutti i giorni, fai la stessa cosa il sabato e la domenica.
Emicranie e disturbi del sonno sono due cose comuni che accadono. Se soffri di emicrania, potresti non provare necessariamente disturbi del sonno. Vice versa. Pertanto, se ne riscontri uno, consulta immediatamente un medico per trovare il trattamento giusto in base alle tue condizioni.
