Ho problemi a dormire la notte, è certo che l'insonnia

Molti considerano i sintomi dell'insonnia l'insonnia notturna. Tuttavia, in effetti, molte cose indicano che hai l'insonnia. Sì, l'insonnia non accade solo a quelli di voi che hanno difficoltà ad addormentarsi la notte, lo sai. Una persona che si sveglia improvvisamente nel mezzo del sonno e non può più continuare è chiamata insonnia. Allora, quali tipi di insonnia ci sono?

Avere problemi a dormire la notte non è l'unico segno di insonnia

L'insonnia, infatti, è un disturbo del sonno caratterizzato da difficoltà ad addormentarsi e mantenerlo. Quindi, ci sono tre tipi di insonnia, vale a dire:

• Insonnia precoceaka l'insonnia arriva quando stai per dormire. Sì, a causa di questa insonnia, avrai problemi a dormire anche se il tuo corpo è molto stanco.
• Insonnia media o insonnia che si verifica nel mezzo del sonno. Quelli di voi che soffrono di questo disturbo si sveglieranno durante il sonno e avranno difficoltà a continuare. Inoltre, ti sveglierai spesso anche di notte.
• Insonnia tardivaè l'insonnia che ti fa svegliare prima e incapace di continuare a dormire di nuovo.

Quindi, non solo è difficile dormire la notte che è inclusa nell'insonnia, ma anche varie cose come svegliarsi costantemente in ogni sessione di sonno possono anche essere chiamate disturbi del sonno.

Ci sono anche insonnia acuta e insonnia cronica

Oltre a questi tre tipi, l'insonnia viene classificata anche in base alla durata del disturbo. Pertanto, c'è insonnia acuta e insonnia cronica. Ebbene, se hai difficoltà a dormire la notte quando determinate condizioni, ad esempio prima di un esame oa causa delle sollecitazioni del lavoro d'ufficio, è considerata insonnia acuta.. Rilassati, questo è normale e forse molte persone l'hanno sperimentato. Di solito, le cause dell'insonnia acuta includono:

• è stressato e depresso
• ha raffreddore, mal di testa e febbre
• condizioni ambientali sfavorevoli, come luci troppo intense o condizioni meteorologiche estreme
• programma del sonno disturbato, ad esempio perchédisritmia dopo un lungo viaggio o dopo essersi adattaticambio lavoro notturno

Se puoi trattare immediatamente questa condizione, di solito questa insonnia acuta non richiede un trattamento speciale. Ad esempio, quando hai completato le tue richieste di lavoro, tu che inizialmente hai avuto problemi a dormire puoi dormire sonni tranquilli senza interruzioni.

Tuttavia, se questa situazione persiste per molto tempo, potrebbe essere l'insonnia cronica. L'insonnia cronica è un disturbo del sonno che si verifica 3 volte a settimana e rimanere per 3 mesi. Ebbene, le cause delle persone che hanno problemi a dormire la notte a causa dell'insonnia cronica sono molto diverse. Alcune delle condizioni che possono causare insonnia cronica sono:

• Cattive abitudini di sonno come non avere orari di sonno regolari
• Stress post-traumatico che causa frequenti risvegli nel mezzo del sonno
• Ansia a lungo termine che provoca molti pensieri quando si va a dormire
• Depressione e profonda tristezza
• Altre condizioni di salute clinica come la sofferenza di cancro, diabete, malattie polmonari, ecc.

Altri sintomi avvertiti da chi soffre di insonnia cronica

Il sonno è un bisogno umano molto importante. Soffrire di insonnia cronica può influenzare vari aspetti della vita. Chi soffre di insonnia cronica di solito avverte quanto segue:

• Stanchezza eccessiva
• Preoccupazione
• Emotivo
• Difficoltà a concentrarsi e concentrarsi
• Difficoltà a lavorare
• Difficoltà di apprendimento

Quindi hai l'insonnia? La tua insonnia è un'insonnia cronica? A differenza dell'insonnia acuta, l'insonnia cronica è difficile da recuperare senza un trattamento speciale.

Per trattare l'insonnia cronica, diversi modi che possono essere fatti sono usando la CBT-I e applicando l'igiene del sonno. I pazienti con insonnia cronica dovrebbero consultare immediatamente i loro problemi di sonno in modo da mantenere la loro qualità di vita.