I pericoli di bere caffè ogni giorno di cui devi essere consapevole

Le bevande al caffè con varie varianti sono infatti amate da tutti i gruppi. A partire dagli adolescenti agli adulti, magari anche a te. Questa bevanda distintiva dal gusto amaro è stata infatti studiata molto, sia i suoi benefici che gli effetti negativi. Ora, se bevi caffè tutti i giorni, c'è qualche pericolo in agguato?

I pericoli di bere caffè ogni giorno

Molti studi hanno esaminato i benefici del caffè per la salute del corpo. Steven Rothschild, MD, fondatore della Rush University Family Physicians, spiega i vari benefici per la salute del caffè.

I chicchi di caffè contengono molti composti antiossidanti che possono aiutare a prevenire varie malattie, come problemi al fegato, morbo di Parkinson e demenza.

Ebbene, a quanto pare, anche se porta benefici abbastanza abbondanti, bere caffè ogni giorno può anche portare effetti collaterali dannosi al corpo.

Vari effetti negativi che potrebbero accaderti, includono:

1. Attività quotidiane disturbate

Oltre ad essere ammirati per il suo gusto, molte persone bevono deliberatamente caffè ogni giorno per liberarsi dalla sonnolenza.

Il caffè contiene caffeina che può aumentare la vigilanza in modo che il cervello diventi più concentrato e il lavoro diventi più produttivo.

Purtroppo il pericolo di bere caffè tutti i giorni è l'ansia e l'ansia. Soprattutto se viene bevuto al momento sbagliato, come la sera o la notte.

Di conseguenza, una persona può avere difficoltà a dormire e svegliarsi esausta.

Il caffè può anche causare dipendenza. Se sei abituato a bere caffè tutti i giorni, il tuo corpo si abituerà alla caffeina.

Se salti questa abitudine per un solo giorno, il corpo mostrerà sintomi di "astinenza da caffeina". Di solito questo causerà mal di testa, umore brutto e una sensazione di confusione.

2. Minacciare la salute dello stomaco

Prova a ricordare di nuovo, che sapore viene dopo aver bevuto il caffè? Probabilmente la tua bocca avrà un sapore aspro.

Sì, il caffè ha un sapore aspro quindi dovrebbe essere evitato da persone che hanno ulcere o problemi di stomaco.

Se hai l'abitudine di bere caffè tutti i giorni al mattino, il sistema digestivo può essere disturbato. Soprattutto se lo bevi a stomaco vuoto. L'acido di proprietà del caffè può innescare l'acidità di stomaco.

Senza cibo, il liquido acido che è uscito non viene utilizzato per digerire il cibo. Alla fine, l'acido dello stomaco si è accumulato nello stomaco.

Di conseguenza, questo liquido acido corrosivo può danneggiare il rivestimento dello stomaco se si verifica continuamente.

3. Aumentare il rischio di malattie cardiache in alcune persone

Uno dei pericoli di bere caffè ogni giorno è l'aumento del rischio di malattie cardiache. Nello studio, due o più tazze di caffè al giorno possono aumentare il rischio di malattie cardiache.

Questo rischio è più probabile che si verifichi in persone con determinate mutazioni genetiche. Questa mutazione genetica fa sì che il processo di degradazione della caffeina nel corpo funzioni più lentamente.

4. Problemi con denti e gengive

Oltre allo stomaco, i pericoli di bere caffè ogni giorno aggrediscono anche i denti e le gengive. Il caffè solitamente bevuto tende a contenere molto zucchero e tannini acidi.

Entrambi possono erodere lentamente lo strato protettivo dei denti (smalto).

Inoltre, il caffè fa ingiallire il colore dei denti e rende la placca più appiccicosa sui denti. Se questa abitudine persiste senza prestare attenzione all'igiene dentale, possono verificarsi problemi ai denti e alle gengive.

Allora, quanto è buono?

Potresti avere l'abitudine di bere il caffè, ma presta anche attenzione a modi sani per gustarlo in modo da ridurre al minimo gli effetti negativi che provoca.

Alcune cose che puoi fare per evitare i pericoli di bere caffè ogni giorno, ad esempio:

Scegli il momento migliore per bere il caffè.Il momento migliore per bere il caffè è durante il giorno. Assicurati di non berlo dopo le 2. Inoltre, evita di bere il caffè al mattino a stomaco vuoto.
Assicurati che l'assunzione non sia eccessiva.L'assunzione raccomandata di caffeina è di 400 mg per gli adulti. Questo è l'equivalente di 2 o 3 tazze di caffè nero.
Prepara un caffè più sano.Il miglior caffè è il caffè senza o con un po 'di zucchero. Ciò impedisce che l'acidità in bocca peggiori.