Sommario:
- Panoramica dei benefici degli integratori di collagene
- Quindi, è necessario assumere questo integratore ogni giorno?
Il collagene svolge un ruolo importante nel mantenimento della forza e della struttura del corpo. Sebbene il corpo possa produrre collagene, questa capacità continuerà a diminuire con l'avanzare dell'età. Affinché l'assunzione di collagene nel corpo sia soddisfatta, alcune persone scelgono di assumere integratori di collagene in polvere. Questo integratore dovrebbe essere consumato ogni giorno? Scopri la risposta in questo articolo.
Panoramica dei benefici degli integratori di collagene
Il collagene è una proteina fibrosa necessaria alla pelle, al tessuto connettivo, alle ossa, ai tendini, alla cartilagine e persino ai denti. Grazie al collagene, il tuo corpo può connettersi e legarsi tra loro in modo che sia strutturato, forte ed elastico. In termini semplici, il collagene può essere definito una colla che può incollare insieme tutto il corpo.
Il tuo corpo può produrre il proprio collagene in modo coerente. Sfortunatamente, questa capacità continuerà a diminuire con l'età. Se è così, la tua pelle si allenta, iniziano a comparire linee sottili e rughe e anche le ossa e le articolazioni si indeboliscono. Quindi, per supportare una maggiore produzione di collagene, alcune persone scelgono di assumere integratori di collagene.
Attualmente, ci sono molti integratori di collagene disponibili sul mercato, che vanno sotto forma di polvere, pillole, unguenti o creme e persino iniezioni di collagene. Non ci sono molti studi che dimostrano gli integratori di collagene, ma alcuni di essi dimostrano che i benefici di questo integratore includono:
- Migliora la circolazione sanguigna.
- Mantieni l'elasticità della pelle e sostituisci le cellule morte della pelle.
- Ritarda l'invecchiamento precoce aiutando a ridurre le rughe sul viso.
- Accelera il processo di guarigione di ferite o ferite.
- Aiuta ad alleviare i dolori reumatici e i sintomi dell'osteoartrite.
- Mantieni la forza delle ossa e delle articolazioni.
- Capelli sani.
- Ridurre smagliature.
Quindi, è necessario assumere questo integratore ogni giorno?
Gli integratori di collagene offrono vari benefici per la salute, ma non tutti hanno bisogno di assumere questo integratore ogni giorno. In realtà, la necessità o meno di integratori di collagene per il consumo quotidiano dipende dalle esigenze del tuo corpo.
Ecco perché, prima di decidere di assumere integratori di collagene, devi prima consultare il tuo medico e nutrizionista. Il motivo è che solo medici e nutrizionisti possono determinare se hai davvero bisogno di integratori di collagene aggiuntivi o meno. Se dopo aver consultato un medico si scopre che l'assunzione di collagene naturale del tuo corpo è ancora carente, puoi assumere integratori di collagene.
Tuttavia, c'è una cosa che deve essere compresa. I benefici di questo integratore non saranno massimizzati se si continua ad adottare uno stile di vita malsano. Ciò include il fumo, lo zucchero nel sangue scarsamente controllato, il mancato utilizzo di creme solari durante le attività all'aperto e varie altre cose che possono danneggiare e inibire naturalmente la produzione di collagene nel corpo.
Se prendi integratori di collagene ma non apporti cambiamenti nello stile di vita, questo può essere paragonato a riempire la tua auto di gas senza cambiare l'olio motore regolarmente.
Quindi, quindi, se ti viene richiesto di assumere questo integratore, dovresti bilanciarlo adottando uno stile di vita sano. Questo può essere avviato prestando attenzione all'assunzione di cibo e all'esercizio fisico regolare. Scegli cibi ricchi di vitamina A, vitamina C, rame, prolina e antocianidine che si possono trovare nelle verdure, nei frutti di bosco, nelle noci e nei semi.
