Qual è il processo nel corpo per perdere peso?

Molte persone vogliono perdere peso drasticamente in breve tempo. Tuttavia, il processo di perdita di peso non è così semplice. Allora, cosa succede esattamente quando perdi peso? Come puoi perdere peso alla fine?

La perdita di peso dipende dal numero di calorie in entrata e in uscita

Ti sei reso conto che tutto il cibo che mangi può aggiungere calorie al tuo corpo e alla fine farti aumentare di peso? Pertanto, la raccomandazione più appropriata per una perdita di peso rapida e sicura è limitare l'apporto calorico e bruciare le calorie accumulate nel corpo.

Le calorie accumulate vengono effettivamente immagazzinate dal corpo sotto forma di grasso. Quindi, molti dicono anche che devi bruciare i grassi, perché fondamentalmente lo stack di calorie è lo stesso del grasso.

In effetti, il tuo peso oscilla sempre ogni giorno. Non credere? Prova solo a pesarti dopo una giornata di attività o dopo un movimento intestinale. Devi aver perso da 500 grammi a 1 kg di peso.

Ma il problema è che questo peso tornerà quando il cibo - qualunque sia il tipo di cibo - entrerà nel tuo stomaco. la quantità di peso che guadagni, a seconda della quantità di cibo che mangi. Ricorda, tutti questi alimenti verranno conservati come grassi.

Pertanto, il peso corporeo diminuirà se le calorie bruciate nel corpo sono maggiori delle calorie consumate.

Allora com'è il processo di perdita di peso?

Tutti i processi che il corpo esegue richiedono energia, sia per svolgere funzioni di base - come respirare e digerire il cibo - sia per muovere i muscoli. Mentre l'energia è ottenuta dal cibo che mangi, in particolare il glucosio nel sangue.

Quando svolgi un'attività fisica intensa o ti alleni regolarmente, hai bisogno di molta energia. All'inizio, l'energia sarà effettivamente formata dal corpo dalla digestione del cibo che hai appena mangiato prima di svolgere l'attività. Tuttavia, se l'attività che svolgi è abbastanza pesante e il cibo non produce molto glucosio, il corpo assorbirà automaticamente il mucchio di grasso per produrre energia.

Inoltre, se limiti l'assunzione di cibo che entra. Il corpo "mancherà" di glucosio nel sangue - che è la base per produrre energia - e alla fine prenderà le riserve energetiche dai grassi. I depositi di grasso diventeranno glucosio quando necessario.

Pertanto, un modo efficace per perdere peso velocemente è limitare l'assunzione di calorie e fare esercizio regolarmente. Quindi, il tuo corpo non ha più un grande mucchio di grasso. Tuttavia, la restrizione calorica deve essere eseguita correttamente, non con noncuranza. Ti consigliamo di consultare un nutrizionista per ottenere un calcolo calorico preciso.

Anche la mancanza di liquidi nel corpo può causare perdita di peso

La perdita di peso può verificarsi a causa della riduzione del grasso corporeo, ma può anche essere dovuta alla mancanza di liquidi. Se stai assumendo farmaci dimagranti che sono sul mercato, questi farmaci di solito ti fanno secernere fluidi corporei continuamente.

L'acqua è il componente più grande che compone il corpo, che è circa il 70%. Quindi, se il corpo perde molti liquidi, non c'è da meravigliarsi che il peso diminuisca rapidamente.

Ma fai attenzione agli effetti collaterali dei farmaci o dei tipi di diete che riducono solo il peso dell'acqua. Ovviamente questo non farà bene alla salute. Questo non solo causa la disidratazione del corpo, ma non ha alcun impatto sull'accumulo di grasso, che dovresti perdere. Quindi, sei ancora ad alto rischio di contrarre varie malattie croniche.