Sommario:
- La causa principale che rende la pelle danneggiata
- 1. Esposizione al sole
- 2. Radicali liberi
- 3. Minor consumo di liquidi
- 4. Mancanza di sonno
- 5. Fumo
Una delle cose più temute è l'invecchiamento precoce. Quindi non è raro che molte persone, soprattutto donne, si prendano cura di ottenere una salute ottimale della pelle. Sfortunatamente, la cura della pelle che fai non dà necessariamente risultati significativi, perché per prenderti cura della salute della pelle, la cosa principale che devi fare è prevenire il verificarsi di danni alla pelle.
Conoscendo la causa del danno alla pelle, è possibile prevenire danni alla pelle, come la comparsa di linee sottili o rughe sulla pelle.
La causa principale che rende la pelle danneggiata
Ecco alcune delle cause che possono causare danni alla tua pelle:
1. Esposizione al sole
La pelle utilizza la luce solare per produrre vitamina D nel corpo, che svolge un ruolo nel mantenimento di ossa e denti sani. Sfortunatamente, un'eccessiva esposizione ai raggi UV può effettivamente danneggiare la salute della tua pelle. Sebbene lo strato esterno della tua pelle contenga il pigmento melanina, che protegge la pelle dai raggi UV, l'eccesso di pigmento melanico dovuto all'esposizione ai raggi UV può effettivamente rendere la tua pelle più scura.
I raggi UV possono anche penetrare nello strato esterno della pelle ed entrare negli strati più profondi in modo che i raggi UV possano danneggiare o uccidere le cellule della pelle. Infatti, l'esposizione prolungata ai raggi UV può aumentare il rischio di sviluppare il cancro della pelle.
Pertanto, per proteggere i tuoi coolies dall'esposizione ai raggi UV, limita l'esposizione al sole tra le 10:00 e le 14:00, oppure usa crema solare quando sei attivo in queste ore.
2. Radicali liberi
I radicali liberi sono sostanze che colpiscono costantemente le pareti cellulari della pelle e provocano danni ossidativi dovuti al processo di ossidazione. I radicali liberi possono penetrare nel DNA e causare il cancro della pelle. Infatti, sebbene i radicali liberi non possano penetrare nel DNA, possono danneggiare la pelle provocando un invecchiamento precoce e una pelle opaca.
Pertanto, per prevenire i radicali liberi, si consiglia di mangiare cibi che contengono antiossidanti come bacche, broccoli, carote, spinaci e così via. Mangiare cibi ricchi di antiossidanti può aiutare il corpo a pulire i radicali liberi, in modo che possa rallentare i danni e il processo di invecchiamento sulla pelle.
3. Minor consumo di liquidi
L'acqua può aiutare il tuo corpo a rigenerare le cellule e produrre collagene che può mantenere l'elasticità della tua pelle. Quindi, se il tuo corpo è disidratato o disidratato, la pelle disidratata può invecchiare prematuramente ed è soggetta ad acne, infezioni e così via. Pertanto, per prevenire la disidratazione della pelle, si consiglia di consumare almeno 8 bicchieri di liquidi al giorno.
4. Mancanza di sonno
L'attività intensa spesso ti fa dormire di meno. In effetti, la mancanza di sonno è una delle cause dei danni alla pelle, perché la mancanza di sonno può portare a occhiaie sotto gli occhi e farti sembrare sempre stanco. Pertanto, non importa quanto sia densa l'attività, si consiglia di dormire a sufficienza in base alle proprie esigenze, perché il sonno è uno dei processi importanti per rigenerare la pelle.
5. Fumo
Il fumo fa sì che i vasi sanguigni si restringano, riducendo così la quantità di sostanze nutritive e ossigeno che entrano nella pelle. Di conseguenza, questo può far perdere alla pelle la sua elasticità e rendere più difficile la guarigione in caso di lesioni.
Inoltre, il fumo può anche causare un abbassamento dei livelli dell'ormone femminile estrogeno, che provoca la secchezza della pelle, cosa a cui è incline. smagliature e le rughe, rendendo la pelle più spenta. Anche in relazione alla salute orale, il fumo può far ingiallire i denti e la pelle delle labbra diventa nera.
In definitiva, quello che devi ricordare è che la tua pelle è un riflesso della tua salute generale del corpo. Pertanto, è necessario proteggersi da varie fonti di danni alla pelle, tra cui mangiare cibi sani e nutrienti, riposarsi adeguatamente, esercitarsi regolarmente ed evitare lo stress.
