Sommario:
- Una dieta sana riduce il rischio di perdita dell'udito
- Si dice che le donne siano più inclini alla perdita dell'udito
- Perché una dieta sana influisce sulla funzione uditiva?
- Zinco e magnesio
- Acido folico
Una dieta sana offre molti vantaggi per la salute del corpo. A partire dall'aumento del sistema immunitario per ridurre il rischio di alcune malattie, come la perdita dell'udito. Uno studio mostra che una dieta sana può ridurre il rischio di perdita dell'udito.
Una dieta sana riduce il rischio di perdita dell'udito
Invecchiando, diminuisce anche la funzione uditiva di tutti. Tuttavia, ciò non significa che non puoi mantenere le tue orecchie sane in modo che la loro funzione non si deteriora. C'è un modo per ridurre il rischio di perdita dell'udito, ovvero seguire una dieta sana.
Ciò è dimostrato dalla ricerca di American Journal of Epidemiology. I ricercatori del Brigham and Women's Hospital hanno scoperto che una dieta sana era associata a un ridotto rischio di perdita dell'udito.
Questi risultati sono stati mostrati in donne che hanno una dieta sana, come DASH, dieta mediterranea e Indice alternativo sano-2010 (AHEI).
Questi dati di ricerca sono stati raccolti per più di 20 anni. Ad esempio, gli esperti hanno cercato di analizzare la relazione dietetica a lungo termine fatta dai partecipanti ai tre tipi di diete di cui sopra.
Questo studio è stato seguito da infermieri ed è stato condotto in 19 località negli Stati Uniti. I ricercatori hanno cercato di utilizzare il metodo standard CHEARS, che è un modo per misurare i cambiamenti nell'udito del tono puro. Inoltre, rileva il volume più basso che può essere ascoltato dai partecipanti.
Inoltre, i ricercatori hanno emesso toni in diverse frequenze, vale a dire 0,5 e 2 kHz come frequenze più basse. Quindi, 3 kHz e 4 kHz come frequenze intermedie e 6 kHz e 8 kHz come frequenze più alte. Ai partecipanti viene chiesto di indicare con quale frequenza non possono sentire un tono o un suono.
Di conseguenza, i partecipanti che hanno seguito una dieta sana hanno ottenuto effetti sulla salute abbastanza buoni, inclusa la riduzione del rischio di malattie cardiache e ipoacusia. Le donne che hanno seguito la dieta hanno ridotto il rischio di perdita dell'udito di almeno il 30%.
Gli esperti hanno anche scoperto che mangiare più frutta e verdura ad alto contenuto di minerali, come l'acido folico e il potassio, ha contribuito a questo. Questa condizione può verificarsi perché la relazione tra dieta e ridotta sensibilità all'udito include la frequenza di comprensione quando le persone parlano.
Si dice che le donne siano più inclini alla perdita dell'udito
Le infermiere che hanno partecipato allo studio hanno dimostrato che una dieta sana può ridurre il rischio di perdita dell'udito.
Tuttavia, i risultati di questo studio mostrano anche che ci sono molte donne che soffrono di ipoacusia in età relativamente giovane. L'età media delle donne nello studio era di 59 anni perché la maggior parte di loro aveva tra i 50 ei 60 anni.
Dopo tre anni, quasi la metà dei partecipanti allo studio presentava una maggiore frequenza di disturbi. Quindi, il 19% dei partecipanti ha sperimentato la perdita dell'udito alle basse frequenze e il 38% ha subito la perdita dell'udito alle frequenze più alte.
Nel tempo, la sensibilità uditiva dei partecipanti si è deteriorata. In effetti, la perdita dell'udito in molti partecipanti non sarebbe stata rilevata, quindi raramente è stata curata dai medici.
Tuttavia, questo studio ha coinvolto solo operatori sanitari di sesso femminile con l'obiettivo di aumentare il potere delle informazioni sanitarie raccolte.
Tuttavia, la popolazione in studio era limitata alle donne bianche di mezza età. Pertanto, i ricercatori necessitano ancora di ulteriori ricerche in una popolazione più diversificata in modo che i risultati siano più chiari.
Perché una dieta sana influisce sulla funzione uditiva?
La ricerca che è stata descritta ha lo scopo di rafforzare le informazioni su una dieta sana che può ridurre il rischio di perdita dell'udito. Quindi, cosa fa sì che mangiare cibi sani influisca sulla salute dell'orecchio?
Altri risultati mostrano anche un impatto positivo di una dieta sana sull'udito. Ad esempio, il contenuto di potassio nelle banane e nelle patate gioca un ruolo importante nel miglioramento della funzione dell'orecchio interno. Questa sezione serve a convertire il suono da trasmettere in segnali al cervello.
Oltre al potassio, ci sono diversi nutrienti che puoi effettivamente includere in una dieta sana per ridurre il rischio di perdita dell'udito, come:
Zinco e magnesio
Lo zinco e il magnesio sono tra i tanti nutrienti che puoi consumare durante una dieta sana per ridurre il rischio di perdita dell'udito.
Il contenuto di zinco nelle mandorle e nel cioccolato può effettivamente aiutare a curare l'acufene. L'acufene è una condizione in cui le orecchie squillano a causa di determinate condizioni di salute.
Si dice anche che il magnesio combatta i radicali liberi prodotti da rumori forti e funge da protettore delle cellule ciliate dell'orecchio interno.
Pertanto, seguire una dieta regolare includendo questi due nutrienti può mantenere la tua attuale funzione uditiva.
Acido folico
Sapevi che mangiare cibi contenenti acido folico può anche ridurre il rischio di perdita dell'udito?
Il flusso sanguigno limitato dagli amminoacidi fa sì che l'acido folico svolga il metabolismo in modo che il flusso sanguigno sia regolare. Questa condizione può verificarsi perché l'orecchio interno dipende dal flusso sanguigno regolare, quindi il folato svolge un ruolo importante.
Pertanto, puoi iniziare una dieta sana con un elevato apporto di acido folico, zinco, magnesio e potassio per ridurre il rischio di perdita dell'udito.
