Sommario:
- Perché la menopausa provoca l'invecchiamento della pelle?
- Come prendersi cura della pelle per rimanere bella dopo la menopausa
- 1. Mantieni la pelle umida
- 2. Usa la protezione solare
- 3. Mangia cibi ricchi di antiossidanti
- 4. Sport
- 5. Dormi a sufficienza
- 6. Evita lo stress
La menopausa fa sì che il corpo di una donna subisca alcuni importanti cambiamenti a causa delle fluttuazioni ormonali. Uno di questi sono i cambiamenti nelle condizioni della pelle, come la comparsa di brufoli, arrossamenti, pelle secca o grassa, che era normale. Ma calmati, le rughe e il rilassamento cutaneo possono essere prevenuti con vari modi di prendersi cura della pelle per mantenerla bella dopo la menopausa di seguito.
Perché la menopausa provoca l'invecchiamento della pelle?
Una volta raggiunta la menopausa, il tuo corpo smetterà di produrre collagene, che riduce l'elasticità della pelle. Inoltre, diminuiscono anche i livelli di estrogeni. la combinazione dei due rende la pelle più sottile, rugosa e più secca. La mancanza di livelli di estrogeni può anche rendere i livelli di testosterone più dominanti, portando a sfoghi di acne e capelli fini intorno al viso.
Come prendersi cura della pelle per rimanere bella dopo la menopausa
Anche se non puoi evitare la menopausa, puoi comunque prevenire cambiamenti indesiderati della pelle. Ecco alcuni modi per prendersi cura di una bella pelle prima e dopo la menopausa.
1. Mantieni la pelle umida
Con l'avanzare dell'età, la pelle diventerà più secca perché le ghiandole sebacee non sono più attive. Pertanto, per mantenere una pelle sana, è importante mantenerla idratata per mantenerla idratata. L'uso di una crema idratante può anche aiutarti a combattere le linee sottili causate dal processo di invecchiamento. Alcuni dei modi in cui puoi farlo sono lavare regolarmente il viso e utilizzare una crema idratante adatta alla tua pelle.
2. Usa la protezione solare
Indipendentemente dalla tua età, continua a usare la crema solare ogni giorno quando esci per proteggere la pelle dalle radiazioni del sole. I raggi UV del sole possono provocare il cancro della pelle. Scegli una crema solare con un minimo di SPF 30. L'uso della crema solare può anche aiutarti a sbiadire le macchie scure dovute al processo di invecchiamento della pelle. Oltre alla crema solare, usa anche dispositivi di protezione aggiuntivi, come un cappello, guanti o indumenti a maniche lunghe quando sei fuori casa.
3. Mangia cibi ricchi di antiossidanti
Quando si entra in menopausa, i livelli di estrogeni e la produzione di collagene del corpo diminuiscono. Di conseguenza, la tua pelle perderà la sua elasticità. Pertanto, è necessario mangiare cibi ricchi di antiossidanti che possono aiutare a mantenere l'elasticità della pelle. Alcuni cibi ricchi di antiossidanti sono noci, frutta e verdura rossa, come fragole, uva e mele. Le verdure sono altrettanto importanti, sai! Mangia più broccoli, cavoli, senape, aglio, pomodori e carote per soddisfare l'apporto di antiossidanti del corpo.
4. Sport
Indipendentemente dalla tua età, l'esercizio fisico è un ottimo modo per mantenere la tua pelle sana. L'esercizio fisico può aiutare a migliorare la circolazione sanguigna e l'ossigeno, che rallenta naturalmente con l'avanzare dell'età. Una circolazione ottimale può rendere la tua pelle più luminosa e sana. Alcuni degli sport che si possono praticare sono l'esercizio aerobico, la camminata, lo yoga, il nuoto e altri sport leggeri.
5. Dormi a sufficienza
La mancanza di sonno può alterare i livelli ormonali e il metabolismo, il che può peggiorare la salute della tua pelle durante la menopausa. Pertanto, si consiglia di dormire a sufficienza per almeno 7 ore al giorno.
6. Evita lo stress
Lo stress può rendere la pelle più secca e sensibile. Pertanto, evitare lo stress è uno dei modi migliori per trattare la pelle. Mettiti insieme alla tua famiglia, fai una passeggiata al mattino o alla sera con amici / partner, fai giardinaggio o fai altre cose che possono renderti più rilassato.
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