Sommario:
- Segni di affaticamento da HIV
- Suggerimenti per affrontare l'insonnia
- L'affaticamento dovuto all'HIV non può avere causa
- L'importante, non mollare
La sensazione di stanchezza è comune se si è affetti da HIV, soprattutto se si convive con il virus da molti anni. L'affaticamento da HIV può influire sulla tua capacità di lavorare, prenderti cura di te stesso e goderti la vita. Tuttavia, ci sono diversi modi che puoi fare per affrontare la fatica causata dall'HIV.
Segni di affaticamento da HIV
La stanchezza è uno dei primi sintomi dell'HIV. In generale, se si avverte stanchezza a causa dell'HIV, si verificheranno mal di testa, febbre, gonfiore dei linfonodi (alla gola, alle ascelle o all'inguine) e mal di gola.
Questi segni possono scomparire dopo un po '. In alcuni casi, le persone con HIV credono che i loro sintomi di stanchezza cronica siano correlati al comune virus del raffreddore. Alcuni degli altri segni di affaticamento includono ansia e depressione, problemi di sonno, dolore e infezioni o altre malattie.
L'HIV può anche colpire il corpo senza mostrare alcun sintomo per diversi anni.
Suggerimenti per affrontare l'insonnia
Puoi provare insonnia quando hai l'HIV. L'insonnia ti rende difficile dormire o problemi a rimanere addormentato. In entrambi i casi, quel sonno notturno insufficiente può scoraggiarti il giorno successivo. Per aiutarti a dormire bene la notte, tieni a mente questi suggerimenti:
- Cerca di andare a letto e svegliarti alla stessa ora ogni giorno
- Non restare a letto sveglio e ansioso. Se non riesci a dormire, spostati in un'altra parte della casa. Riposa finché non ti senti abbastanza stanco da provare a ricadere nel tuo letto
- Prova a leggere. Non guardare la TV e non utilizzare telefoni cellulari o computer
- Evita l'alcol subito prima di andare a letto e la caffeina nel pomeriggio o la sera
- Rendi la tua camera da letto buia e fresca, se possibile, per creare un ambiente favorevole per dormire
- Se hai ancora problemi a dormire dopo aver provato questi suggerimenti, consulta il tuo medico. Lui o lei può raccomandare sedativi o ipnosi
L'affaticamento dovuto all'HIV non può avere causa
Quando la fonte della tua fatica non può essere direttamente collegata a depressione, insonnia, farmaci o qualche altra causa specifica, la condizione è chiamata affaticamento idiopatico da HIV. Idiopatico è un termine medico che significa che la causa della condizione è sconosciuta.
L'affaticamento idiopatico da HIV è comune, ma difficile da prevedere. Puoi viverlo in qualsiasi momento della giornata e puoi vivere giorni senza sentirti stanco. L'uso di stimolanti come il metilfenidato (Ritalin) e la dextroamphetamine (Dexedrine) può aiutare. Il medico può prescriverlo per l'uso quotidiano o solo quando inizi a notare la stanchezza. Se hai una storia di abuso di stimolanti, il tuo medico può trovare altre soluzioni.
L'importante, non mollare
L'HIV è una malattia cronica, ma con un uso attento di droghe e abitudini sane, puoi gestirla facilmente. La stanchezza è un problema comune affrontato da molte persone, comprese le persone che hanno o non hanno l'HIV.
Tuttavia, ci sono una serie di comportamenti e terapie che possono aiutare. Per la maggior parte delle persone, l'esercizio fisico può migliorare l'umore e il corpo. Forse, iniziare la giornata con una breve passeggiata può darti la spinta di cui hai bisogno per scrollarti di dosso la stanchezza e affrontare la giornata con un sollevamento di eccitazione.
Infine, pensare sempre a pensieri positivi ti aiuterà a combattere l'HIV in modo più efficace. Inoltre, cerca di avere una sana routine quotidiana con l'esercizio; anche l'alimentazione e le attività all'aperto aiutano a migliorare la tua salute.
Ciao Health Group non fornisce consulenza medica, diagnosi o trattamento.
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