Dietro il delizioso frutto durian, devi dare un'occhiata a questi 6 fatti sulla salute!

Chi non conosce il frutto del durian? Sì, il frutto con le caratteristiche di tante spine sulla buccia esterna è diffuso in diversi paesi, soprattutto nel sud-est asiatico. Con il suo odore acuto, si possono già riconoscere i segni del durian da lontano.

Per quelli di voi particolarmente amanti della frutta con nomi latini Durio sp. Ecco sei fatti sulla salute che potresti non sapere.

Informazioni sulla salute sul frutto del durian

1. Ricco di sostanze nutritive

Il frutto Durian contiene varie vitamine necessarie all'organismo, comprese le vitamine B, C ed E. Inoltre, il durian è anche ricco di minerali, come zinco, cuprum, manganese, ferro, sodio, magnesio, calcio, potassio, fosfato e altri.

2. Buoni antiossidanti

Oltre ad essere ricco di vitamine, il durian, noto come il re dei frutti, ha anche effetti antiossidanti. Gli stessi antiossidanti svolgono un ruolo importante nel tenere lontani i radicali liberi, ovvero le molecole che possono danneggiare le cellule del corpo. Sì, il durian contiene diverse sostanze che funzionano per scongiurare i radicali liberi nel corpo, inclusi fenoli, flavonoidi e carotenoidi.

3. Mantenere i livelli di grasso

Non solo ricco di vitamine e minerali, il frutto del durian ha anche proprietà anti-lipidemiche. Cioè, questa polpa del frutto può prevenire un aumento dei livelli di colesterolo e grassi cattivi (LDL) nel sangue. La ricerca mostra che il durian contiene un tipo di acido grasso n-3 che può limitare l'aumento del colesterolo nel sangue.

Tuttavia, ciò non significa che sei libero di mangiare quanto più durian possibile. Come la frutta e altri alimenti in generale, anche il durian contiene calorie. La maggior parte delle calorie porterà sicuramente a vari problemi di salute come obesità, malattie cardiache e diabete.

4. Zero livelli di colesterolo

Ci sono molte ipotesi che circolano nella comunità che il durian contenga molto colesterolo in modo che possa causare ipercolesterolemia (colesterolo alto). In effetti, molti studi affermano che questo frutto spinoso non contiene colesterolo nel frutto.

Quindi, le persone che hanno condizioni di colesterolo alto possono effettivamente mangiare frutta durian. In caso di dubbi, consultare immediatamente il medico.

5. Alto contenuto di zucchero

Sebbene non contenga colesterolo, il durian risulta avere alti livelli di glucosio, soprattutto zuccheri semplici, che sono alti. In una dose di vetro di durian, ad esempio, contiene circa 357 calorie. Ciò significa che mangiando cinque bicchieri di durian, il tuo fabbisogno calorico giornaliero è stato soddisfatto.

Questo fatto deve essere consapevole, soprattutto per le persone con diabete (diabete) e che stanno mantenendo il peso corporeo. Inoltre, questo fatto è anche un avvertimento in modo da non mangiare troppo durian in un giorno.

6. Potenziale per ridurre il rischio di infertilità nella PCOS

Sindrome dell'Ovaio Policistico (PCOS) è una delle cause di infertilità nelle donne in età riproduttiva. Questa malattia è caratterizzata dalla comparsa di piccole cisti nelle ovaie (ovaie). Una delle cause della PCOS è la resistenza all'insulina.

Ebbene, una recente ricerca mostra che alcuni degli ingredienti del frutto durian possono migliorare il metabolismo del glucosio e dei grassi in modo che possa ridurre la resistenza all'insulina. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche per quanto riguarda i benefici di questo durian. Prima di mangiare il durian per ottenere questi benefici, consulta il tuo medico.