Consultando uno psicologo per la prima volta, cosa dovrebbe essere preparato?

Non c'è bisogno di esitare a chiedere aiuto a uno psicologo per risolvere il tuo problema. Soprattutto se al momento sei depresso e hai bisogno di amici confidare. Quindi, consultare uno psicologo è un modo per affrontare il tuo stress. Confuso perché è la prima volta che consulti uno psicologo? Rilassati, devi solo fare le seguenti cose per fare in modo che il tuo primo consulto psicologico vada liscio.

Cosa dovrebbe essere preparato quando si consulta uno psicologo per la prima volta?

Forse all'inizio esiti a visitare uno psicologo. Sei imbarazzato e ansioso a causa delle opinioni di coloro che ti circondano. Sì, la maggior parte di loro pensa che le persone che vanno dagli psicologi siano persone che hanno disturbi mentali. Infatti, quando sei stressato e non riesci a gestirlo correttamente, potrebbe essere un segno che devi consultare uno psicologo.

Naturalmente, al primo incontro ti senti preoccupato, ansioso ea disagio. Tuttavia, affinché il tuo problema possa essere risolto rapidamente, dovresti sfruttare al massimo il tuo primo incontro con uno psicologo. Quindi, affinché il tuo primo incontro vada liscio, dovresti seguire questi suggerimenti.

1. Sii te stesso, non c'è bisogno di aver paura

Quasi tutti quelli che vedono uno psicologo per la prima volta sono spaventati ea disagio. Tuttavia, non lasciare che questo ti faccia chiudere. Le paure iniziali sono perfettamente naturali, ma se ti sei adattato è meglio chiacchierare con uno psicologo.

Gli psicologi sono professionisti, quindi qualunque sia il tuo problema sarà sicuramente un segreto tra voi due. Quindi, non aver paura di essere onesto e di dire come ti senti.

Anche psicologi o terapisti mirano ad aiutarti, non a giudicarti. Quindi, non è necessario mentire o nascondere determinati fatti solo perché hai paura di essere visto negativamente dal tuo psicologo. Ad esempio, se non vuoi dire al medico che hai mal di stomaco e nausea, come può il medico diagnosticare e fornire il trattamento giusto?

2. Preparati a rispondere a molte domande

Nella prima seduta lo psicologo proverà a conoscere te e i problemi che stai riscontrando. In questo modo, devono essere poste molte domande, quindi prepara onestamente tutte le risposte e le storie.

Forse la prima domanda che uno psicologo farà è: "Cosa ti ha portato qui?" o "Perché solo ora è venuto per le consultazioni, perché non prima?". Tali domande che potresti incontrare al primo incontro, che hanno lo scopo di scoprire come ti senti in questo momento e valutare il tuo stato emotivo.

3. Non essere timido nel fare domande, scrivi le domande quando consulti

In una sessione, la terapia viene solitamente eseguita per circa 45-50 minuti. Questo dipende dalle politiche di ogni luogo di consulenza in cui vai.

Hai il diritto di porre domande allo psicologo. In effetti, la prima sessione è la tua occasione per scoprire come sarà il tuo piano terapeutico in futuro. Alcune delle cose che dovresti chiedere a uno psicologo sono:

• Quale terapia verrà applicata a me?
• Quanto spesso dovrei vedere uno psicologo?
• Questa terapia è a breve o lungo termine?
• C'è qualcosa che devo fare a casa per supportare la terapia?
• I miei familiari o le persone a me più vicine devono essere coinvolti?

Se c'è qualcos'altro che ti fa ancora dubitare e confondere su quale terapia fare, non esitare a chiedere al tuo psicologo.

4. Prepara il tuo diario quotidiano

Se hai un diario o un diario, è meglio portarlo con te quando lo consulti. In questo modo sarà più facile rispondere alle domande dello psicologo. A volte, potresti dimenticare quello che ti è successo che ti ha fatto arrabbiare in passato, quindi portare con te il tuo diario può renderlo più facile da ricordare.

5. Non fare tardi

Se hai già fissato un appuntamento con un terapista, arriva con circa 10 minuti di anticipo. Arrivare presto ti aiuterà a prepararti mentalmente, a concentrare la mente e ad occuparti dell'amministrazione.

Nel frattempo, se arrivi in ​​ritardo, potresti sentirti in colpa e nervoso, quindi il consulto non va liscio. Sarai anche tu il perdente, perché essere in ritardo significa tagliare le ore di consultazione con il tuo terapeuta.