I sogni lucidi (sogni lucidi) possono essere realizzati con questa tecnica

Il sogno lucido è un momento in cui ti rendi conto che stai effettivamente sognando perché senti che c'è qualcosa di strano nell'atmosfera in quel momento. Ad esempio, potresti notare la sensazione intorno a te quando voli libero nello spazio completo di un paio di maestose ali bianche. Ti rendi conto che questo è solo un sogno, perché non puoi davvero volare, tanto meno avere le ali.

Vacci piano, il fenomeno dell'essere svegli nei sogni è abbastanza comune, davvero. I sogni lucidi ti consentono persino di controllare ciò che accade in questi sogni. Questo è il motivo per cui molte persone vogliono avere sogni lucidi, sono tentate dal richiamo di poter fare cose che non possono fare nella vita reale. Interessato ad avere un sogno lucido?

Come si entra in un sogno lucido?

1. Devi essere più sensibile a ciò che ti circonda durante il giorno

La capacità di distinguere tra immaginario e reale è il primo passo per realizzare sogni lucidi. Il motivo è che i sogni non sono qualcosa di coerente. Pertanto, è rendendosi conto delle incongruenze che puoi dire che stai davvero sognando.

Per svegliarti veramente in un sogno, devi essere più sensibile e consapevole di ciò che ti circonda mentre sei sveglio. Stai più attento a osservare ciò che accade nell'ambiente intorno a te durante le tue attività. Nel libro Exploring the World of Lucid Dreaming di Stephen Laberge e Howard Rheingold, puoi addestrarlo in questi 8 passaggi:

1. vedere: osserva quello che vedi più in dettaglio e in dettaglio. Ad esempio, forma, colore, dimensione, movimento, al dettaglio della trama
2. Ascolta: Capire cosa si sente da tono, intonazione, volume, tono di voce e vari suoni.
3. Sentilo: Sii consapevole di ciò che stai toccando, com'è la consistenza - se è morbida, ruvida, secca, appiccicosa o bagnata. Inoltre, sii consapevole di ciò che il tuo corpo sente in questo momento, se è stanco, eccitato, malato e così via.
4. Assaggiarlo: Scopri cosa stai gustando da una varietà di diversi tipi di cibo: dolce, acido, salato, amaro o insipido. Descrivi chiaramente il gusto di ciascuno di questi.
5. Odore: Nota e differenzia ciò che senti o annusi. L'odore del profumo, del caffè, delle cipolle, dell'odore della pioggia, qualunque cosa. Immagina chiaramente i diversi odori di ciascuno di questi oggetti.
6. Respirazione: Sii consapevole di come respiri, da come inspiri all'espirazione. Presta molta attenzione a come il tuo petto fluttua e si abbassa ad ogni respiro. Per esercitarti, trattieni il respiro per alcuni secondi. Quindi rimuoverlo lentamente. Ora fai un respiro profondo. Presta attenzione al processo di respirazione finché non puoi cambiare il modello di proposito.
7. Emozioni: Riconosci e differenzia ogni emozione che emetti. Ricorda la differenza tra arrabbiato e felice, calmo ed eccitato e qualsiasi altra emozione che puoi provare. Senti la vera emozione.
8. Mente: Sii consapevole di quello che pensi quando stai lavorando su qualcosa, o di quello che stai pensando in questo momento. Il punto è essere consapevoli di tutto ciò a cui pensi in ogni occasione.

Di solito quando sogni, lo accetti come reale. È solo quando ti svegli che noti che qualcosa non va. Cercando di allenarti ad essere più vigile, gradualmente questa consapevolezza di sé entrerà nel tuo subconscio quando sogni e ti farà capire: "Questo non è reale, sto sognando!"

2. Esercitati in un certo schema mentre sei cosciente

Oltre a praticare la consapevolezza di sé per essere più consapevole di ciò che ti circonda, puoi anche allenarlo eseguendo un certo schema durante il giorno.

Ad esempio, premendo due dita della mano destra sul palmo della sinistra. Premi e tieni premuto lentamente fino a quando non è molto duro e fa male, ma immagina che il tuo dito stia attraversando il palmo sinistro. In uno stato cosciente, ovviamente questo non poteva accadere. Stai soffrendo, vero?

Quindi, una volta in un sogno, puoi "sedurre" te stesso per fare lo stesso. La differenza è che ora forse il tuo dito può penetrare nel palmo, perché nulla è impossibile in un sogno. Ora puoi concentrarti di più e avere un vero senso di chi sei veramente, dove sei, e decidere cosa vuoi fare: andare a dormire e cambiare la trama del sogno o meglio semplicemente svegliarti.

Consapevolezza e vigilanza: la chiave del successo nell'entrare in un sogno lucido

In sostanza, il modo migliore per controllare i sogni è diventare più sensibili e prestare attenzione ai dettagli intorno a te. Quando vedi o senti che qualcosa non è quello che dovrebbe essere, è un'indicazione che stai sognando.

Qualcuno che ha o ha sperimentato più volte sogno lucido hanno un livello di sensibilità più elevato rispetto alle persone che non l'hanno mai sperimentato. Questo è uno dei maggiori vantaggi del sogno cosciente.

Quindi, è pronto per esplorare i sogni con sogno lucido?