Sommario:
- 1. Risate
- 2. Sii grato
- 3. Fai ciò che ami
- 4. Fai qualcosa di nuovo
- 5. Prenditi del tempo per giocare
- 6. Non negare i tuoi sentimenti
- 7. Goditi il momento
- 8. Vai alla natura
Secondo il Big Indonesian Dictionary o KBBI, la felicità è uno stato o sensazione di essere felici e sereni. Anche se la parola persone felici è semplice, sfortunatamente non tutti possono interpretare la semplicità con felicità. Tuttavia, indipendentemente da come le persone interpretano la definizione di felicità, alla fine tutti vogliono essere felici perché essere felici è un segno che siamo grati per la vita.
Come l'opinione che afferma che abbiamo il controllo per determinare se siamo felici o no, credi di poter creare la felicità da solo?
Ecco alcuni modi per aumentare il tuo senso di felicità che potresti implementare.
1. Risate
La risata è un segno che sei felice. Ma senza rendertene conto, invecchiando, riderai meno spesso di quando eri bambino. Secondo uno studio è noto che i bambini ridono circa 200 volte al giorno; mentre gli adulti ridono 15 volte al giorno. O almeno, se non riesci a ridere, prova a sorridere. Perché secondo uno studio, ti senti meglio quando sorridi; anche sorridere può ridurre lo stress.
2. Sii grato
Anche se può sembrare banale, essere grati è una cosa difficile da fare. Spesso le cose brutte che accadono possono rovinarti la giornata; di conseguenza, ti concentrerai più sul male che sul bene che è successo quel giorno. Tuttavia, secondo uno studio, la gratitudine è un modo che può aumentare i sentimenti di felicità e proteggerti da stress, ansia, depressione e cose negative.
Essere grato ti farà concentrare maggiormente sulle cose belle che sono successe. Pertanto, per aumentare la tua gratitudine, prova a scrivere cose che ti rendono grato.
3. Fai ciò che ami
La cosa più sicura per renderti felice è fare ciò che ami. Iniziare la giornata con cose positive o attività divertenti ogni mattina può aumentare i tuoi sentimenti di felicità per la giornata.
4. Fai qualcosa di nuovo
Spesso, ti senti meno felice perché ti stai annoiando con la routine che stai facendo. Pertanto, fai qualcosa di nuovo. Quando presti attenzione a qualcosa di nuovo, ti concentrerai sul momento presente che può aumentare i sentimenti di felicità. Inizia con qualcosa di semplice, come andare in un posto nuovo.
5. Prenditi del tempo per giocare
L'attività spesso ti rende stanco e ti rende una persona più sensibile. Pertanto, non importa quanto sia impegnativa la giornata che devi vivere, prenditi il tuo tempo per giocare con le persone a cui tieni. Perché meriti di essere felice e vivrai felicemente i giorni, anche rendendo il tuo lavoro più leggero.
6. Non negare i tuoi sentimenti
Forse spesso ignori i tuoi sentimenti di paura, risentimento o tristezza solo per mostrare alle altre persone che stai bene. In effetti, spendi più energia ignorando i tuoi sentimenti.
È meglio se accetti ciò che senti e poi cerchi modi per superarlo; uno di questi è scrivere ciò che senti per iscritto. Secondo uno studio, le persone che scrivono delle proprie emozioni tendono a sentirsi meno depresse e più positive riguardo alla vita.
7. Goditi il momento
Il più delle volte, sei bloccato in un brutto passato; o anche intrappolato in una speranza per il futuro che in realtà porta a preoccupazioni per un futuro incerto e ti rende meno felice. Pertanto, vivi nel presente; perché il passato è solo dietro di te e il futuro ancora non sa di esserlo.
Quindi, invece di preoccuparti del passato e del futuro, goditi la vita ora mentre fai del tuo meglio per realizzare la vera felicità in futuro.
8. Vai alla natura
La natura regala sempre sorprese attraverso scorci che rovinano sempre l'occhio; soprattutto andare all'aria aperta come la spiaggia o la montagna, può aiutarti a ridurre lo stress e aumentare i sentimenti di felicità. La natura può anche aiutarti a ricordarti che sei solo una piccola creatura su questo pianeta in modo che possa renderti più grato per aver vissuto la tua vita.
