Suggerimenti per calcolare il periodo fertile e pianificare una gravidanza & bull; ciao sano

Per alcune coppie, la gravidanza è qualcosa di facile. Tuttavia, per altre coppie, ciò richiede pazienza e un po 'di fortuna. Molti hanno provato a calcolare il periodo fertile, ma ancora non riescono a rimanere incinta. Dobbiamo anche sapere che non tutti i metodi di calcolo della fertilità saranno accurati. Questo può essere influenzato da cicli mestruali irregolari, tassi di fertilità ridotti o c'è un errore nel metodo che stai usando.

Come calcolare il periodo fertile corretto?

Dott. Philip B. Imler e David Wilbanks nel loro libro intitolato La guida essenziale per rimanere incinta suggerisce di prendere di mira l'ovulazione come il momento perfetto per fare sesso se vuoi rimanere incinta.

La fecondazione, infatti, può avvenire solo durante l'ovulazione. Tuttavia, l'ovulazione o il rilascio di un uovo (ovulo) dall'ovaio (ovaio) si verifica solo una volta al giorno in un ciclo. Solo in questo momento, lo sperma può incontrare l'ovulo. Ma sfortunatamente, nessuno può determinare il giorno esatto dell'ovulazione in una persona. Pertanto, determinare il periodo fertile è molto importante perché in questo momento è più probabile che si verifichi l'ovulazione.

Prima di tutto, devi conoscere il tuo ciclo mestruale. In generale, il ciclo mestruale di una donna dura 28 giorni. Tuttavia, se il tuo ciclo è più breve o più lungo, diciamo 32 giorni, questo è ancora considerato normale. Questo ciclo inizia dal primo giorno delle mestruazioni fino al primo giorno della mestruazione successiva.

Nelle donne con un ciclo mestruale di 28 giorni, si prevede che l'ovulazione avvenga il 14 ° giorno o la metà del ciclo mestruale. Ma ancora una volta, questo non è certo. Potrebbe essere che l'ovulazione si verifichi prima o poi. Per questo motivo, è importante stimare il periodo fertile che dura dal giorno 6 al giorno 21 (ricorda, questo è un calcolo per il ciclo mestruale di 28 giorni). È durante questo periodo che dovresti essere in contatto regolarmente per aumentare le possibilità di concepimento.

Dovresti anche conoscere i segni dell'ovulazione, vale a dire

• le perdite vaginali diventano più sottili e scivolose
• c'è un aumento della temperatura corporea basale
• cambiamenti nella posizione cervicale e nell'elasticità

In alternativa, puoi anche calcolare quando sarà il tuo prossimo periodo fertile e di ovulazione, usandoCalcolatore di fertilità sotto questo. Basta fare clic sulla seguente immagine:

Prepara un programma di fertilità

Prendi appunti per aiutarti a ricordare i bei giorni in cui pianificare la gravidanza.

1. Contrassegna immediatamente il calendario il primo giorno del ciclo, poiché sarà il primo giorno del ciclo.
2. Conta in avanti per i prossimi 6 giorni. Il giorno 7 è il giorno che diventa l'inizio del tuo periodo fertile.
3. Controlla il calendario della tua fase fertile che dura 14 giorni dai giorni 7-20 (o dai giorni 6-21 se vuoi essere più sicuro).
4. Inizia a concentrarti sul fare sesso ogni giorno durante il periodo fertile per soddisfare l'ovulazione.

Tieni presente che questo metodo può essere utilizzato solo da donne con cicli mestruali inferiori a 31 giorni. Ciò significa che, dal primo giorno delle mestruazioni alla successiva mestruazione, c'è un intervallo non superiore a 31 giorni. Se hai cicli più lunghi o irregolari, dovresti monitorare l'ovulazione più da vicino. Tuttavia, per la maggior parte, questo metodo è il metodo migliore con il modo più semplice per mirare all'ovulazione e massimizzare i tuoi sforzi per rimanere incinta.

Come massimizzare la fertilità

1. Sesso di routine

Se fai regolarmente sesso due o tre volte alla settimana, è più che probabile che tu raggiunga il tuo periodo fertile ad un certo punto. Per le coppie sane che cercano di rimanere incinta, non esiste troppo sesso, perché questo è ciò di cui hai bisogno.

2. Fare sesso una volta al giorno vicino al momento dell'ovulazione

Questa è la funzione principale del calcolo del tuo periodo fertile, che è scoprire quando hai ovulato. Fare sesso ogni giorno prima dell'ovulazione può aumentare le possibilità di concepimento. Sebbene la concentrazione di spermatozoi del tuo partner diminuirà leggermente ogni volta che fai sesso, la riduzione dello sperma non è un problema per gli uomini sani.

3. Mantenere uno stile di vita sano

Mantieni un peso sano, compreso il semplice esercizio fisico nella tua routine quotidiana, mangiare cibi nutrienti, limitare la caffeina, mantenere il peso corporeo ideale, smettere di fumare, smettere di alcol e gestire lo stress. Questa abitudine è buona anche prima della gravidanza.

4. Considerare la pianificazione preconcetto

Il tuo medico sarà in grado di valutare la tua salute generale e può aiutarti a identificare i cambiamenti nello stile di vita che possono aumentare le tue possibilità di rimanere incinta. La pianificazione preconcetto è particolarmente utile se tu e il tuo partner avete problemi di salute. Completa tutte le vaccinazioni che non hai ricevuto e ricevi un trattamento se hai una malattia che può influenzare la gravidanza e il bambino. Consulta il tuo medico in merito a farmaci sicuri da consumare in preparazione alla gravidanza.

5. Prendi le vitamine

L'acido folico svolge un ruolo importante nello sviluppo del bambino. L'assunzione giornaliera di un integratore prenatale di vitamina o acido folico diversi mesi prima del concepimento può ridurre significativamente il rischio di spina bifida e difetti del tubo neurale. Parla con il tuo medico di quali vitamine sono necessarie.

6. Fare sesso al mattino

Dopo che il tuo corpo è ben riposato, specialmente dopo aver dormito la notte, il tuo corpo sarà in ottime condizioni. I medici ritengono inoltre che il sesso al mattino fornirà maggiori possibilità di raggiungere il concepimento.

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