Pasto sano e facile per chi soffre di ulcera

Il bruciore di stomaco non dovrebbe essere un ostacolo per il digiuno durante il Ramadan. Il motivo è che, se sei saggio nel prestare attenzione all'assunzione di cibo all'alba, puoi prevenire gli attacchi di ulcera durante il digiuno. Bene, se sei confuso su quale menu sahur per chi soffre di ulcera è sicuro per il consumo, le seguenti recensioni potrebbero aiutare.

Regole dietetiche per le persone ulcerose

L'ulcera è una serie di sintomi che fanno provare ai malati condizioni come il disagio nella parte superiore dell'addome e una sensazione di bruciore al petto. Questa condizione è abbastanza comune e può essere sperimentata da chiunque.

Se hai una storia di malattia da reflusso acido, come le ulcere, cambiare la tua dieta per essere più sana è un modo efficace per prevenire il ripetersi del bruciore di stomaco durante il digiuno. Oltre ad adottare una dieta sana, ti consigliamo anche di cambiare il modo in cui mangi. Il motivo è che ciò che mangi e il modo in cui lo mangi influenzerà il funzionamento del corpo.

Scegliendo la giusta assunzione di cibo all'alba, hai indirettamente aiutato ad alleviare il carico di lavoro dell'apparato digerente. Infatti, aiuta anche a neutralizzare l'acidità di stomaco in eccesso, in modo da prevenire gli attacchi di ulcera durante il digiuno.

Ecco le regole dietetiche per le persone con ulcere gastriche in modo che possano digiunare comodamente durante il Ramadan.

Evita i cibi che possono innescare l'acidità di stomaco, come cibi acidi, piccanti, duri, ricchi di grassi e troppo caldi o freddi.
Idealmente, il menu sahur elaborato per chi soffre di ulcera è bollito, al vapore, saltato in padella o al forno. Evita i cibi fritti.
Il menu sahur per chi soffre di ulcera deve contenere un'alimentazione equilibrata, inclusi carboidrati, proteine, fibre, grassi buoni e ricchi di vitamine e minerali.
Mastica il cibo che mangi fino a renderlo veramente morbido.
Mangia in porzioni sufficienti, non eccessive.
Evita bevande gassate, alcol e varie bevande che contengono caffeina.
Non andare a dormire subito dopo aver mangiato sahur. Dovresti almeno aspettare circa due ore.
Se ti vengono prescritti farmaci dal tuo medico, non dimenticare di prenderli all'alba.

Menu Sahur per chi soffre di ulcera

Ecco le scelte del menu sahur per chi soffre di ulcera che puoi provare ad applicare a casa.

1. Riso alla squadra di pollo

Fonte: Farlys.com

Il riso al pollo è incluso nel menu sahur per chi soffre di ulcera che puoi provare. Il motivo è che il riso di squadra tende ad avere una consistenza morbida, facilitando la digestione dello stomaco.

Puoi aggiungere contorni come i peperoni di tofu come fonte di proteine vegetali. Mentre puoi ottenere fibra dai fagiolini saltati o dalla configurazione di broccoli. Non dimenticare di riempire la tua assunzione di liquidi bevendo acqua dopo aver mangiato.

2. Farina d'avena

A parte il riso di squadra, un buon pasto per chi soffre di ulcera è la farina d'avena. Il motivo è che la farina d'avena è uno degli alimenti ad alto contenuto di fibre, quindi ti rende pieno più a lungo. Questo alto contenuto di fibre rende anche più facile per lo stomaco digerire il cibo che consumi.

Poiché la farina d'avena ha un sapore che tende ad essere insipido, puoi aggiungere un pizzico di cannella (cannella)come esaltatore di sapidità. Puoi anche aggiungere fette di banana, uvetta, yogurt bianco o semi di chia per aumentare ulteriormente l'appetito.

3. Panino con pane di grano

Non hai abbastanza tempo per cucinare il sahur? Fare un panino con il pane integrale può essere la scelta migliore. Sì, questo cibo a base di pane integrale ripieno di vari condimenti viene spesso utilizzato come menu principale del sahur perché è facile da preparare.

Oltre ad essere pratico, il menu sahur per chi soffre di ulcera è anche ricco di fibre, quindi può renderti pieno più a lungo anche se digiuni tutto il giorno. Riempi il tuo panino con fette di uova strapazzate, pancetta, pomodoro e lattuga.