4 La ricetta della farina d'avena per la notte per un menu per la colazione pratico e salutare

La farina d'avena durante la notte è un modo per servire il porridge di farina d'avena senza doverlo cucinare. Invece di cucinare la farina d'avena usando il fornello o il microonde, questo metodo richiede solo porridge di farina d'avena istantanea con ingredienti misti che possono essere mangiati immediatamente, cioè lasciandoli durante la notte. Sei curioso di provare? Ecco alcune ricette di farina d'avena durante la notte che puoi provare.

Ricette di farina d'avena sane e facili da preparare durante la notte

Per preparare la farina d'avena durante la notte, è sufficiente conservare la farina d'avena durante la notte in frigorifero per una notte per aggiungere un gusto fresco e delizioso quando viene mangiata al mattino. In questo modo la consistenza della farina d'avena cotta sul fornello con la farina d'avena che è stata lasciata riposare durante la notte sarà diversa. La farina d'avena durante la notte tende ad avere una consistenza più densa e più consistente cremoso quando mangiato.

Ecco 4 pratiche ricette di farina d'avena durante la notte:

1. Farina d'avena classica durante la notte

Materiale necessario:

• ⅓ tazza di yogurt grecoo yogurt bianco
• ½ tazza di farina d'avena istantanea
• 5 cucchiai di latte vaccino fresco
• 1 cucchiaio di semi di chia (semi di chia)
• ½ cucchiaino di estratto di vaniglia
• Pizzico di sale
• 2 cucchiai di miele

Come fare

1. Unisci tutti gli ingredienti in una ciotola, quindi mescola fino a distribuirli uniformemente
2. Coprite e lasciate riposare per 4 ore in frigorifero. Si consiglia di lasciarlo tutta la notte e di consumarlo al mattino.

2. Farina d'avena cioccolato banana durante la notte

(Fonte: ww.shutetterstock.com)

Materiale necessario:

• ⅓ tazza di yogurt greco pianura
• ½ tazza di farina d'avena
• 5 cucchiai di latte vaccino fresco o latte di soia
• 1 cucchiaio di semi di chia (semi di chia)
• ½ cucchiaino di estratto di vaniglia
• Un pizzico di sale e 2 cucchiai di miele
• 1 banana, può essere schiacciata o tagliata in tondo
• 2 cucchiai di gocce di cioccolato o uvetta

Come fare

1. Unisci e mescola tutti gli ingredienti in una ciotola, tranne la banana e le gocce di cioccolato.
2. Coprite e lasciate riposare per 4 ore in frigorifero. Si consiglia di lasciarlo durante la notte.
3. Puoi cospargere banana o gocce di cioccolato e uvetta come condimenti quando stai per mangiarlo la mattina.

3. La ricetta della farina d'avena alla fragola durante la notte formaggio

(Fonte: www.shutterstock, com)

Ingredienti che devono essere preparati:

• ⅓ tazza di yogurt bianco
• ½ tazza di farina d'avena istantanea
• 5 cucchiai di latte vaccino o di soia
• 1 cucchiaio di semi di chia (chia semi)
• ½ cucchiaino di estratto di vaniglia
• Pizzico di sale
• 2 cucchiai di miele
• ¼ tazza di fragole fresche tritate
• 3 cucchiai di crema di formaggio
• 4 cucchiaini di limone spremuto

Come fare

1. Unisci e mescola tutti gli ingredienti in una ciotola, tranne le fragole tritate.
2. Coprite e lasciate riposare per 4 ore in frigorifero. Si consiglia di lasciarlo tutta la notte e di consumarlo al mattino.
3. Puoi cospargere fragole fredde come condimenti quando stai per mangiarlo la mattina.

4. Pernottamento farina d'avena con mango, mela e ananas

(Fonte: www.shutterstock.com)

Materiale necessario:

• ⅓ tazza di yogurt greco pianura
• ½ tazza di farina d'avena
• 5 cucchiai di latte vaccino fresco o latte di soia
• 1 cucchiaio di semi di chia (semi di chia)
• ½ cucchiaino di estratto di vaniglia
• Un pizzico di sale e 2 cucchiai di miele
• 1 cucchiaio di mango, tagliato a cubetti
• 1 cucchiaio di mele, tagliate a cubetti
• 1 cucchiaio di ananas, tagliato a cubetti

Come fare:

1. Unisci e mescola tutti gli ingredienti in una ciotola, tranne la frutta tritata.
2. Coprite e lasciate riposare per 4 ore in frigorifero. Si consiglia di lasciarlo durante la notte.
3. Puoi cospargere di frutta tritata fredda come condimenti quando stai per mangiarlo la mattina.

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