Rimani sveglio fino a tardi durante la gravidanza? questo è 6 danni & bull; ciao sano

È noto da tempo che rimanere alzati fino a tardi ha un impatto negativo diretto sulle condizioni fisiche e psicologiche di una persona. In effetti, rimanere alzati fino a tardi a lungo termine è stato anche collegato a un aumento del rischio di una serie di malattie croniche, dal diabete alle malattie cardiache. Ma si scopre che spesso stare alzati fino a tardi durante la gravidanza ha una miriade di rischi.

Qual è il pericolo se la madre rimane spesso sveglia fino a tardi durante la gravidanza?

La scarsa qualità e la durata del sonno sono comuni tra le donne in gravidanza. Non è solo questione di andare avanti e indietro in bagno tutta la notte, ma anche dopo che lo stomaco si è ingrossato, è difficile dormire comodamente. Per non parlare di dover fare i conti con i sintomi dell'insonnia, comuni anche durante la gravidanza. Anche le donne che generalmente dormono profondamente hanno difficoltà ad addormentarsi e rimanere addormentate, quindi molte scelgono di stare alzate fino a tardi fino al mattino.

Non dormire a sufficienza durante la gravidanza può avere un impatto dannoso non solo sulla salute della madre ma anche per il bambino nel suo grembo.

1. Stare alzati fino a tardi durante la gravidanza aumenta il rischio di parto pretermine

La metà di tutti i casi di parto pretermine non ha una causa nota, ma rimanere alzati fino a tardi durante la gravidanza è una delle potenziali cause. La ricerca ha dimostrato che la mancanza di sonno può compromettere il sistema immunitario provocando una sovrapproduzione di citochine.

Per la maggior parte delle persone, le citochine in eccesso attaccano e distruggono le cellule sane, rendendo il sistema immunitario del corpo incapace di combattere le malattie. Per le donne incinte, livelli elevati di citochine possono influenzare le prestazioni dei vasi sanguigni nella colonna vertebrale che portano alla placenta, aumentando così le possibilità di parto pretermine e depressione. La depressione durante la gravidanza è un fattore di rischio per gravi complicazioni del travaglio.

2. Stare alzati fino a tardi durante la gravidanza aumenta il rischio di preeclampsia

Le donne che erano ancora incinte ma non dormivano abbastanza (meno di cinque ore a notte) nelle prime 14 settimane di gravidanza avevano una probabilità 10 volte maggiore di sviluppare la preeclampsia, una condizione che causa l'ipertensione. Le complicanze della preeclampsia includono danni agli organi e persino la morte nell'utero. Può anche essere fatale per le donne che hanno subito un taglio cesareo o sono state prescritte farmaci che inducono il lavoro dopo la diagnosi di preeclampia.

3. Stare alzati fino a tardi durante la gravidanza aumenta il rischio di ipertensione

La pressione sanguigna media di una persona scende dal 10 al 20 percento durante il sonno. Ciò significa che le madri che rimangono sveglie fino a tardi durante la gravidanza avranno una pressione sanguigna più alta del normale nelle prossime 24 ore. Anche se l'aumento della pressione sanguigna è piuttosto piccolo, influisce comunque sul modo in cui funziona il tuo cuore durante la gravidanza. Non dormire a sufficienza cambia anche i livelli degli ormoni endotelina e vasopressina. Entrambi lavorano per regolare le dimensioni dei vasi sanguigni in tutto il corpo, che influisce sulla pressione sanguigna.

4. Stare alzati fino a tardi durante la gravidanza aumenta la possibilità di un taglio cesareo

Numerosi studi hanno scoperto che le donne che dormono meno di sei ore a notte durante gli ultimi mesi di gravidanza hanno maggiori probabilità di avere un taglio cesareo. Per le donne incinte che desiderano avere un parto normale, questa può essere una preoccupazione particolare.

Ma ci sono anche potenziali rischi associati al parto cesareo. È noto che il parto con taglio cesareo rappresenta un rischio di problemi respiratori per il bambino più avanti nella vita. Anche i bambini nati con taglio cesareo hanno spesso un punteggio Apgar basso, una scala di punteggi che mostra quanto fosse sano il tuo bambino alla nascita.

5. Stare alzati fino a tardi durante la gravidanza prolunga il normale processo di consegna

Le madri che dormono meno di sei ore per notte durante gli ultimi mesi di gravidanza sono a maggior rischio di avere un parto normale a lungo termine. Il travaglio che richiede molto tempo (definito come un travaglio che dura più di 24 ore) può essere doloroso e scomodo per la madre, ma un travaglio prolungato può anche avere un impatto negativo sul bambino.

Ad esempio, un travaglio prolungato aumenta il rischio che il bambino inali particelle di meconio nei polmoni, il che può essere pericoloso perché interferiscono con la normale respirazione. Secondo l'Organizzazione mondiale della sanità, il travaglio che richiede molto tempo aumenta anche il rischio di infezione del bambino.

6. Le madri rimangono sveglie fino a tardi durante la gravidanza, i bambini rischiano di essere in sovrappeso

Stare alzati fino a tardi durante la gravidanza, specialmente durante il terzo trimestre, aumenta la possibilità di aumento di peso e anomalie metaboliche nei bambini una volta raggiunta l'età adulta, secondo uno studio del 2014 pubblicato sulla rivista Diabetes. I ricercatori hanno attribuito il peso corporeo in eccesso e i cambiamenti metabolici a modifiche epigenetiche che riducono l'espressione genica dell'adiponectina.

L'adiponectina è in realtà un ormone benefico. È un ormone che aiuta il corpo a regolare diversi processi metabolici, inclusa la regolazione del glucosio. L'adiponectina riduce anche il colesterolo e protegge il tuo cuore. L'aumento dei livelli di adiponectina nel corpo adulto è correlato alla diminuzione della percentuale di grasso corporeo. Nel frattempo, i bassi livelli di adiponectina dovuti allo stare alzati fino a tardi durante la gravidanza sono associati ad un aumento del grasso corporeo e alla tendenza ad essere meno attivi.

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